ผู้เขียน: admin

การทำหมัน

เมื่อเรานั้นมีลูกจนเรานั้นรู้สึกได้ว่าเรานั้นพอแล้วกับการที่เรานั้นมีลูกพอแล้วแล้วเรานั้นต้องการที่จะทำหมันโดยการที่เรานั้นทำหมันนั้นเรากับสามีนั้นต้องทำการตกลงว่าเรานั้นไม่อยากที่จะมีลูกนั้นแล้ว พอถึงเวลาที่เรานั้นคลอดน้องนั้นเราก็บอกกับหมอว่าเรานั้นต้องการที่จะทำหมันเพราะว่าเรานั้นพอแล้วกับการที่เรานั้นมีลูกคุณหมอนั้น

จะทำหมันให้เราการทำหมันนั้นจะต้องขึ้นอยู่กับการที่เรานั้นคลอดน้องด้วยว่าเรานั้นคลอดน้องแบบไหน  บางคนนั้นก็คลอดแบบธรรมชาติ   ส่วนบางคนนั้นต้องผ่าคลอด อันนี้ก็แล้วแต่ละบุคล เพราะว่าการทำหมันนั้นก็ต้องดูด้วยว่าเรานั้นคลอดน้องแบบไหน  การทำหมันมีอยู่สองแบบนะค่ะเอาที่แบบว่าเข้าใจได้ง่าย  

1.การทำหมันแบบการเจาะข้างท้องหรือว่าประมาณข้างสะดือ  

การที่เรานั้นทำหมันแบบนี้นั้นคือการที่เรานั้นคลอดน้องเป็นธรรมชาติคือว่าปกติเพราะว่าการที่เรานั้นคลอดน้องแบบธรรมชาตินั้นการทำหมันจะใช้วิธีนี้  โดยการที่เรานั้นเจาะข้างท้องและเรานั้นจะเป็นแผลประมาณ 2-4 นิ้วเพียงแค่นั้น หลังจากที่เรานั้นทำหมันนั้นเราต้องหยุดการมีเพศสัมพันธุ์อย่างน้อย 7 วัน 

2.การทำหมันแบบว่าเรานั้นผ่าคลอด  วิธีนี้การที่เรานั้นทำหมันและการที่เรานั้นผ่าคลอดน้องด้วยเพราะว่าการที่เรานั้นผ่าคลอดน้องนั้นเราก็ต้องผ่าอยู่แล้วคุณหมอนั้นก็จะแนะนำว่าเรานั้นต้องการที่จะทำหมันไหมเพราะว่าเรานั้นจะได้เจ็บแค่ครั้งเดียวเพราะว่าการที่เรานั้นผ่าตัดทำหมันนั้นจะได้ง่ายเพราะว่าเป็นวิธีที่ดีและปลอดภัยด้วยเมื่อเรานั้นตัดสินใจที่เรานั้น

จะไม่มีลูกแล้วการที่เรานั้นผ่าและทำหมันเลยนั้นเป็นการที่เรานั้นคุมกำเนิดนั้นได้เกือบ 100%  เพราะว่าส่วนน้อยมากที่จะท้องได้แต่การท้องนั้นจะเป็นการท้องนอกมดลูกดังนั้นเราก็ควรที่จะไปพบหมอและปรึกษาหมอเมื่อเรานั้นพบว่าเรานั้นตั้งท้อง

เมื่อเรานั้นตัดสินใจแล้วว่าเรานั้นจะหยุดการที่เรานั้นไม่เอาลูกนั้นแล้วเรานั้นก็ควรที่จะทำหมันเพราะว่าการที่เรานั้นทำหมันเป็นวิธีการที่คุมกำเนิดนั้นได้ 100%  และดีด้วยเพราะว่าการที่เรานั้นทำหมันนั้นเราไม่ต้องมานั่งกังวลว่าเรานั้นจะต้องกินยา  หรือว่าลืมกินยา  การทำหมันเป็นการคุมกำเนิดได้อย่างถาวรเลย 

 

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนสด

อาการที่จะช่วยบำรุงปอดของเราให้แข็งแรง

สำหรับหอมหัวใหญ่ ซึ่งหอมหัวใหญ่นั้นจากการที่ได้มีการไปศึกษาทางการแพทย์แล้วได้พบว่าได้เป็นสารต่อต้านอนุมูอิสระที่จะช่วยฉะล้างพวกสารพิษที่ได้มีอยู่ในปอดได้เป็นอย่างดีด้วยการรับประทานหอมหัวใหญ่อย่างต่อเนื่องระหว่าง1-7หัวต่อสัปดาห์หรือรับประทานสัปดาห์ละ1-7เพราะหอมแดงและหอมหัวใหญ่มีสารเคอร์ซิตินสูงซึ่งได้เป็นสารสำคัญที่มีศักยภาพในการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์

นอกจากนี้ด้านหัวหอมนั้นยังได้มีประสิทธิภาพคุณสมบัติต่อต้านโรคไข้หวัดอาการเจ็บป่วยต่างๆของร่างกายได้ดีอีกด้วย

สำหรับผลไม้อย่าง แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลนั้นถือได้ว่ามีสารต่อต้านอนุมูอิสระที่มีชื่อว่า เคอร์ซิทิน ซึ่งได้มีสรรพคุณช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งอยู่หลายชนิดรวมถึงโรคมะเร็งปอดอีกด้วย

ซึ่งแอปเปิ้ลได้มีงานวิจัยได้เปิดเผยอีกว่าผลไม้แอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี เอ เบต้า แคโรทีนและสารต้านอนุมูอิสระที่จะช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง

โดยแอปเปิ้ลนั้นจะมีวิตามินซีและเส้นใยสูงมากจึงช่วยทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดได้ดีนอกจากนี้ผลไม้แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยสารเคอร์ซิตินโพลี ฟีนอล และ ฟลาโวนอยด์ จะช่วยต้านอนุมูอิสระช่วยยับยั้งต่อต้านเซลล์มะเร็งปอดมะเร็งตับมะเร็งผิวหนังรวมถึงวิตามินแร่ธาตุที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลยังช่วยดูแลสุขภาพปอดให้ดีได้อีกด้วย

โดยแอปเปิ้ลแดงมีสารต่อต้านอนุมูอิสระมาที่สุดอีกด้วย

สำหรับบร็อคโคลี่  บร็อคโคลี่ นั้นได้มีการศึกษาแะลก็ได้พบว่าบร็อคโคลี่ นั้นได้มีสารsulforaphaneมันจึงได้เป็นผัดที่จะช่วยล้างสารพิษ จากปอดได้เป็นอย่างดี 

บร็อคโคลี่ นั้นยังได้มีวิตามินซี บี แคโรทีนอยด์ โฟเลตไฟโตเคมิคอล ที่จะช่วยปกป้องปอดจากมนลภาวะจากทางอากาศจากควันบุหรี่ฝุ่นละอองมนลภาวะพิษต่างๆ

ฉะนั้นแล้วผักบร็อคโคลี่จึงช่วยบำรุงปอดของเราให้แข็งแรงสามารถที่จะเข้าไปยับยั้งในการที่จะเกิดมะเร็งปอดและช่วยต่อต้านโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้อีกด้วย

โดยผักบร็อคโคลี่นั้นจะมีวิตามินซีสูงอุดมไปด้วยวิตามินบี5ที่จะมีหน้าที่คุณสมบัติที่จะช่วยทดแทนในการสูญเสียวิตามินซีจากการที่คนเรานั้นได้สูบบุหรี่เข้าไปและมันก็จะมีหน้าที่ปกป้องดูแลปอดของเราไม่ให้มันได้เกิดความเสียหายจากสารพิษจากควันบุหรี่ได้อีกด้วย

บร็อคโคลี่จึงสามารถช่วยทั้งคนที่สูบบุหรี่และทั้งคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ให้ได้มีปอดที่แข็งแรงดีมากขึ้นอีกด้วยผักบร็อคโคลี่นั้นมีสรรพคุณอีกมากมายที่จะทำให้คนเรานั้นได้มสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลจากโรคมะเร็งปอดได้อีกอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  dewabet

ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรจะได้รับประจำวันสำหรับคนไทยพ.ศ.2563

ประโยชน์และโทษของการดื่มนมต่อสุขภาพที่มาของเรื่องนี้ได้มาจากข้อมูลของการสรุปสะท้อนในมุมมองของนักโภชนาการและเราจะของอนุญาติสรุปในข้อสั้นๆในประเด็น

โดยข้อแรกหลายๆคนก็อาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าลูกหลานของคนไทยได้ดื่มนมกันมาตลอดแล้วก็เรายังได้สนับสนุนให้เด็กๆดื่มนมไม่ใช่แต่เพียงแค่เด็กด้วยคนทุกวัยทุกเพศทุกวัยดื่มนมเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคต่างๆที่จะตามมาเช่น โรคกระดูดพรุน หรือว่าความเสี่ยงในการที่จะเกิดโรคของกระดูดหัก 

งานวันนี้ก็ส่วนหนึ่งก็ได้มาจากการสรุปข้อมูลของประเทศไทยซึ่งได้เป็นการสรุปความเห็นเป็นปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรจะได้รับประจำวันสำหรับคนไทย พ.ศ.2563ประเด็นสำคัญในเรื่องของนมเราจะ โฟกัสไปที่นมวัวกันก่อนเพราะว่าได้เป็นนมที่ได้มีที่มาที่ไปของประเทศในเขตหนาวที่เขาได้มีวัวแล้วก็ไม่สามารถที่จะปลูกพืชผลไม้ได้ด้วยความที่ว่าสภาพอากาศเย็น

ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากวัวก็คือนมวัวก็เลยถูกผลักดันให้นำเอามาใช้ในการรับประทานในแต่ละวันซึ่งมันอาจจะมีทั้งโยเกิร์ต นมเปรี้ยว มีทั้งนม เช่นเดียวกัน

ซึ่งเราจะต้องยอมรับด้วยว่านมมันได้มีสารอาหารก็คือสารอาหารหลักก็คือโปรตีนสูงสารอาหารรองก็คือพวกเกือลแร่และแร่ธาตุต่างๆที่อยู่ในนม

โดยเฉพาะแคลเซียมและก็มีวิตามินดีบ้างในหลายๆกรณีเขาจึงเติมวิตามินดีลงไปในนมเพื่อที่จะทำให้นมเหล่านได้เกิดมีคุณค่าทางสารอาหารที่มันได้เกิดขึ้นในแต่ละวันสิ่งที่เราคาดหวังในการดื่มนมก็คือการที่เรานั้นจะได้รับแคลเซียมและได้รับวิตามินดี

ซึ่งคนเราก็ได้รู้กันอยู่ว่าในปริมาณนมในหนึ่งแก้วจะมีปริมาณแคลเซียมที่ปริมาณที่สูงแล้วแคลเซียมนี่ที่มันได้มีส่วนประกอบสำคัญ

เนื่องจากว่าแคลเซียมนี้ส่วนหนึ่งจะเป็นลักษณะของการเจริญเติบโตและการสร้างความแข็งแรงของตัวกระดูกแคลเซียมเขาจะมีการหมุนเวียนอยู่ในระหว่างกระดูก

ซึ่งในกระดูกนั้นไม่ได้มีแคลเซียมในรูปของแคลเซียมจากนั้นก็จะมีการถ่ายออกมาหมุนเวียนเพื่อจะให้เกิดการสมดุลของปริมาณแคลเซียมที่ได้อยู่ในร่างกายและจากงานวิจัยจำนวนมาก็ได้แสดงให้เห็นกันว่าปริมาณของแคลเซียมที่น้อยมีส่วนสำคัญต่อโรคกระดูกพรุน

แต่นี่มันก็คำถามที่สำคัญก็คือว่าโรคของกระดูกพรุนนั้นมันมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกหักจริงหรือไม่ตรงนี้ก็ได้เป็นคำถามที่มันยังไม่ได้มีคำตอบเท่าไหร่ในประเทศไทยอย่างชัดเจน

 

 

สนับสนุนโดย  dewabet live chat

Growth  Hormonมีความสำคัญอย่างไรต่อการนอน

สำหรับเรื่องของการนอนนั้นมันเป็นสิ่งที่มีความสำคัญที่การนอนนี่เราจะต้องลงไปดูรายละเอียดให้มากขึ้นว่านอนอย่างไงให้ดีคือการนอนแบบมีคุณภาพไม่ใช่นอนไปเรื่อยๆตลอดแล้วก็เอาชั่วโมงเข้าว่าไม่ได้เพราะฉะนั้นในการนอนที่มีคุณภาพต้องมีปัจจัยร่วมด้วยหลายส่วน

วันนี้เรามาดูกันว่ามนุษย์เราเอามาตรฐานธรรมดาและพื้นฐานเราควรจะนอนในช่วงระยะเวลาไหนถึงจะสุขภาพดีชีวิตของมนุษย์คนเราถ้าเรานั้นคิดภาพการ์ตูนสมัยเราดูตอนเด็กๆเวลาที่เราตื่นมากลางวันเขาเรียกช่วง Daytimeนี้ได้มีฮอร์โมนที่หลั่งออกมาไม่เยอะส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของความคิดความจำในการใช้สมองแต่กระบวนการของมนุษย์เราจะซ่อมตัวเองได้ซ่อมแซมเริ่มนึกภาพออกไหม

การซ่อมแซมตัวเองฮอร์โมนต่างๆที่เขาเรียกว่าRepairing Hormonesหรือการซ่อมแซมนั้นมันก็จะหลั่งออกมาในช่วงที่เรานั้นกำลังหลับเพราะฉะนั้นแล้วในช่วงเวลาที่ใครก็ตามที่ไม่หลับไม่นอนเลยเราก็จะไม่มีช่วงเวลาในการซ่อมตัวเองเลย

