ขยับร่างกายอีกนิดเท่ากับออกกำลังกาย

ในปัจจุบันมีการรณรงค์ในเรื่องของการออกกำลังกายมากขึ้น  ขยับร่างกายอีกนิด    เพราะคนส่วนใหญ่ในปัจจุบันนั้นมีอัตราการป่วยและเกิดโรคต่าๆจากการที่ทำงานหรือการไม่ขยับร่างกายมากเกินไป ทำให้นำพามาซึ่งอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการปวดเมื่อย การนอนไม่หลับและอื่นๆอีกหลายสาเหตุ

แต่อย่างไรก็ตามก็เข้าใจในเรื่องของวิถีชีวิตขิงคนในปัจจุบันโดยเฉพาะคนในเมืองนั้นก็อาจจะมีชีวิตที่วุ่นวายทำให้ในบางครั้งการออกกำลังกายหรือการขยับร่างกายเปฌนสิ่งที่สามารถทำได้ยากและน้อย มาดูการวิธีการออกกำลังกายและขยับร่างกายทางอ้อมที่สามารถทำได้

การมีเซ็กส์มากขึ้น สำหรับคู่ที่มีแฟนหรือมีสามีภรรยานั้น วิธีนี้เป็นการขยับเพื่อการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านและผลวิจัยยังมีการวิจัยออกมาว่า การมีเซ็กส์นั้นสามารถช่วยในเรื่องของการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 3.1 แคลอรี่ต่อนาที

ในผู้หญิงและ เผาผลาญ 4.2 แคลอรี่ในผู้ชาย ซึ่งการวิจัยนี้นั้นเป็รการวิจัยที่สามารถเชื่อถือได้ การมีเซ็กส์นั้นไม่เพียงช่วยให้ร่างกายได้ขยับหรือออกกำลังกายเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กับคู่รักด้วย

การเลี้ยงสัตว์ สัตว์ไม่ว่าจะเป็นหมาแมว ก็เป็ฯสัตว์ที่สามารถเลี้ยงและเป็นที่พักพิงในพื้นที่ของเราได้และสัตว์นั้นอาจจะไม่ได้จำกัดแค่หมาหรือแมวเท่านั้นแต่ยังสามารถเลี้ยงสัตว์ชนิดอื่นๆได้ด้วย การเลี้ยงสัตว์เป้นสิ่งที่จะทำให้เรานั้นได้อยู่บ้านมากขึ้นและเมื่อมีสัตว์เลี้ยงเราก็มักจะใช้เวลาในการเล่นกับมันทำให้เรานั้นได้ขยับร่างกายไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว

การจัดปาร์ตี้หรืออกไปปาร์ตี้ที่เน้นการเต้น  หวยฮานอย บาทละ 1000   ในการออกไปสังสรรค์หรือปาร์ตี้นั้นไม่เพียงเป็นการเปิดโอกาสให้เราได้พบปะสังสรรค์กับเพื่อนหรือคนใหม่ๆเท่านั้นแต่การไปสังสรรค์ปาร์ตี้ที่เน้นการเต้น ก็เป็นการช่วยให้ได้ขยับและออกกำลังกายมากขึ้น แต่ในการปาร์ตี้นั้นอาจจะต้องระวังในการเต้นนิดนึงเพราะถ้าหากเต้นผิดจังหวะหรือผิดท่านั้นก็อาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นช้ำได้และอาจจะเกิดการปวดเมื่อยมากกว่าการได้ออกกำลังกาย

การเดินให้มากขึ้น ถ้าหากมองในต่างประเทศนั้นเรามักจะเก็นคนในต่างปรเทศส่วนใหญ่นั้นเน้นการเดินมากกว่าการใช้รถ นั่นก็เพราะว่าได้ทั้งความประหยัดและยังเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาได้ขยับร่างกายและออกกำลังกายในแต่ละวันนั่นเอง ดังนั้นแล้วการเดินให้มากขึ้นก็เป็นสิ่งที่ดีและช่วยทำให้เรานั้นได้ขยับร่างกายในแต่วันมากขึ้นด้วย ถึงแม้ว่าบ้านเราจะมีอากาศที่ร้อนและไม่น่าเดินเท่าไหร่นัก แต่การเดินให้มากขึ้นก็ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน