วิธีที่ทำให้สาวๆออฟฟิศทำงาน ยังไงไม่ให้อ้วนขึ้น

เป็นสาวออฟฟิศนั้นต้องนั่งทำงานเกือบตลอดทั้งวัน ใช้พลังงานร่างกายน้อยแต่ใช้พลังงายสมองเยอะแล้ว บางทีทำงานเครียดๆก็อยากอาหารอะไรกินตลอดเวลา กินเสร็จก็นั่งต่อ เวลาออกกำลังกายก็ไม่มี แล้วแบบนี้จะทำไงดีละ ที่จะทำงานให้ไม้อ้วนนน… วันนี้เรามีวิธีมาฝากสาวๆที่ทำงานออฟฟิศมาฝากกันจ้า 

งดน้ำหวาน และดื่มน้ำเปล่า หรือ ชา กาแฟ ไม่ใส่นม และน้ำตาล

เพื่อนๆสายออฟฟิศคงรู้ตัวดีว่า จริงๆแล้ว จะต้องกินชาและกาแฟในทุกๆวัน ใช่ไหมละ และก็ชอบแบบหวานมัน อีกด้วย แต่เพื่อนๆ คนไหนที่กินแบบนี้วันละแก้วสองแก้ว รับรองไม่มีทางผอม มีแต่อ้วนแน่นอน ดังนั้นแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะหันมาดื่มชา กาแฟ ที่ไม่ใส่นมและน้ำตาลนั้นดีกว่า แต่ถ้าจะดีที่สุดให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนั้นละ 

ขยับตัวให้มากขึ้น อย่านั่งยาวๆ เดินเยอะๆเข้าไว้

เพื่อนๆที่ต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวัน พยายามทำยังไงก็ได้เพื่อให้ได้ขยับร่างกายให้มากขึ้นนะ เพราะว่าไม่อย่างนั้น แทบจะไม่เผาผลาญไขมันในร่างกายเลย เพราะเรานั่งทำงานตลอดเวลา อย่างน้อยช่วงกลางวัน ช่วงเย็น ก็พยายามเดินให้เยอะๆ เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายเราได้เผาผลาญได้เรื่อยๆ นั้นเอง เพราะบางทีการนั่งเฉยๆ จะทำให้ร่างกายไม่เผาผลาญและระบบเผาผลาญก็จะทำงานน้อยลงนั้นเอง และหากนั่งนานก็ยืดเส้นยืดสาย ลุกเดินบ้างนะ

ไม่เอาขนมมาวางข้างโต๊ะเด็ดขาด

ข้อเสียของการที่มีอาหารไว้ข้างๆโต๊ะทำงาน แล้วละก็ มีโอกาสที่เพื่อนๆทำงานไปกินไป หรือ บางทีไม่ได้หิวหรอก แต่มันเกิดจากความ ที่เหงาปากนั้นละ เพราะฉะนั้นเอาขนมหรือของกินไว้ไกลๆตัวเรานั้นละดีที่สุด ไม่งั้นมีหวังทำงานไปด้วยนั่งกินไปด้วยได้ง่ายๆแน่ๆ

กินผลไม้น้ำตาลน้อย ในช่วงที่หิวระหว่างวัน

หาผลไม้กินเวลาที่หิว จะช่วยคลายความหิวได้เป็นอย่างดีเลยละ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆควรหาผลไม่ที่มีน้ำตาลน้อย อย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล หรือ ชมพู มากินแทนนะ หรือ หากต้องการน้ำตาลเข้าร่างกายเพื่อความสดชื่นก็สามารถกิน กล้วยได้อยู่นะ

ควรจะงดของมัน ของทอด

อาหารที่สาวๆออฟฟิศจะต้องระวังอีกอย่างนั้นก็คือ อาหารที่มีไขมันและของทอดนั้นเอง เพราะว่าการกินอาหารแคลอรี่สูงและเพื่อนๆนั่งทำงาน มันไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้ทันแน่นอน หากกินไปเยอะๆ แล้วละก็ ดีไม่ดี เพื่อนๆจะเพิ่มความอ้วนร่างกายแบบไม่ทันตั้งตัวเลยละ แนะนำว่าอาหารประเภทมันและทอด ต้องเลิกกินไปเลย!

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์