เมื่อไม่มีเวลาในการซ่อมตัวเองแน่นอนว่าสิ่งที่ตามเรามาคือเราจะแก่ไว1วันที่เราไม่ได้นอนอาจจะเท่ากับ2วันของคนอื่นที่ได้นอนอาจจะเท่ากับ3วันของคนอื่นที่ได้นอนดี

เพราะฉะนั้นแล้วในการนอนมีหลายแบบคราวนี้เมื่อเราได้พูดถึงเรื่องของฮอร์โมนเพื่อไม่ให้งงกันเกินไปฮอร์โมนตัวที่สำคัญจะหลั่งออกมาในเฉพาะตอนเราหลับตอนตื่นไม่หลั่งตัวนี้จะมีชื่อว่าGrowth  Hormone  Growthแลปว่า การเจริญเติบโตGrowth  Hormonคือฮอร์โมนชะลอความแก่ฮอร์โมนตัวนี้เราเคยได้ยินเขาพูดกันบ้างว่าในเมืองนอกมีคนนำเอามาฉีดกันราคาแพงมากเพื่อให้หนุ่มขึ้นหรือสาวขึ้นเขาเรียกว่ามันเป็นฮอร์โมนชะลอวัยเราไม่จำเป็นที่จะต้องไปซื้อหาเพราะราคาแพงและหายากมากและก็ไม่ใช้การรักษาที่ดีด้วย

สิ่งที่สำคัญคือGrowth  Hormonมันจะหลั่งออกมาซ่อมตัวเราในเฉพาะเวลาที่เราหลับ ลึก เท่านั้นหลับลึกถึงจะมีฮอร์โมนGrowth  Hormonออกมาในเชิงทฤษฎีฮอร์โมนตัวนี้มันจะหลั่งออกมาในตอน00.00 – 01.30น.ของแต่ละวันแค่นี้เพราะฉะนั้นแล้วกว่าคนเราจะหลับลึกและGrowth  Hormonจะช่วงอะไรบ้าง

ถ้าเมื่อไรมีGrowth  Hormonเยอะเราจะแข็งแรงถ้าGrowth  Hormonน้อยเราจะแก่เร็วเช่น ผมหงอก ผิวเหี่ยว แก่ลง กระดูกพรุน หน้าไม่ดี ร่างกายไม่ดี ตัวเตี้ยลง ร่างกายเสื่อมลง นี่คือสิ่งที่เรียกว่าGrowth  Hormonพอเรารู้แล้วว่าเขามีประโยชน์เราต้องอยากได้เขาเยอะๆ

เพราะฉะนั้นแล้วมนุษย์เราเวลามนุษย์เราหลับเขาจะเรียกว่าหลับตื้นการหลับตื้นและยังฝันอยู่หลับแล้วยังรู้สึกว่ายังขยับยังลุกเดินยังได้ยินเสียงหลับลึกส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นหลังจากการหลับไป1ชม.

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  rb88 ฝาก ขั้น ต่ํา

คนรักสุขภาพฟังทางนี้

วลีที่สามารถใช้ได้ตลอดกาลนั่นก็คือการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ นั่นก็เพราะว่าไม่ว่าคุณจะมีเงินหรือมีทองมากสักแค่ไหนกันแต่ก็ไม่สามารถที่จะซื้อสุขภาพดีๆให้กับตัวของคุณได้ ยิ่งถ้าหากคุณไม่ดูแลสุขภาพของคุณให้ดีแล้วล่ะก็อาจจะส่งผลให้คุณเสียเงินเสียทองมากกว่าที่ควรจะเป็นด้วยก็ได้นะ

หรือคุณอาจจะเสียใจในภายหลังที่คุณนั้นไม่ได้ดูแลตัวเองตั้งแต่เริ่มแรก การดูแลสุขภาพนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิดเพียงแต่คุณจะต้องขยันและหมั่นดูแลตัวเองให้มากขึ้น การทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีนั้นคุณสามารถทำได้ทุกวันพร้อมกับการใช้ชีวิตประจำวันของคุณนั้นเอง

คุณสามารถทำตัวเองให้ดีขึ้นประจำวันได้ดังต่อไปนี้

มีสุขภาพจิตที่ดีอยู่เสมอ

แน่นอนแล้วว่าสุขภาพร่างกายที่ดีก็ต้องมีสุขภาพจิตที่ดีด้วย คุณจะสามารถมีสุขภาพจิตที่ดีได้นั้นก็คือเท่ากับว่าคุณจะต้องมองโลกในแง่บวก มองแต่สิ่งดีๆเรื่องราวดีๆในชีวิตไม่มองใครในแง่ลบ เวลาที่เผชิญกับปัญหาต่างๆคุณก็จะต้องขจัดปัญหาด้วยการใช้สติปัญญาและ รับมือจัดการกับอารมณ์เรานั้นให้ได้เพื่อสุขภาพจิตที่ดี

