อยากผอมควรหลีกเลี่ยงผลไม้ดังต่อไปนี้

การทานผักและผลไม้นับว่าเป็นเรื่องดีต่อร่างกาย เนื่องจากในผักแล้วก็ผลไม้มีวิตามินแล้วก็แร่ธาตุอยู่ แถมยังช่วยในระบบขับถ่ายได้อีกด้วย แต่ว่าถึงยังไงนั้นก็มีผลไม้อะไรบางอย่างที่ไม่เหมาะสมกับผู้ที่อยากได้ลดความอ้วน เพราะว่านอกเหนือจากจะไม่ช่วยสำหรับการลดหุ่นแล้วยังบางทีอาจเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้อีก

ผลไม้อะไรบ้างที่คนลดความอ้วนควรจะหลบหลีก

ทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ ของโปรดของคนอีกหลายคน แต่ว่าการกินทุเรียนเพียง 1 เม็ดหรือจำนวน 100 กรัม ก็จะมีผลให้ร่างกายพวกเราได้รับพลังงานสูงถึง 163 กิโลแคลอรี่ พวกเราจำเป็นต้องเดินออกกำลังกายโดยประมาณ 1 ชั่วโมง หรือวิ่งโดยประมาณ 30 นาทีต่อเนื่องถึงจะสามารถเผาผลาญพลังงานจากการกินทุเรียน 1 เม็ดอกไปจากร่างกายได้

กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม  กล้วย  นับว่าเป็นผลไม้ที่มีสารพัดประโยชน์ แถมคนส่วนมากยังนิยมรับประทานกล้วยเพื่อเป็นการลดความอ้วนด้วย ในกล้วยน้ำว้าให้พลังงานถึง 148 กิโลแคลอรี่ เทียบเคียงได้กับการขี่จักรยานโดยประมาณ 30 นาทีหรือวิ่งโดยประมาณ 23 นาทีจึงจะสามารถเผาผลาญพลังงานที่ได้รับจากการกินกล้วยในจำนวน 100 กรัมออกไปได้ ส่วนกล้วยหอม 100 กรัมนั้นให้พลังงาน132 กิโลแคลอรี่ ส่วนกล้วยไข่ให้พลังงาน 111 กิโลแคลอรี่ ด้วยกัน

ขนุน   ขนุนคือผลไม้ที่มีรสหวานอยู่แล้ว ก็เลยไม่แปลกที่จะให้น้ำตาลมาก การกินขนุนในจำนวน 100 กรัม ให้พลังงาน 117 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งบริหารร่างกายเป็นระยะทาง 1.9 กม. ถึงจะสามารถเผาผลาญพลังงานจากการกินขนุนจำนวน 100 กรัมได้

มะม่วงสุก  ของโปรดของคนอีกหลายๆคน ซึ่งคนนิยมทานทั้งยังดิบและก็สุก ในมะม่วงสุกนั้นจะมีความหวานมาก ส่วนมะม่วงดิบนั้นจะมีแป้งมากมาย ในมะม่วงจำนวน 3 ขีด หรือมะม่วงปริมาณ 4-5 ลูก ก็พอๆกับจำนวนข้าว 1 จาน มะม่วงสุกจำนวน 100 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่

เงาะ เงาะคือผลไม้ที่มีรสหวานและก็มีความชุ่มฉ่ำน้ำ การกินเงาะในจำนวน 1 ขีด หรือ 100 กรัม จะได้พลังงาน 76 กิโลแคลอรี่ ซึ่งจะต้องใช้การวิ่งราวๆ 11 นาที หรือขี่จักรยาน 14 นาที ถึงจะสามารถเผาผลาญพลังงานจากการกินเงาะ 100 กรัมออกไปได้

ลำไย ลำไยคือผลไม้ที่ให้รสหวานและก็มีความชุ่มฉ่ำน้ำเหมือนกับเงาะ สำหรับในการกินลำไย 100 กรัม จะให้พลังงาน 110 กิโลแคลอรี่ แล้วยิ่งถ้าหากเป็นการกินลำไยแห้งจำนวน 100 กรัม จะให้พลังงานได้ถึง 319 กิโลแคลอรี่

ลูกเกด ผู้คนจำนวนมากไม่รู้จักว่าการกินลูกเกดในจำนวน 100 กรัม จะให้พลังงานได้ถึง 217 กิโลแคลอรี่ จำต้องวิ่งบริหารร่างกายเป็นระยะทางกว่า 3.4 กิโล จึงจะสามารถเผาผลาญพลังงานจากการกินลูกเกดในจำนวน 100 กรัมได้

 

สนับสนุนโดย  betbb