Growth  Hormonมีความสำคัญอย่างไรต่อการนอน

สำหรับเรื่องของการนอนนั้นมันเป็นสิ่งที่มีความสำคัญที่การนอนนี่เราจะต้องลงไปดูรายละเอียดให้มากขึ้นว่านอนอย่างไงให้ดีคือการนอนแบบมีคุณภาพไม่ใช่นอนไปเรื่อยๆตลอดแล้วก็เอาชั่วโมงเข้าว่าไม่ได้เพราะฉะนั้นในการนอนที่มีคุณภาพต้องมีปัจจัยร่วมด้วยหลายส่วน

วันนี้เรามาดูกันว่ามนุษย์เราเอามาตรฐานธรรมดาและพื้นฐานเราควรจะนอนในช่วงระยะเวลาไหนถึงจะสุขภาพดีชีวิตของมนุษย์คนเราถ้าเรานั้นคิดภาพการ์ตูนสมัยเราดูตอนเด็กๆเวลาที่เราตื่นมากลางวันเขาเรียกช่วง Daytimeนี้ได้มีฮอร์โมนที่หลั่งออกมาไม่เยอะส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของความคิดความจำในการใช้สมองแต่กระบวนการของมนุษย์เราจะซ่อมตัวเองได้ซ่อมแซมเริ่มนึกภาพออกไหม

การซ่อมแซมตัวเองฮอร์โมนต่างๆที่เขาเรียกว่าRepairing Hormonesหรือการซ่อมแซมนั้นมันก็จะหลั่งออกมาในช่วงที่เรานั้นกำลังหลับเพราะฉะนั้นแล้วในช่วงเวลาที่ใครก็ตามที่ไม่หลับไม่นอนเลยเราก็จะไม่มีช่วงเวลาในการซ่อมตัวเองเลย

เมื่อไม่มีเวลาในการซ่อมตัวเองแน่นอนว่าสิ่งที่ตามเรามาคือเราจะแก่ไว1วันที่เราไม่ได้นอนอาจจะเท่ากับ2วันของคนอื่นที่ได้นอนอาจจะเท่ากับ3วันของคนอื่นที่ได้นอนดี

เพราะฉะนั้นแล้วในการนอนมีหลายแบบคราวนี้เมื่อเราได้พูดถึงเรื่องของฮอร์โมนเพื่อไม่ให้งงกันเกินไปฮอร์โมนตัวที่สำคัญจะหลั่งออกมาในเฉพาะตอนเราหลับตอนตื่นไม่หลั่งตัวนี้จะมีชื่อว่าGrowth  Hormone  Growthแลปว่า การเจริญเติบโตGrowth  Hormonคือฮอร์โมนชะลอความแก่ฮอร์โมนตัวนี้เราเคยได้ยินเขาพูดกันบ้างว่าในเมืองนอกมีคนนำเอามาฉีดกันราคาแพงมากเพื่อให้หนุ่มขึ้นหรือสาวขึ้นเขาเรียกว่ามันเป็นฮอร์โมนชะลอวัยเราไม่จำเป็นที่จะต้องไปซื้อหาเพราะราคาแพงและหายากมากและก็ไม่ใช้การรักษาที่ดีด้วย

สิ่งที่สำคัญคือGrowth  Hormonมันจะหลั่งออกมาซ่อมตัวเราในเฉพาะเวลาที่เราหลับ ลึก เท่านั้นหลับลึกถึงจะมีฮอร์โมนGrowth  Hormonออกมาในเชิงทฤษฎีฮอร์โมนตัวนี้มันจะหลั่งออกมาในตอน00.00 – 01.30น.ของแต่ละวันแค่นี้เพราะฉะนั้นแล้วกว่าคนเราจะหลับลึกและGrowth  Hormonจะช่วงอะไรบ้าง

ถ้าเมื่อไรมีGrowth  Hormonเยอะเราจะแข็งแรงถ้าGrowth  Hormonน้อยเราจะแก่เร็วเช่น ผมหงอก ผิวเหี่ยว แก่ลง กระดูกพรุน หน้าไม่ดี ร่างกายไม่ดี ตัวเตี้ยลง ร่างกายเสื่อมลง นี่คือสิ่งที่เรียกว่าGrowth  Hormonพอเรารู้แล้วว่าเขามีประโยชน์เราต้องอยากได้เขาเยอะๆ

เพราะฉะนั้นแล้วมนุษย์เราเวลามนุษย์เราหลับเขาจะเรียกว่าหลับตื้นการหลับตื้นและยังฝันอยู่หลับแล้วยังรู้สึกว่ายังขยับยังลุกเดินยังได้ยินเสียงหลับลึกส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นหลังจากการหลับไป1ชม.

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  rb88 ฝาก ขั้น ต่ํา