ตำนานผีBoogeumanมีตัวตนอยู่บนโลกจริงๆหรือเปล่า?

สำหรับเรื่องราวของผีBoogeumanที่ได้มีครอบครัวหนึ่งที่ได้พบเข้ากับBoogeumanนั่นก็คือลูกชายของครอบครัวนี้นั่นเองโดยลูกชายของครอบครัวนี้ตามบันทึกมีอายุประมาณ13-15ปีโดยเขาก็ไม่ได้มีความเชื่อในเรื่องภูติผีหรือวิญญาณแต่อย่างใดเลยและเขาเป็นเด็กค่อนข้างที่ดื้อรั้นมากๆ

โดยเวลาที่พ่อแม่ของเด็กคนนี้เขาเข้ามาเตือนอะไรก็แล้วเขาก็จะไม่ฟังอะไรเลยหรือแม้แต่ว่าพ่อแม่ของเขาเอาเรื่องผีBoogeumanที่เขาว่ากันว่าเป้นตำนานเขากลับใชมันไม่ได้ผลแล้วลูกของเขาถึงขั้นที่ว่าตระโกนท้าทายเรียกผีBoogeumanโผล่ออกมาให้เขาได้เห็นอยู่ต่อหน้าต่อตาเขาทีเขาอยากเจอมากๆเลย

ซึ่งหลังจากที่ได้มีการท้าทายไปและในคืนนั้นเองเหตุการประหลาดมันก็ได้เกิดขึ้นอย่างทันทีเลยเนื่องจากว่าคุณพ่อคุณแม่ของเด็กคนนี้เขาจะต้องออกไปงานเลี้ยงฉลองสังสรรค์ในตอนกลางคืนเขาจึงจำเป็นที่จะต้องอยู่เฝ้าบ้านและอยู่นอนที่บ้านเพียงคนเดียว

ดังนั้นในขณะที่เขากำลังจะนอนทุกๆอย่างเหตุการณ์มันปกติหมดเลยแต่หลังจากที่เด็กชายคนี้ได้เริ่มล้มตัวลงนอนแล้วค่อยๆโพรเพนกำลังจะหลับอยู่ดีๆเขากลับได้ยินเสียงคนแก่หายใจอยู่ไกลๆเมื่อเขาฟังไปฟังมาตอนแรกเขาก็คิดว่าเขาอาจจะจินตนาการไปเองแต่เสียงนั้นมันกลับดังขึ้นๆเรื่อยๆ

นอกจากนี้เด็กคนนั้นเขาก็ไม่ได้กลัวผีและเขาก็ไม่ได้คิดอะไรมันอาจจะเป้นเสียงอะไรก็ได้เขาก็ลืมตาขึ้นมาทั้งสองลูกตาเลยปรากฏว่าสิ่งที่เขานั้นได้เห็นมันเป็นเงาดำที่กำลังนั่งมองเขาอยู่และเงาดำๆตรงนั้นมันลูกตาเป็นสีแดงที่มันกำลังจ้องมองเขาอยุ่ด้วย

ซึ่งในตอนนั้นเองเด็กเขาก็คิดว่าคุณพ่อคุณแม่อาจจะแกล้งเขาหรือว่าพ่อแม่เขาอาจจะลงโทษเขาก็ได้เขาก็ได้พูดออกมาว่าพ่อแม่อย่ามาทำอะไรอย่างนี้จะออกไปข้างนอกก็ไปไม่ใช่มาแกล้งกันหลอกกันอะไรแบบนี้ผมไม่เชื่อหลอกปรากฏว่าหลังจากที่สิ้นเสียงคำพูดนั้น

สิ่งที่มันเกิดขึ้นนั่นก็คือเงาดำๆที่มีลูกตาสีแดงนั้นมันก็ได้เริ่มลุกขึ้นแล้วมีส่วนสูงที่มากขึ้นจากปกติที่นั่งอยู่อยู่ดีๆตัวก็ได้ยึดยาวๆไปจนถึงเกือบเพดานและเด็กคนนั้นที่ได้เห็นเงาตนนี้ลุกขึ้นมายืนให้เห็นเด็กคนนั้นเขาก็รู้แล้วว่าจะต้องไม่ใช่พ่อและแม่ของเขาอย่างแน่นอนแต่มันเป็นอะไรก็ไม่รู้ที่เขาไม่สามารถที่จะบรรยายได้

 

สนับสนุนโดย    918kiss ฝากไม่มีขั้นต่ำ

การทำการเลือกซื้อผักออร์แกนิค

ในการที่เรานั้นได้มีการที่อยากจะมีการทำการดูแลสุขภาพเป็นอย่างมากนั้น ในบางคนที่จะมีการทำการกินผักหรือผลไม้นั้น จะมีการที่เรานั้นได้มีการทำการกินผักออร์แกนิกเพื่อที่จะทำให้เรานั้นสามารถที่มีสุขภาพที่ดีมากกว่า การที่เรานั้นจะทำการกินผักแบบธรรมดา ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการกินผักออร์แกนิคนั้น จะสามารถที่จะทำการหลีกเลี่ยงสารเคมีที่มีในผักทั่วไป ที่เรานั้นสามารถที่จะทำการพบเจอได้ และในการที่เรานั้นได้มีการทำการกินผักออร์แกนิคนั้น ยังได้สารอาหารที่มีความสำคัญ และยังมีวิตามินที่มีมากกว่าผักทั่วไปอีกด้วย

และในการที่เรานั้นจะสามารถที่จะทำการเลือกผักออร์แกนิคนั้น สามารถที่จะทำการเลือกได้โดยที่ง่ายมากๆอีกด้วย และสามารถที่จะทำการเลือกโดยจะมีสติกเกอร์แปะอยู่ USDA Organics หรือACT และ มอก. ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการกินผักออร์แกนิคนั้นสามารถที่จะทำการกินได้โดยที่ จะมีร้านค้าที่สามารถที่จะทำการซื้อได้โดยทั่วไป และในร้านค้าที่มีความน่าสนใจ และมีการทำการขายของที่ดีต่อสุขภาพของเรานั้นอีกด้วย ซึ่งในร้านค้าที่มีความน่าสนใจนั้นก็คือ

  1. Lemon Farm

เป็นร้านที่เป็นร้านสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพ ซึ่งในร้านนี้นั้นได้เป็นร้านที่มีการปลอดภัยจากสารเคมีมาก และสามารถที่จะหาเครื่องปรุง หรือสามารถที่จะทำการหาของที่มีการดีต่อสุขภาพได้จากที่นี้ได้แทบจะทุกอย่างที่สามารถทำการเจอได้จากที่นี้อีกด้วย

  1. Baimiang

เป็นร้านที่ทำการเปิดมานานแล้ว ซึ่งในสถานที่แห่งนี้นั้น สามารถที่จะทำหาของ เพื่อสุขภาพที่มีเป็นส่วนใหญ่อีกด้วย เพราะในร้านแห่งนี้นั้นได้มีของให้เรานั้นได้มีการเลือกที่เยอะมากๆ ซึ่งได้มีสบู่ และยาสระผมที่เป็นออร์แกนิค และสามารถที่จะทำการสั่งซื้อ ทางออนไลน์ได้อีกด้วย

  1. Organic Supply

เป็นร้านออร์แกนิคที่มีความนิยมอย่างมาก ซึ่งเป็นร้านค้าที่มีสินค้าออร์แกนิกมากมาย และได้มีสินค้าที่มาจากต่างประเทศ ที่มีการทำการวางขายในร้านค้าอีกด้วย และนอกจากนี้นั้นยังมีบาร์ที่สามารถทำการสั่งเครื่องดื่มที่มาสดๆจากธรรมชาติได้อีกด้วย ซึ่งในร้านนี้นั้นได้มีการตกแต่งร้านที่เป็นแบบเรียบๆอีกด้วย

  1. ไร่ปลูกรัก

เป็นร้านที่มีความเป็นธรรมชาติอย่างมาก ซึ่งเป็นร้านอาหารแนวครอบครัว ที่มีการขายสินค้าออร์แกนิคในร้านอาหาร และได้มีการตกแต่งที่มีความน่ารักอย่างมากอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.  คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริงฝากขั้นต่ำ100

รู้ทันโรคช่วยให้ปลอดภัย

  โรคภัยต่างๆที่เกิดขึ้นและทำให้เกิดปัญหากระทบต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตนั้นมีมากมายหลายโรค มีทั้งกระทางตรง ทางอ้อม รุนและและไม่รุนแรงแต่อย่างไรก็ตามการเกิดโรคแล้วนั้นย่อมไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพและร่างกายของเราอย่างแน่นอน ดังนั้นแล้วการที่เราจะทราบว่าเรานั้นได้รับเชื้อโรคหรือเป็นโรคภัยต่างๆหรือไม่นั้นโดยส่วนใหญ่ก็มักจะรู้ได้เมื่อมีการตรวจหาหรือพบจากการตรวจร่างกายประจำปีนั่นเอง

เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วนั้นการเกิดโรคต่างๆขึ้นกับร่างกาย โรคเหล่านั้นไม่ได้มีการแสดงอาการออกมาอย่างเห็นได้ชัดและทำให้รู้เลยว่าเรานั้นกำลังเผชิญกับโรคนั้นๆ แต่โรคนั้นมักจะแสดงอาการเมื่อเป็นในระยะที่รุนแรงแล้ว ทำให้เมื่อเราเป็นโรคนั้นเราก็อาจจะไม่รู้ตัวก็ได้ ถ้าหากไม่ได้รับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ

การตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่สำคัยที่สุดและเรียกได้ว่าเป็นเพียงทางเดียวเท่านั้นที่จะทำให้เรานั้นทราบถึงการเกิดขึ้นของโรคได้อย่างทันท่วงทีและสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วด้วย การตรวจร่างกายจึงควรจะทำอย่างน้อยปีละครั้งหรือการตรวจทุกๆ6เดือนก็จะยิ่งทำให้ความกังวลในเรื่องของสุขภาพนั้นลดลงและสามารถเจอการเกิดขึ้นของโรคตั้งแต่ในระยะแรกๆ ทำให้การรักษาเป้นไปอย่างมีปรสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

การสังเกตอาการหรือความผิดปกติในร่างกายตัวเอง เป้นอีกทางหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นปลอดภัยและสามารถรรู้ได้ทันทีว่า เรานั้นกำลังเผชิญกับวโรคอะไรหรือไม่ ถึงแม้ว่าโรคบางประเภทนั้นจะไม่ได้มีการแสดงอาการออกมาในช่วงระยะแรก แต่การสังเกตและรู้ตัวเองว่าเรานั้นมีพฤติกรรมหรือสิ่งใดในร่างกายนั้นเปลี่ยนไปหรือไม่ก็จะช่วยทำให้เรานั้นรู้ทันว่าเรานั้นอาจจะกำลังเป็นอะไรหรือไม่ ถึงแม้จะไม่มีการแสดงอาการออกมาได้อย่างชัดเจน แต่โรคใดๆก็แล้วแต่ก็มักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาบรวมถึงพฤติกรรมนั่นเอง