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหลายคนมักจะมองว่าไม่มีเวลาหรือจะต้องใช้สถานที่ต่างๆในการออกกำลังกายแต่ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายนั้นเพียงแค่ขยับร่างกายเล็กๆน้อยๆโดยประมาณแล้วครึ่งชั่วโมงก็สามารถที่จะเรียกว่าออกกำลังกายได้แล้ว การกวาดกวาดถูบ้านก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งนะซึ่งมันจะทำให้คุณได้เหงื่อออกอันที่จริงแล้วมองสิ่งรอบข้างกายคุณก็เป็นการออกกำลังกายได้แล้วแหละไม่ต้องเดินทางไปที่อื่นหรือซื้อเครื่องออกกำลังกายเพื่อมาออกกำลังกายให้เสียเงินเสียทองเปล่าๆการย่ำอยู่กับที่ก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง การออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายทุกวันภายใน 1 อาทิตย์สัก 3-4 วันก็พอแล้วอีกอย่างการออกกำลังกายทำให้คุณคลายเครียดได้นะอย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารเสริมว่าเป็นสิ่งสำคัญสิ่งแรกๆของการดูแลสุขภาพเลยนะ และยังส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของตัวเราเองอีกด้วย การรับประทานอาหารนั้นมันจะไปปรับสมดุลภายในร่างกายของเราให้เข้าที่เข้าทาง และยังเป็นการช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกายของเราได้อีก ดังนั้นการเลือกกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์มันจะส่งผลดีต่อร่างกายในขณะเดียวกันถ้าหากคุณกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์และไม่ดีมันก็จะส่งผลเสียให้แก่ร่างกายของคุณได้เป็นอย่างดีงั้นก็จะทำให้คุณอ้วนและหงุดหงิดง่ายนะจ๊ะ

 

สนับสนุนโดย  betbbthai

มะพร้าว ไม่ได้มีเอาไว้ใช้ในพิธีกรรมทางศาสนาเพียงอย่างเดียว

มะพร้าว เป็นผลไม้ที่เรามักจะเห็นนำมาใช้ประกอบในพิธีกรรมทางศาสนาต่างๆ บางบ้านน้ำมะพร้าววางหน้าหิ้งพระเพื่อบูชา บางครอบครัวใช้มะพร้าวไหว้ผีบ้านผีเรือนในช่วงของวันขึ้นปีใหม่ หรือ บางครั้งเคยเห็นการนำน้ำมะพร้าวสดๆจากลูกล้างหน้าศพ! ก่อนการเผาบนเมรุ ขึ้นชื่อว่ามะพร้าวก็เป็นผลไม้ประเภทหนึ่งที่มีสรรพคุณมากมายที่คนดีๆอย่างเราควรแก่การรับประทานเป็นอย่างยิ่ง ลองมารู้จักกันสิว่า “มะพร้าวมีดีอะไรบ้าง”

  1. มะพร้าวช่วยดับกระหายคลายร้อน ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน น้ำเย็นๆสักแก้วคงดีกับเราอย่างมาก น้ำมะพร้าวเย็นๆก็เช่นกันซึ่งมีฤทธิ์เย็นแถมยังมีความหวานหอมที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโทสมาช่วยขับดันให้เครื่องร่างกายมีพลังงานในการทำงาน กระปรี้กระเปร่าแบบบอกไม่ถูกเลยทีเดียว 
  2. มะพร้าวทำให้ดูเด็กลงได้ หากใครได้ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำจะดีต่อสุขภาพผิวให้ดูเหมือนละอ่อนน้อย ใบหน้าเต่งตึง นุ่มเด้งเหมือนติดสปริงไว้ที่ผิว ด้วยในน้ำมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม แมกนีเซียมและวิตามินซี สานพลังของสารเหล่านี้ทำให้ผิวเปล่งปลั่งดูย้อนวัยไปได้หลายปี ดังนั้นผู้หญิงอย่าหยุดสวย ให้น้ำมะพร้าวเป็นตัวช่วยสำหรับคุณ 
  3. มะพร้าวทำให้ผู้หญิงหมดประจำเดือนกลับมาเหมือน 18 อีกครั้ง มีระดับฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายลดต่ำลงทำให้สภาพร่างกายก้าวเข้าสู่ “วัยทอง” หงุดหงิด ฉุนเฉี่ยว หมดอารมณ์ทางเพศ และที่สำคัญคือ ผิวหนังและใบหน้าจะเหี่ยวและแก่ลงไปมาก ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่า “เอสโตรเจน” จะช่วยชุบชีวิตความสาวให้กลับมาอีกครั้ง ผิวหนังเปล่งปลั่งสดใสสมวัย อารมณ์เอนจอยมากขึ้น คนใกล้ชิดก็มีความสุขตาม
  4. ในเนื้อมะพร้าวก็เป็นของดีที่ห้ามทิ้ง นอกจากจะนำมาทำอาหาร คั้นเป็นน้ำกะทิ ได้แล้ว กินเนื้อมะพร้าวเล่นๆแต่ได้สารอาหารเข้าร่างกายมากมายเช่น กรดอะมิโน วิตามินซี วิตามินบี ธาตุแคลเซียม แมกนีเซียมแถมยังมีตัวไขมันดีที่ช่วยลดโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย 

