รู้หรือไม่ว่าถ้าเรานอนก็จะช่วยเราลดน้ำหนักได้เหมือนกัน

     หลายคนคงอาจจะงงเกี่ยวกับข้อความที่กำลังพูดถึงต่อไปนี้ว่าการนอนหลับนั้นจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ยังไงแต่จริงๆแล้วมันสามารถทำได้จริงๆนอกจากการออกกำลังกายแล้วการนอนก็สามารถทำให้เราผอมได้เหมือนกันก็อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าการที่เรานอนไม่เพียงพอหนีการที่เรานอนผิดเวลานอนดึกจนเกินไปมันจะส่งผลทำให้เราอ้วน

เพราะฉะนั้นในทางกลับกันหากเรานอนเพียงพอและนอนตรงช่วงเวลาที่มีการกำหนดไว้ให้กับร่างกายได้พักผ่อนมันก็ย่อมทำให้เราผอมได้เช่นเดียวกันนั่นเองซึ่งเรื่องนี้ไม่ใช่มีการพูดขึ้นมาลอยๆเท่านั้นแต่ว่าเคยมีการทำการวิจัยมาเรียบร้อยแล้วว่าหากเรานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเราก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักตัวของเราไม่เพิ่มขึ้นได้เพราะจริงๆแล้ว

ถึงแม้ว่าในช่วงที่เรานอนหลับนั้นร่างกายของเราก็ยังคงมีการเผาผลาญพลังงานอยู่ที่เดียวกันเพียงแต่ว่าการเผาผลาญพลังงานนั้นอาจจะมีการเผาผลาญนอนก่อนช่วงที่เราตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมนั้นเองแต่อย่างไรก็ตามเมื่อเรานอนหลับนั้นเราย่อมไม่ได้กินเพราะฉะนั้นเมื่อเราหยุดกินเราก็จะไม่อ้วนหลักการนี้เป็นหลักการง่ายๆที่ใครๆก็คิดได้เพราะถ้าหากว่าเรายังคงนั่งทำงานหรือนั่งดูซีรีย์อยู่เราก็สมัครหาอะไรมากินถึงแม้ช่วงเวลาดังกล่าวนั้นจะเป็นช่วงเวลาที่ดึกดื่นค่อนคืนแล้ว

ก็ตามซึ่งการกินอาหารช่วงดึกๆนั้นก็จะส่งผลทำให้เราอ้วนขึ้นได้นั่นเอง แล้วถ้าเกิดว่าเราไม่นอนร่างกายของเราก็จะได้รับการพักผ่อนน้อยซึ่งมันก็จะทำให้เราไม่มีแรงที่จะออกกำลังกายเมื่อถึงเวลาในช่วงกลางวันเพราะเราจะรู้สึกว่าเราเพลียจากการนอนน้อยเองก็นอนน้อยแล้วเราก็เบื่อไม่อยากจะออกกำลังกายทำให้ร่างกาย

เราก็ไม่ได้มีการเผาผลาญแล้วพอเราเพลียเราก็อยากจะหาอะไรกินให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นยิ่งเรากินมากเท่าไหร่ก็จะทำให้เรายิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้นเห็นไหมเขาว่าการที่เรานอนหลับนั้นสามารถช่วยเราได้เยอะหลายอย่างเลยทีเดียวในขณะเดียวกันหากเรานอนน้อยไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายมันก็จะส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงให้กับชีวิตของเรา

เหมือนกันทั้งเรื่องของการดำเนินชีวิตที่ตื่นเช้ามาอาจจะทำให้รู้สึกเพลียแล้วไม่กระปรี้กระเปร่าทำให้งานนั้นไม่เดินเพราะว่าไม่กระชับกระเฉงอาจจะแอบงีบระหว่างวันส่งผลทำให้มีปัญหากับทางหัวหน้างานก็ได้และยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราเพราะส่งผลทำให้เราอ้วนได้เช่นเดียวกันดังนั้นทางที่ดีเราจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอโดยการนอนที่ดีนั้นควรจะนอนตั้งแต่สี่ทุ่มเป็นต้นไปแล้วก็ควรจะมีการนอนให้ครบ 6 ถึง 8 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายเราได้พักผ่อนได้มากที่สุด 

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่าsagame