ยกตัวอย่างเช่น การนอนไม่หลับก็บ่งบอกให้รู้ว่าเรานั้นอาจจะเผชิญกับภาวะเครียดและถ้าหากเครียดมากๆนั้นก็อาจจะนำมาซึ่งโรคกระเพาะเป็นต้น ดังนั้นถ้าหากเรานั้นมีการสังเกตความ ผิดปกติขิงร่างกายตัวเองอยู่เสมอ ก็จะทำให้เรานั้นรู้เร็วยิ่งขึ้นว่าเรานั้นอาจจะเป็นอะไรเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายหรือเปล่านั่นเอง

การศึกษาและหาความรู้เกี่ยวกับโรคต่างๆ เมื่อเรานั้นมีการศึกษาและหาความรู้เกี่ยวกับโรคต่างๆอยู่เสมอนั้น เมื่อโรคใดสักโรคหนึ่งมาเกิดขึ้นกับเรา เราอาจจะรู้ได้เลยทันทีว่า อาการแบบนี้หรือพฤติกรรมด้านสุขภาพที่เปลี่ยนไปของเรานั้นเข้าข่ายการเป็นโรคดังกล่าว เราก็จะได้สามารถเข้าพบแพทย์ได้โดยทันที อย่างไรก็ตามการเกิดขึ้นของโรคแต่ละโรคนั้นมีความแตกต่างกันออกไปการตรวจสุขภาพอย่างเป็นประจำนั้นจะทำให้เรานั้นรู้ทันโรคและสามารถรักษาได้อย่างมรประสิทธิภาพที่สุด

 

สนับสนุนโดย.    กริลแอร์

ทำอย่างไรให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง 

การทำให้เรานั้นมีสุขภาพดีแข็งแรงสามารถทำได้หลายวิธีด้วยกันไม่เพียงแค่เราจะต้องออกกำลังกายในทุกๆวันนะเพราะมันมีพิธีต่างๆที่สามารถดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงได้โดยวิธีต่างๆเหล่านี้ที่เราจะนำมาเสนอเป็นวิธีที่เราควรจะทำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากว่ามันเหมาะสมกับผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ

ดังนั้นถ้าหากคุณอยากอยู่อายุยืนยาวหรืออยากมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงไปเรื่อยๆคุณควรที่จะศึกษาข้อมูลต่างๆเหล่านี้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองและทำปฏิบัติให้ถูกต้องเพื่อที่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นแข็งแรงได้โดยหลักๆก็จะมีพื้นฐานดังต่อไปนี้ 

การกินอาหารที่มีประโยชน์ 

แน่นอนว่าอาหารใครๆก็อยากที่จะทันรสชาติใดที่ตัวเองชื่นชอบหรือทานอาหารที่มีภาพลักษณ์ที่น่ากินและรสชาติอร่อยแต่มันก็ขัดกับความต้องการของร่างกายของเราซึ่งแน่นอนว่าการทานผักมันค่อนข้างที่จะมีประโยชน์ก็จริงแต่ทุกคนนั้นมักจะไม่ชอบทานกันสักเท่าไหร่แต่เราก็ต้องยอมรับนะว่าผักหรือผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราจริงๆดังนั้นคุณควรที่จะทานผักเพื่อให้ระบบภายในร่างกายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น 

นอกจากหนังเรื่องคู่กันหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงมากหรือถ้าให้ปรับพฤติกรรมในการเลือกทานของคุณใหม่ก็ควรที่จะดีเช่นกันเพราะว่ามันจะส่งผลระยะยาวในอายุที่มากขึ้นของคุณได้ดังนั้นถ้าหากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบขับเลยคุณสามารถที่จะไปทานมันไปทีละนิดทีละนิดจนกว่ามันจะชินแล้วค่อยเพิ่มจำนวนเพื่อเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายของคุณนะดีขึ้นได้ 

การเช็คสุขภาพฟันประจำปี 

ใครมองว่าปัญหาช่องปากไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่อันที่จริงแล้วไม่ว่าอย่างไรก็ตามหรือเราจะทานอะไรก็ตามจะต้องผ่านระบบของช่องปากของเราด้วยกันทั้งสิ้นซึ่งในแต่ละวันเรามักจะทานอาหารที่มากรวมไปถึงชากาแฟซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสีที่รบกวนภายในช่องปากของคุณได้เป็นอย่างดี

และคุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นหินปูนไปเกาะตามซอกฟันของคุณซึ่งถ้าหากคุณไม่ทำการขูดหินปูนเหล่านั้นออกจะก่อให้เกิดฟันของคุณทิพย์ห่างมากยิ่งขึ้นนอกจากนั้นแล้วจะส่งผลทำให้ฟันของคุณปวดได้ปัญหาช่องปากจำเป็นที่จะต้องดูแลและแก้ไขอย่างถูกต้องถ้าหากปล่อยให้มันเป็นมากขึ้นเรื่อยๆคุณอาจจะมีปัญหาระบบภายในช่องปากคนไข้เยอะนอกจากนั้นแล้วยังจะเสียเงินก้อนใหญ่ได้ด้วยเช่นกัน