ทั้งหมดนี้เป็นสรรพคุณข้อดีของมะพร้าวทั้งน้ำและเนื้อ มะพร้าวไม่ใช่ผลไม้ที่มีราคาแพง ทุกคนสามารถจับจองมาดื่ม มากินได้ทุกวัน เดินไปหน้าปากซอย แวะเข้าตลาดนัดหรือง่ายๆเลยคือ เดินเข้าไปซื้อในร้านสดวกซื้อมีขายแน่นอนแบบน้ำมะพร้าวแท้ 100 เปอร์เซ็นต์ ดื่ม 1 ขวดเท่ากับน้ำมะพร้าว 1 ลูกครึ่ง เป็นต้น อยากลองให้ทุกคนได้ลิ้มรสความอร่อยและคุณค่าของมะพร้าวจากธรรมชาติ แต่ระวัง! อย่าไปคว้าเอาน้ำมะพร้าวที่ผสมน้ำตามเยอะๆมาดื่มละกัน เดี่ยวจะได้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาแทน

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

มาทำความรู้จักโรคซึมเศร้ากันดีกว่า

โรคซึมเศร้าคือโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นสำหรับใครก็ได้เพราะมันสามารถ เกิดขึ้นทั้งด้านจิตใจซึ่งแตกต่างกับโรคอื่นๆที่เป็นโรคติดต่อดังนั้นโรคซึมเศร้าจึงน่ากังวลมากที่สุดถ้าหากเป็น กล่าวคือโรคซึมเศร้ามักจะเป็นกับบุคคลที่มีความอ่อนแอหรือเหตุการณ์ล้มเหลวบ่อยๆและมันมักจะเกิดขึ้นโดยมีสาเหตุมาจากการสูญเสียไม่ว่าจะสูญเสียในลักษณะแบบใดก็ตามหรืออาจจะเป็นการหย่าร้างความผิดหวังต่างๆซึ่งเรามักจะหาสาเหตุต่างๆเหล่านี้แบบเจาะจงไม่ได้เพราะว่ามันเป็นการรู้สึกนึกคิดมาจากด้านภายในจิตใจนั่นเอง

สำหรับอาการซึมเศร้าทางการแพทย์นั้นจะเป็นมากกว่าอารมณ์ที่มีความซึมเศร้าและมักพบได้กับหลายประเภทเหมือนกันเช่นผู้ที่เป็นหรือมีปัญหาทางจิตเวชหรือผู้ที่มีปัญหาทางด้านอารมณ์โดยทางการแพทย์แล้วนั่นก็คือโรคซึมเศร้าได้เช่นกันอาการของโรคซึมเศร้าไม่ค่อยแตกต่างกับโรคไบโพล่าสุดเท่าไหร่ซึ่งโรคซึมเศร้านี้อาการจะรุนแรงตามลำดับที่ควรจะเป็นแต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะควบคุมไม่ได้

สาเหตุที่เป็นโรคซึมเศร้ามีดังต่อไปนี้

สำหรับสาเหตุที่กระตุ้นทำให้บุคคลต่างๆเกิดเป็นโรคซึมเศร้าโดยสาเหตุเหล่านี้มักจะพบบ่อยนั่นก็คืออาการที่มีความเสี่ยงทางด้านของพันธุกรรมหรือมักจะพบกับผู้ที่มีสุขภาพทางด้านจิตใจที่ไม่ค่อยดีนักหรือบางรายอาจจะเป็นการเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้ายจนเกินจะรับไหวทำให้ร่างกายและความคิดภายในจิตใจไม่สามารถที่จะตอบสนองหรือตั้งสติได้นั่นเอง

โรคซึมเศร้าสามารถเกิดจากความที่เครียดจัดได้นะถึงแม้ว่าจะไม่มีอาการทางพันธุกรรมใดๆแต่ก็สามารถพบได้กับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางด้านตึงเครียดมากจนเกินไปเรานี้ซึ่งมันจะไปทำให้เซลล์สมองสร้างขึ้นเพื่อเป็นการรักษาสมดุลของทางอารมณ์

