ประโยชน์ดี ๆจากอโวคาโดที่เราควรรู้

ประโยชน์จากอโวคา อโวคาโด เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในสมัยนี้ เพราะหลายคนเชื่อว่าการรับประทานอโวคาโดเป็นประจำจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำได้เป็นอย่างดี อโวคาโดไม่ใช่ผลไม้เมืองไทยจึงเป็นผลไม้ที่มีราคาค่อนข้างสูง แต่ก็ยังมีขายตามทั่วท้องตลาดทั่วไป เพราะผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณมากมายที่หากเรากินเขาไปแล้วจะสามารถเห็นผลได้ชัดเจน เรียกได้ว่าคุ้นค่ากับราคาที่ซื้อมาอย่างแน่นอน 

สมัยนี้เชื่อว่าหลายคนคิดแค่ว่า ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนักโดยตรง แต่รู้หรือไม่ว่าอโวคาโดนั้น ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น วันนี้เราจะมายกตัวอย่าง ประโยชน์จากอโวคา โดที่หลาย ๆ คนไม่เคยรู้กันมาก่อน จะมีประโยชน์ในเรื่องไหนกันบ้างไปดูกันเลย

ช่วยลดน้ำหนัก

อโวคาโดขึ้นชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนัก หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากไปออกกำลังกาย เราแนะนำให้เลือกรับประทานอโวคาโดเป็นประจำ เพราะผลไม้ชนิดนี้จะมีไฟเบอร์ที่สูงมากๆ ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในปริมาณที่ต่ำมากๆ จึงเหมาะที่จะเป็นผลไม้ลดความอ้วน หรือดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้ว หากเรารับประทานเป็นประจำจะช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือดให้ลดลง และส่งผลให้น้ำหนักลดลงตามไปด้วย ดังนั้น หากใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่อโวคาโดอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ในอโวคาโดจะมีไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก หากเรารับประทานเข้าไปเป็นประจำจะช่วยลดไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย ทั้งยังเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย ดังนั้น หาเรารับประทานเข้าไปเป็นจำแล้วละก็จะไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น ยังสามารถช่วยกระตุ้นให้หัวใจของเรานั้นสูบฉีดเลือดไปเลี่ยงส่วนต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม อโวคาโดไม่เพียงแต่เป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักได้เพียงเท่านั้น ยังสามารถช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ และโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

ช่วยบำรุงผิว

แน่นอนว่าในอโวคาโดนั้นจะมีไขมันดีอาศัยอยู่มากมาย ซึ่งสามารถสกัดออกมาเป็นส่วนผสมของการดูแลบำรุงผิวพรรณและเส้นผมของเราได้ โดยคุณสมบัติของไขมันชั้นดีจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผมและผิวของเราให้แลดูมีสุขภาพเต่งตึงมากขึ้น นอกจากนี้แล้ว หากใครที่มีปัญหาผิวดูไม่ชุ่มชื่น เหี่ยวย่น แนะนำให้รับประทานอโวคาโดเป็นประจำจะยิ่งส่งผลดีไปยังสุขภาพร่างกายของเรา จากทั้งภายในสู่ภายนอกให้สุขภาพดีอยู่เสมอ 

 

สนับสนุนโดย  lovebet999