สำหรับใครที่ไม่ค่อยดูแลเรื่องช่องปากหากผลระบบภายในช่องปากมีปัญหาอาจจะส่งผลทำให้คุณต้องถอนฟันซึ่งนั่นก็เป็นปัญหาอีกอย่างหนึ่งซึ่งคุณจะไม่มีฟันในการบดย่อยอาหารทำให้ระบบภายในร่างกายของคุณนั้นทำงานหนักเนื่องจากอาหารต้องย่อยมากกว่าเดิมเป็นพิเศษดังนั้นการรักษาฟันจึงถือได้ว่าเป็นพื้นฐานในการดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน

 

สนับสนุนโดย.  u12 เครดิตฟรี

ปัญหากระดูกและข้อในวัยชรา

วัยชราเป็นช่วงวัยที่ต้องได้รับการดูแลและรักษาร่างกายอย่างถูกต้อง ไม่เช่นนั้นก็อาจจะส่งผลกระทบและมีปลกระทบที่ร้ายแรงต่อชีวิตได้ เพราะในช่วงวัยนี้ถือว่าเป็นช่วงที่ร่างกายนั้นอ่อนแอลงมาก ไม่ได้แข็งแรงเหมือนวัยหนุ่มสาว สำหรับช่วงวัยชรานั้นมักจะถูกเปรียบว่าวัยชรานั้นก็เหมือนการกลับไปสู่ช่วงวัยเด็กอีกครั้ง จะไม่ได้มีแรงหรือมีคามกระปรี้กระเปรารู้สึกสนุกสนาน

อย่างในช่วงวัยอื่นแล้วและปัญหาที่คนในวัยนี้พบส่วนใหญ่นอกจากปัญหาสุขภาพที่เกิดจากโรคร้ายต่างๆแล้ว ไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง เบาหวาน เป็นต้นแล้ว ก็คือปัญหาในเรื่องของกระดุและข้อ ถือว่าอัตราผู้ป่วยปัญหากระดูและข้อนั้นถูกพบในวัยชราถึงร้อยละ 75% เลยทีเดียวและปัญหากระและดูแลข้อนั้นก็มักจะมีสาเหตุที่เกิดมาจาก

กระดูกเสื่อมเป้นส่วนใหญ่ กระดุกนั้นก็เป็นอวัยวะที่อยู่ในร่างกายและมีการใช้งานอยู่ตลอดเวลา ทำให้กระดูกเกิดความเสื่อมตามวันและเวลา เมื่อเข้าสู่วัยชรา ก็จะเสื่อมลงอย่างรวดเร็วและทำให้เกิดอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป้นอาการเมื่อล้า อาการปวด และบางครั้งนั้นก็ร้ายแรงจนทำให้เกิดเป้นการปวดเรื้อรังและในบางครั้งไม่สามารถขยับร่างกายในส่วนที่กระดูกส่วนนั้นเสื่อมได้เลย ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่คนในวัยชรานั้นจะต้องได้รับการดูแลจากลูกหลาน หรือจะต้องคอยสังเกตตัวเองเป็นอย่างดี เพราะกระดูเสื่อมนั้นไม่ได้เพียงทำให้เกิดอาการต่างๆดังกล่าวเท่านั้น

แต่อาจจะส่งผลร้ายไปสู่การเป็นมะเร็งกระดูกหรือโรคกระดูกพรุนได้และเมื่อเกิดขึ้นแล้วการรักษานั้นก็จะรักษาได้ยากเนื่องจากคนในวัยชรานั้นจะเจ็บและปวดเป็นพิเศษในบางครั้งก็อาจจะไม่สามารถทนกับความเจ็บปวดจากการรักษาได้ ทำให้คนในวัยชราหลายๆคนนั้นมักจะหลีกเลี่ยงการรักาจากการไปพบแพทย์และมักจะหายาแก้ปวดรับประทานเองอยู่เสมอ ดังนั้นแล้วอาการปวดมาจากการเป็นกระดูกเสื่อมนั้นแตกต่างจากอาการปวดกล้ามเนื้อ ก็อาจจะทำให้เกิดการรักษาที่ไม่ตรงจุดและไม่อาจจะทำให้อาการปวดต่างๆเหล่านั้นหายไปได้

ไขข้อไม่อำนวยต่อการทำกิจกรรม เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตอย่างมาก ไขข้อตามจุดต่างๆในร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ช่วยในการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งการเดินหรือออกกำลังกายนั้นล้วนก็ต้องใช้ข้อทั้งนั้น ดังนั้นแล้วการที่จ่ะวยรักษาและดูแลไขข้อกระดูกให้แข็งแรจึงเป้นสิ่งที่จะต้องเริ่มตั้งแต่วัยเด็ก

การกินนมที่มีแคลเซียมนั้นก็จะช่วยรักษาสมดุลของกระดูและไขข้อในส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างดี อย่างไรก็ตามปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นสามารถรักษาได้แต่ถ้าหากจะรักษาให้หายขาดเลยนั้นอาจจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก เนื่องจากวัยชรา เป็นวัยที่ร่างกายนั้นก็จะต้องมีการเสื่อมจากการใช้ชีวิตดังนั้นการดูแลและป้องกันตั้งแต่เยาว์วัยๆก็เป็นวิธีที่ช่วยแก้ไขปัญหากระดูกและข้อได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