การเกิดทางสภาพจิตใจ อย่างที่บอกก่อนหน้านี้ว่าไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์เช่นไรถ้าหากเกินที่จะรับไหวก็ทำให้คุณเข้าขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกันเพราะว่ามันสามารถที่จะทำให้ความรู้สึกนึกคิดของคุณเปลี่ยนแปลงไปโดยที่ไม่สามารถจะดึงสติกลับมาได้ซึ่งสาเหตุเหล่านี้มักจะเกิดกับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำจนเกินไปหรือว่าผู้ที่มองโลกในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาเครียดง่ายหรือกระทั่งพวกที่มีมรสุมชีวิตค่อนข้างที่จะหนาถาโถมเข้ามาอย่างเต็มเปี่ยมก็จะทำให้เขาป่วยเป็นโรคนี้ง่ายมากยิ่งขึ้น

สำหรับการเผชิญกับปัญหาสถานการณ์เลวร้ายแน่นอนแล้วว่าการเผชิญอย่างนั้นมันจะทำให้คุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายเลยแหละเพราะว่าหลักง่ายๆของการเกิดโรคซึมเศร้านั่นคือต้องเจ็บป่วยเรื้อรังหรือสูญเสียครั้งยิ่งใหญ่ที่ไม่สามารถจะดึงสติของตัวเองกลับมาได้ทำให้บางทีสติอาจจะหลุดไปโดยที่ไม่ทันได้ตั้งตัวแล้วก็ดึงกลับมาไม่ทัน

 

 

สนับสนุนโดย  next88 สมัคร

เกล็ดความรู้สำหรับโรคความดัน

วันนี้เราจะมาเล่าในส่วนของยาลดความดันซึ่งในปัจจุบันนี้ในการลดความดันโลหิตสูงเราจะไม่ได้มีการใช้ยาขึ้นมาเป็นหลักและเราก็จะใช้สองเรื่องมาตรฐานหนึ่งมันจะเป้นในเรื่องของการลดความดันโดยที่ไม่ต้องใช้ยามันก็คือการปรับเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตสองมันก็จะเป็นในเรื่องของยา ยาความดันก็เอามาใช้เพื่อที่จะใช้ลดความดันได้ในกรณีที่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตมันจะไม่สามารถที่จะควบคุมได้ในเกณฑ์ปกติทุกคนรู้หรือไม่ว่าการที่เรานั้นได้ลดความดันซิสโตลิกลง

ซึ่งซิสโตลิกนั้นมันก็คือในขณะที่หัวใจของเรานั้นมันกำลังบีบตัวแต่แอสโตลิกมันคือความดันขณะคราวตัวถ้าเราลดความดันซิสโตลิกลงไปประมาณ10มิลลิเมตรประหลอดหรือเราลดความดันแอสโตลิกได้แค่5มิลลิเมตรประหลอดมันจะเกิดผลดีกับเพื่อนๆทุกคน5อย่างด้วยกัน

หนึ่ง อันตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจากเดิมแล้วเป็นร้อยเปอร์เซ็นเพื่อนๆทึุกคนลดไปแล้ว20%เพียงแค่คุณลดความดันลงให้ได้เท่าที่เรานั้นได้บอกไปข้างต้นให้ได้เท่านั้นเองลดอันตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลงร้อยละ20ยังไม่พอแค่นั้นยังลดจากการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลงประมาณร้อยละ15บอกเลยว่ามันคุ้มมากเลยที่เราจะลดความดันลงและยังสามารถที่จะลดอัมพฤกษ์ได้ร้อยละ35เลยทีเดียวจากเดิมแล้วร้อยเปอร์เซ็นจะเหลือแคร่เพียง65%ที่เหลือที่จะมีโอกาศเป็นเพราะฉะนั้น

ความดันโลหิตสูงมันสำคัญกับโรคอัมพฤกษ์มากเลยและมันจำเป็นมากที่เราควรจะต้องลดความดันโลหิตลงซึ่งการลดอาการหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวายได้ถึงร้อนละ40เป็นไงกันบางได้เห็นแบบนี้แล้วไม่พลาดยาความดันกันเลยใช่หรือไม่

นอกจากนั้นแล้วยังมีปัญหาเกี่ยวกับไตในคนไข้ที่เป็นเบาหวานในโรคของไตวายเรื้อรังถ้าคุณสามารถที่จะควบคุมความดันโลหิตลงได้โอกาศที่มันจะทำให้ไตเสื่อมนั้นได้ลดลงไปมากเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นแล้วนี่มันคือประโยชน์ที่เราจะต้องลดความดันลงไปให้ได้