เคล็ดลับการแก้อาการท้องอืดแบบง่ายๆ

เชื่อว่าหลายคนต้องพบกับอาการ อาหารไม่ย่อยที่มันจะรู้สึกแน่นจุกเสียดบริเวณท้องของคุณนั่นเอง บางคนอาจจะมีอาการเรอเหม็นเปรี้ยวหรือจุกจุกบริเวณท้องของคุณ ทั้งหมดนี้เราอาจพูดได้ว่าคุณน่าจะเป็นอาการของอาการท้องอืด จะพบได้มากสำหรับผู้ที่อาหารไม่ค่อยจะย่อยหรือการกินอาหารที่รวดเร็วจนเกินไป 

สำหรับใครที่มีปัญหาต่างๆเหล่านี้หรือมีปัญหาคล้ายๆลักษณะเช่นนี้เรามีวิธีแก้แบบง่ายๆโดยคุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือการแก้ไขต่างๆได้ตามสิ่งเหล่านี้ 

การควบคุมอาหารด้วยการลดของมัน ของหวานและเนื้อสัตว์ 

สำหรับผู้ที่มีปัญหาข้างต้นที่เราได้เอ่ยขึ้นมานี้คุณควรที่จะเลือกลดอาหารต่างๆที่มันมันจัดหรือมีรสหวานจัดรวมไปถึงเนื้อสัตว์ด้วย เนื่องจากว่าผู้ที่มีปัญหาต่างๆเช่นท้องอืดถ้าหากกินอาหารเหล่านี้ขึ้นไปมากๆมันก็จะส่งผลทำให้ระบบภายในของคุณย่อยยากและจะทำให้คุณท้องอืดได้ง่าย ลักษณะการย่อยยากเหล่านี้บางครั้งมันก็อาจจะย่อยไม่หมดซึ่งมันจะส่งผลทำให้คุณท้องอืดในเวลาต่อมา ไม่ว่าอย่างไรก็ตามหากมันเหลือค้างสะสมมันก็จะเพาะบ่มเป็นแก๊สในกระเพาะนั่นเอง 

การกินอาหารประเภทผักดิบๆมากจนเกินไปก็ส่งผลได้นะ 

จะเห็นได้ว่าผักดิบมีคุณประโยชน์มากมายรวมทั้งมีใยอาหารในนั้นด้วย ถ้าหากคุณทำการกินผักดิบมากจนเกินไปก็อาจส่งผลทำให้ เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน สำหรับระบบภายในกระเพาะของคุณนั้นมันจะไม่ทำการย่อยกากใยอาหาร ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าระบบการย่อยนั้นจะทำการย่อยด้วย การใช้แบคทีเรียในร่างกายเป็นตัวย่อยนั่นเอง 

การกินผักดิบจะเป็นตัวทำให้ระบบการย่อยของคุณผิดปกติได้ถ้าหากคุณกินในปริมาณที่มากๆซึ่งการลดการกินผักดิบในปริมาณที่เยอะๆหรือการเลือกทานผักต้มหรือผักลวกจะเป็นการช่วยลดอาการท้องอืดได้ดังนั้นคุณควรเลือกกินผักดิบในปริมาณที่เหมาะสมหรืออาจจะเรียกมากินผักต้มเอาก็ได้เช่นกัน 

ควรเลือกทานน้ำอุ่นจึงจะเหมาะสม

ในขณะที่คุณมีอาการท้องอืดอยู่นั้นไม่ควรเป็นอย่างยิ่งที่จะทานน้ำเย็นตามลงไป การเลือกที่จะทานน้ำอุ่นนั้นเหมาะสมกับสำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดอยู่ด้วย เพราะว่าน้ำอุ่นที่คุณทานเข้าไปนั้นจะไปส่งผลทำให้ระบบการย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น ผู้ที่มีท้องอืดอยู่ก็ควรที่จะทานน้ำอุ่นเพื่อเข้าไปช่วยในการทำให้ระบบมันดียิ่งขึ้น โดยมันจะไปคลายอาการท้องอืดให้ลดลงได้

การรับประทานโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลสูงส่งผลไม่ดี 

อันที่จริงแล้วการทานโยเกิร์ตนั้นมันจะไปช่วยในระบบการย่อยให้คุณขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานโยเกิร์ตในที่มีน้ำตาลสูงนั้นมันจะไปส่งผลทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน ดังนั้นถ้าหากคุณเลือกรับประทานโยเกิร์ตก็ควรที่จะเลือกรับประทานแบบที่มันมีน้ำตาลน้อยและไขมันต่ำจึงจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณนะคะ

 

สนับสนุนโดย  aecasino

สัญญาณเตือนโรคไต

สัญญาณที่จะบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคไตหรือเปล่าก็คือ ปัสสาวะเป็นฟอง เมื่อไตของเราทำงานผิดปกติก็จะทำให้โปรตีนอัลบูมินหรือที่เรียกกันว่าไข่ขาวรั้วมาทางปัสสาวะส่งผลทำให้ปัสสาวะของเราเป็นฟองเยอะหลาคนก็ถามว่าการที่เป็นฟองเยอะเราจะสังเกตุยังไง

โดยให้สังเกตุง่ายๆเวลาเราปัสสาวะไปเสร็จแล้วกดน้ำลงไปแล้วฟองเยอะเหลืออยู่เยอะบางทีกดไปครั้งแล้วสองครั้งแล้วฟองมันก็ยังเหลืออยู่อันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกแล้วว่าคุณอาจจะมีไข่ขาวหรือว่าโปรตีนรั้วมาทางปัสสาวะแล้วให้รีบไปพบแพทย์คุณอาจจะเป็นโรคไตอักเสบไตวายแล้วก็ได้

ดังนั้นหากคุณไม่มั่นใจสังเกตุว่าวันก่อนฟองมันยังไม่เยอะเท่านี้วันนี้ทำไมฟองเยอะจังเลยก็ให้มาหาหมอก่อนเพื่อที่จะได้ตรวจปัสสาวะและตรวจร่างกายต่อไป

สัญญาณที่จะบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคไตหรือเปล่าก็คือ ปัสสาวะเป็นเลือด ให้เราสังเกตุดูว่าถ้าเราปัสสาวะออกมามีเลือดสดหรือว่ามีลิ่มเลือดออกมาหรืออาจจะไม่ใช่เลือดเป้นสีน้ำปัสสาวะที่เข้มขึ้นเหมือนน้ำล้างเนื้ออันนี้ก็เป็นตัวบ่งบอกสัญญาณหนึ่งที่จะบอกว่าคุณเป็นโรคไตแล้วให้รีบไปพบแพทย์

สำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนอยู่ก็อาจจะสับสนได้ว่ามันเป็นมาจากประจำเดือนหรือว่าเป็นมากจากปัสสาวะออกมาถ้าไม่มั่นใจให้มาหาหมอก่อนได้ไม่ต้องไปรอเพราะคุณอาจจะเป็นโรคไตแล้วแต่เราก็ต้องบอกเอาไว้ก่อนว่าการที่ปัสสาวะเป็นเลือดก็ไม่จำเป็นว่าจะเป็นโรคไตอย่างเดียวก็ได้อาจจะเป็นกระเพราะปัสสาวะอักเสบธรรมดาหรือว่าเป็นโรคนิ้วในไต

สัญญาณที่จะบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคไตหรือเปล่าก็คือ ปัสสาวะบ่อย ตอนกลางคืน โดยปกติเวลาที่เราหลับไปแล้วในตอนกลางคืนเราก็จะตื่นขึ้นมาปัสสาวะไม่เกิน1-2ครั้งต่อคืนแต่ถ้าใครตื่นมาปัสสาวะประมาณ4-5ครั้งต่อคืนอันนี้ก็ต้องบอกว่าเมผิดปกติแล้วคุณอาจจะเป็นโรคไตแล้วให้รีบไปพบแพทย์ได้เลย

เนื่องจากว่าเมื่อไตของเราได้ทำงานบกพร่องไปมันก็จะทำให้ปัสสาวะของเราเข้มข้นลดลงทำให้ปริมาณของปัสสาวะเพิ่มขึ้นปริมาณของปัสสาวะเยอะขึ้นทำให้เราปัสสาวะบ่อยในช่วงกลางคืน แต่ก็ต้องแยกกับโรคเบาหวานด้วยเพราะว่าโรคเบาหวานก็จะทำให้ปัสสาวะได้บ่อยเช่นกันหรือถ้าคุณไม่มั่นใจมีการปัสสาวะที่มีความผิดปกติมีตอนกลางคืนปัสสาวะบ่อย4-5ครั้งยังไงแล้วก็ให้รีบมาพบแพทย์ก่อนเพื่อให้คุณหมอตรวจและได้ทำการวินิจฉัยกันต่อไปว่าสาเหตุเหล่านี้มันเกิดมาจากอะไรกันแน่

 

สนับสนุนโดย  hiallbet

อาหาร3ชนิดที่ต้องทำให้ไตวายและต้องฟอกไต

 

ไตถือได้ว่าเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญมากๆในร่างกายของเราหน้าที่ของไตมีหน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายนอกจากนี้ก็ยงได้ปรับสมดุลต่างๆของร่างกายไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุกรดเบสหรือว่าน้ำในร่างกายถ้าไตวายไปเสื่อมไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่างเลย

ดั้งนั้นจึงมีความสำคัญมากๆในการที่เราจะต้องปกป้องไตชะลอไม่ให้ไตเสื่อมไตวายสาเหตุที่ทำให้ไตวายก็มีอยู่หลายอย่างเลยแต่อาหารก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำไตวายได้ง่ายๆเลยทีเดียว โดยปัจจุบันเป็นสังคมที่เร่งรีบทำให้เราไม่มีเวลาในการเลือกอาหารจึงทำให้เราบริโภคอาหารที่ผิดอาจจะส่งผลทำให้ไตวายได้เดี๋ยวเราไปดูกันว่ามีอะไรกันบ้างที่ทำให้ไตวาย

สำหรับอาหารชนิดที่หนึ่ง เนื้อสัตว์ตากแห้งหรือแปรรูป อาหารเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่สูงมากๆโดยปกติในแต่ละวันไม่ควรที่จะบริโภคเกลือเกิน2,000มิลลิกรัมต่อวันแต่ต้องบอกว่าอาหารเหล่านี้ที่บอกเนื้อสัตว์แตกแห้งไม่ว่าจะเป็นเนื้อสวรรค์เนื้อแฮมไส้กรอกหรือว่าแหนมต่างๆพวกนี้ก็จะผ่านกระบวกการต่างๆ