เนื่องจากนี้ในเวลาที่เราได้ปฏิบัติตัวหกข้อโดยที่เรานั้นไม่ได้ใช้ยาคุณหมอดูแล้วมันไม่ลงมันจำเป็นที่จะต้องใช้ยาแล้วคุณหมอก็จะคิดให้อยู่สี่ประการและสี่ประการที่คุณหมอจะเริ่มให้ยาแก่คนไข้ อย่างแรกเลยก็คือ ระดับความดันโลหิต สองหมอจะดูความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด สามโรคประจำตัว สี่เมื่อมีอวัยวะที่สำคัญเริ่มเสียหายแล้ว

 

 

สนับสนุนโดย  สูตร บาคาร่า next88

หนึ่งทางเลือกของโปรตีนคนที่รักสุขภาพ

การดูแลร่างกายของเรานั้นทุกวันเราเลือดกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์กันเป็นส่วนมากกันใช่หรือไม่และโปรตีนจากธัญพืชมันก็ยังสามารถรับประทานได้ไม่แพ้กับเนื้อสัตว์เลยเช่นกันซึ่งคราวนี้เองพอได้เป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากจะมีครบไไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ เป็นปลา เป็นไข่ มีครบ9ตัวแต่ในโปรตีนพืชนั้นมันได้มีอยู่ไม่ครบซึ่งในบางอันมันก็จะมีบางตัวเท่านั้น

ที่ขาดไปและนั่นเองมันคือสิ่งสำคัญทำไมในอดีตโปรตีนจากสัตว์ถึงได้รับความนิยมมากกว่าโปรตีนพืชและพอเวลาได้ผ่านมาเนิ่นนานมนุษย์เราขยับตัวน้อยออกกำลังกายน้อยรับประทานเยอะอาหารเข้าถึงได้ง่ายก็รับประทานมากเกินไปเหมือนอย่างที่เราเคยได้บอกไปว่าปัจจุบันโลกทั้งโลกใบนี้ได้มีหลายประเทศมากที่กำลังผจญกับภาวะโรคอ้วนโจมตีประชาชนในชาติเช่นเมืองไทยเรา

เป็นประเทศที่มีโรคอ้วนอันดับ2ของอาเซียนที่จะก่อทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บหรือโรคNCDsเพียบเลยเราถึงได้พยายามที่จะปรับเราลองหันมารับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้น้อยลงดีไหมเพราะในโปรตีนของเนื้อสัตว์นั้นมันได้มีไขมันอิ่มตัวสูงแคลอรี่สูงรับประทานแล้วอ้วนงานทานแล้วไขมันเข้าไปเกาะกับหลอดเลือดทานแล้วไขมันในร่างกายไม่ดีส่วนใครที่มีผลเลือดดีนั้นปล่อยไปก่อนไม่ว่ากันคุณสามารถที่จะมีสิทธิ์รับประทานมันต่อได้ส่วนใครที่มีผลเลือดไม่ดีเช่น คอเลสเตอรอลสูงไตรกลีเซอไรด์สูงยูริกสูง น้ำตาลสูง ลองหัมมาปรับเปลี่ยนทางนี้ดูหน่อยมั้ย 

สำหรับโปรตีนพืช เปรียบเทียบด้วยน้ำหนักแล้วแคลอรี่น้อยกว่าไขมันดีเยอะกว่าไฟเบอร์มากกว่าแล้วในพืชก็ยังมีโปรตีนเรามาดูกันเลยว่ามันจะมีตัวไหนกันบ้างเราจะยกตัวอย่างมาให้ฟังเวลาที่เราได้รับประทานโปรตีนพืช การรับประทานอย่างที่จะทำให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน อย่างเช่นข้างกล้องจะมีกรดอะมิโนไธโอนีนสูง ไลซีนต่ำ กลับกัน ถั่วเลนทิลจะมีไลซีนสูง ไลซีนต่ำ

และในทางกลับกันถั่วเลนทิลจะมีไลซีนสุง เมโธโอนีนต่ำเราก็รับประทานคู่กันถ้าเรารับประทานข้าวกล้องกับถั่วตัวนี้กรดอะมิโนที่ไม่มีมันก็จะเข้าไปเสริมกันซึ่ง9ชนิดบางตัวที่เรานั้นได้ขาดมันไปมันก็จะเสริมขึ้นมาได้อันนี้มันก็ยังได้เป็นอีกหนึ่งทางเลือด

สำหรับสายที่อยากจะรับประทานโปรตีนอย่างเดียวแล้วกลัวยังมีความกังวลอยู่เราก็ปรับแบบนี้เอาได้คราวนี้เรามาถึงแหล่งอาหารซึ่งมันเป็นพืชตัวไหนที่เป็นโปรตีนพืชเยอะๆดีๆบ้างไล่ไปเลยวันนี้ก็คือข้าวกล้องหรือจะเป้นข้าวขาวก็ได้แต่จะเน้นไปที่ข้าวไม่ขัดสีมันจะดีกว่า

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  next88 ฝากเงิน