ซึ่งใช้เกลือมากเลยทีเดียวดั้งนั้นเวลาที่เราบริโภคพวกนี้ไปเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำใหไตของเราทำงานหนักมากขึ้นๆและทำให้ไตวายได้เลยต้องฟอกไตและอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือสูงๆจะส่งผลทำให้ความดันเลือดของเราสูงขึ้นด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้ความดันเลือดสูงก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ไตวายได้เร็วกว่าปกติเพราะฉะนั้นแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ก็จะทำให้ไตของคุณดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้น

สำหรับอาหารชนิดที่สองก็คือ อาหารสำเร็จรูปหรืออาหารกระป๋อง พวกนี้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเช่นกันอย่างเช่นยกตัวอย่างบะหมี่สำเร็จรูปใน1ห่อจะมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมประมาณ1,000มิลลิกรัมมันจะทำให้ไตของเราทำงานหนักมากขึ้น

เพราะฉะนั้นแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกสำเร็จรูปอาหารกระป๋องก็เช่นกันเพราะว่าอาหารกระป่องก็ผ่านกระบวนการต่างๆมาเช่นกันที่ใช้เกลือเยอะมากเลยท่านควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้รับรองเลยว่าคุณจะไตไม่เสื่อมแล้วก็ไม่ต้องฟอกไต

สำหรับอาหารชนิดที่สามก็คือ อาหารที่มีไขมันสูง โดยอาหารที่มีไขมันสูงก็อาจจะทำให้ไตวายต้องฟอกไตได้ถ้าคุณบริโภคเป็นเวลานานๆเพราะว่าอาหารไขมันสูงไม่ว่าจะเป็นพวกมันหมูขาหมูหนังไก่หรือว่าของทอดต่างๆเพราว่าพวกนี้เวลาเรากินมากๆเข้าไปมันก็จะไปสะสมในบริเวณเส้นเลือดของเราก็จะทำให้ความดันของเราสูงขึ้นๆและเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ไตของเราเสื่อมและวายลง

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยยี่กี 2ตัวล่าง lottovip

ยาคุมฉุกเฉิน ที่สาวๆเราควรรู้จัก

เมื่อเราได้พูดถึงเกี่ยวกับยาคุมกำเนิดแบบฉุกเฉินอาจจะมีบางคนที่รู้จักและไม่รู้จัก และในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับยาคุมชนิดนี้ เพื่อที่หลายๆคนที่ยังไม่รู้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษหากว่าเราใช้ไม่ถูกต้อง 

       ยาคุมฉุกเฉิน   ก็คือฉุกฉิน ยกตัวอย่างเช่น การที่เรามีเพศสัมพันธ์ แต่ว่าเรายังไม่พร้อมที่จะมีลูกและเราได้ใส่ถุงยาที่เกิดการฉีกขาดหรือว่ารั่ว จนรวมไปถึงเกี่ยวกับการที่เราไม่ได้ใส่ถุงยาง จนทำให้เราร็สึกกังวลเกี่ยวกับการที่ตั้งท้อง และนอกจากนี้เป็นการที่เราคุมกำเนิดชนิดแบบที่ลืมกินยาคุมแบบประจำโดยลืมกินยาคุมมาประมาณสองถึงสามวัน  และยังรวมไปถึงเกี่ยวกับการถูกขมขื่นอีกด้วย 

     การรับประทานยาคุมกำเนิด  ในกล่องจะมีตัวยาอยู่สองเม็ด โดยที่เราเริ่มจากการที่เรากินยาตัวแรกโดยเร็วเมื่อเรารู้ตัวว่าไม่ได้ป้องกัน โดยที่เรากินจากการที่เราคำนวณว่าเม็ดแรกต้องไม่เกิน 72 ชั่วโมง  และก็เม็ดต่อไปต้องไม่เกิน 12 ชั่วโมง จากนั้นเราต้องสังเกตอาการเราว่ามีอาการเกี่ยวกับการคลื่นไส้หรือว่าอาเจียนอยู่หรือไม่ ถ้ามีอาการอาเจียนออกมาเราต้องกินยาใหม่ และข้อที่เราควรรู้นั้นก็คือการที่เรากินยาคุมกำเนิดชนิดฉุกเฉินไม่ควรที่จะรับประทานในเดือนเดียวกันเกินสองกล่อง 

          แต่ถ้าหลังจากการที่เรามีเพศสัมพันธ์และเรากินยาภายใน 24 ชั่วโมงก็จะช่วยในเรื่องของการควบคุมกำเนิดให้มีประสิทธิภาพที่มากขึ้นอีกด้วยนั่นเอง  ดังนั้นเมื่อเรารู้ว่าการที่เรามีเพศสัมพันธ์แล้วกินยาคุมกำเนิดเลยก็ถือว่าจะเป็นการป้องกันได้มากถึง 85 เปอร์เซ็นเลย 

ความเข้าใจไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการกินยาคุมฉุกเฉิน 

มีหลายๆคนเข้าใจว่าการที่เราใช้ยาคุมฉุกเฉิน สำหรับคนที่ยังไม่พร้อมในการที่จะมีบุตรโดยเป็นการใช้ยาคุมฉุกเฉินกินเป็นปกติแบบกินแทนยาคุม 21 เม็ดหรือ 28 เม็ดการที่เรากินยาคุมฉุกเฉินแบบติดต่อกันอาจจะทำให้มีผลข้างเคียงอย่างเช่นมีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัว คลื่นไส้ หรือว่าอาเจียนออกมา และในขณะที่มีประจำเดือนก็จะมาแบบไม่ปกติบางครั้งมากะปิดกะปอย จึงทำให้เสี่ยงต่อการที่จะตั้งครรภ์นอกมดลูกได้

  • มีความเข้าใจว่ายาคุมฉุกเฉินเป็นยาคุมชนิดทำแท้ง  ซึ่งความเข้าใจและหลายๆคนบอกได้เลยว่ายาคุมฉุกเฉินนั้นไม่ใช่ยาคุมที่ทำให้แท้งลูกได้แต่ว่าเป็นการป้องกันในขณะที่เรายังไม่พร้อมที่จะตั้งครรภ์เพียงเท่านั้น แต่ถ้าหากขายของเราไปผสมกับอสุจิโดยที่ฝังตัวที่ผนังของมดลูกแล้วก็อาจจะทำให้เราตั้งท้องได้ซึ่งยานี้ไม่ใช่ยาทำแท้งแต่อย่างใด
  • ยาคุมฉุกเฉินป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อาจจะมีหลายๆคนเข้าใจว่าการที่เรากินยาคุมฉุกเฉินจะช่วยสามารถป้องกันเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่ที่จริงแล้วการใช้ถุงยางอนามัยป้องกันหรือการคุมกำเนิดถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าการใส่ถุงยางอนามัยจะช่วยในเรื่องของการคุมกำเนิดและป้องกันโรคติดต่อได้

 

สนับสนุนโดย    bk8

สุขภาพที่ดีต้องทำอย่างไร

สำหรับพวกเราทุกคนได้รับการผลักดันให้มีคุณภาพชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรง และสมบูรณ์ โดยมากก็จะเน้นย้ำไปที่การรับประทานอาหารสำหรับสุขภาพที่ดี หรือการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ รวมทั้งหลบหลีกสิ่งต่างๆที่ไม่ดีแก่ร่างกาย ได้แก่ แอลกอฮอล์และบุหรี่

โดยการที่เรานั้นจะมีวิถีชีวิตที่เปรี่ยมไปด้วยสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น โดยมันจะก่อให้เกิดประโยชน์ทางด้านของร่างกาย จิตใจ และก็รวมไปถึงอารมณ์ ซึ่งมันจะทำให้เกิดการปรับปรุงและแก้ไขทางด้านคุณภาพของชีวิต โดยรวมและก็เพิ่มความเชื่อมั่นในตนเองได้

ถ้าหากว่าท่านปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และก็ต้องการที่จะสร้างนิสัยที่ดีต่อร่างกาย ดังนั้นสิ่งเหล่านี้ก็อาจจะเป็นเรื่องที่สร้างความท้าทายให้แก่เราได้ แต่ว่าคุณนั้นก็จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนแปลงทางด้านของความคิด และฝึกจิตใจที่จะยอมรับที่ไม่เกี่ยวกับต้นเหตุทางด้านสภาพร่างกายที่เป็นพื้นฐาน

ไม่ว่าจะเป็นอายุหรือแม้แต่ว่าเพศก็ตาม ดังนั้นทุกคนสามารถที่จะรู้สึกถึงคุณประโยชน์ที่มาจากการที่เรานั้นมีชีวิตและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ ที่เราจะนำเสนอนับจากนี้ โดยจะมีประโยชน์แก่ตัวคุณเองแน่นอน

การควบคุมน้ำหนัก

สำหรับการกินอาหารที่ดีรวมไปถึงการบริหารร่างกาย ในจำนวนปานกลางจะเป็นการช่วยทำให้ตัวคุณสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักของตัวคุณเองได้ เกือบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลดความอ้วนโดยไม่ใช้ทั้งสองวิธีนี้ แล้วก็แน่ๆว่าสำหรับผู้ที่เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งนั้น ก็มักจะล้มเหลว ในจุดหมายของตน

การที่คุณนั้นมีน้ำหนักที่มากจนเกินไป อาจจะทำให้เกิดโทษและอาจจะเกิดผลเสีย รวมทั้งไม่ดีต่อระบบของหัวใจ รวมไปถึงหลอดเลือดในทางตรงกันข้าม การลดหุ่นจะช่วยเพิ่มระบบภูมิต้านทาน และก็นำไปสู่เรื่องราวดีๆของระบบภายในร่างกยของคุณเอง

ถ้าเกิดว่าคุณนั้นตั้งจุดมุ่งหมายที่จะบริหารร่างกาย อย่างน้อย 1 ชั่วโมง ในแต่ละวันโดยอาจจะรวมไปถึงการเดินตามจังหวะหรืออาจจะเป็นการว่ายน้ำการกินอาหารที่มีการควบคุมแคล จะเป็นการช่วยให้คุณนั้นลดความอ้วนได้ และที่สำคัญคุณนั้นควรที่จะกินอาหารมื้อเช้าอย่างสม่ำเสมอ

เนื่องจากว่ามันจะเป้นการส่งผลให้คุณนั้น  ไม่กินของที่จุกจิกมากเกินไปซึ่งมันจะเป้นการช่วยรักษาระดับของน้ำตาลในเลือดของคุณได้เป็นอย่างดี ส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านของโภชนาการจะมีการแนะนำในเรื่องของการทานอาหาร ไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้ก็ตาม 

เพื่อเป็นการส่งเสริมให้คุณนั้นได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และเหมาะสมกับที่ร่างกายของคุณเองนั้นต้องการ ดังนั้นคุณควรที่จะเริ่มดูแลตนเองด้วยการควบคุมน้ำหนักให้ดีก่อนที่จะสายเกินแก้

 

สนับสนุนโดย    u12