ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับอาหาร

   สำหรับคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพมากเป็นพิเศษจนเหมือนกับว่าทุกอย่างนั้นจะต้องเพอร์เฟคไปหมดในเรื่องของอาหารการกินบางครั้งพวกเขาก็มักจะมองข้ามสิ่งเล็กๆน้อยๆที่อาจจะมีประโยชน์จากอาหารที่เขามองว่ามันไม่ดีไม่ควรกินก็ได้วันนี้เราจะลองมาดูว่าอาหารที่หลายคนที่มองว่ากินแล้วไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้นหากกินแล้วจะเป็นยังไง

     ไข่ไก่  สำหรับคนที่รักสุขภาพแล้วมองว่าการกินไข่ไก่นั้นจะทำให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะคนที่มีความเชื่อว่ากินไข่ไก่ทุกวันจะเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างมากสำหรับคนที่ห่วงใยในสุขภาพของตนเองโดยเฉพาะไข่แดงคนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยกินแต่คุณรู้หรือไม่ว่าอันที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลในไข่แดงนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายเช่นเดียวกันเพราะมันจะช่วยลดปัญหา เกี่ยวกับจอประสาทตาเสื่อมในคนที่มีอายุสูงดังนั้นอันที่จริงแล้วการกินไข่ก็มีประโยชน์เป็นอย่างมากโดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยชราเพราะจะช่วยในเรื่องของสายตาได้เป็นอย่างดี

       เนื้อวัว   หลายคนมองว่ามันเป็นสัตว์ใหญ่จึงมักจะไม่ทานเนื้อวัวเพราะต้องการทำบุญที่สำคัญเนื้อวัวเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงและมีไขมันอิ่มตัวเยอะดังนั้นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจจึงมักจะไม่ค่อยทานเนื้อวัวกัน แต่อันที่จริงแล้วเนื้อวัวเป็นเนื้อที่มีคุณค่าทางอาหารสูงไม่ว่าจะเป็นโปรตีนหรือแม้แต่จะฆ่าเด็กซึ่งส่งผลให้คนที่กินเนื้อวัวตรงที่บริเวณเนื้อแดงนั้น

จะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะไปช่วยในเรื่องของการนำออกซิเจนจากปอดไปใช้งานให้กับเซลล์อื่นๆในร่างกายของเรายิ่งเฉพาะผู้หญิงที่ต้องเสียเลือดเป็นปริมาณมากในช่วงที่มีการคลอดลูกการกินเนื้อวัวที่มีเนื้อสีแดงจะช่วยได้มากเลยทีเดียว

        ช็อคโกแลต  สำหรับคนที่รักสุขภาพแล้วมั่นใจว่าการกินช็อกโกแลตนั้นจะทำให้อ้วน ช็อกโกแลตนั้นมีทั้งน้ำตาลและไขมันเยอะแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้มันคือความจริงแต่ช็อกโกแลตไม่ได้มีช็อกโกแลตที่เป็นรสหวานหรือช็อกโกแลตรสนมเท่านั้นเรายังมีตังค์ช็อกโกแลตซึ่งเป็นช็อกโกแลตมีการวิจัยออกมาแล้วว่าหากมีการกินทุกวันจะสามารถช่วยให้เราคลายความเครียดลงได้ Dark Chocolate จะไปผลิตฮอร์โมนที่เป็นฮอร์โมนดูแลเรื่องของความเครียดทั้งนั้นเราสามารถกินได้ช็อกโกแลตวันละนิดแต่สามารถกินทุกวันได้ซึ่งไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย

      ขนมปังขาว   สำหรับนักโภชนาการแล้วมองว่าการกินขนมปังนั้นก็คือการกินแป้งเยอะและยิ่งแป้งที่ไม่ได้ขัดสีจะทำให้เมื่อกินเข้าไปแล้วระบบในร่างกายจะไปเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาลแล้วจะทำให้เราอ้วน อันที่จริงแล้วการกินขนมปังขาวนั้นก็ไม่ได้แย่จนเกินไปนะเพราะมีงานวิจัยออกมาว่าการกินอาหารที่ดีนั้นเราควรจะกินขนมปังขาวสลับกับการกินขนมปังธัญพืชจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและมีผลดีต่อร่างกายมากกว่าการกินขนมปังธัญพืชอย่างเดียว

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ทางเข้าbk8

เคล็ดลับ ทำให้หน้าขาวเนียนใส

สำหรับวันนี้ทีมงานเว็บ  next88 มือถือ  ของเราจะมาแนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าซึ่งเราจะมาพูดถึงประเด็นที่ทำให้หลายๆคนนั้นที่อยากมีหน้าที่ดีขึ้นได้อย่าทำให้ผิวหน้าของเรานั้นขาวขึ้น กระจ่างใสครึ่งรอยสิวดูลดลง ซึ่งจะเห็นได้ว่าสำหรับบางคนนั้นก็มีรูขุมขนที่กว้างค่อนข้างมาก ถ้าคุณอยากให้ดีขึ้นเรามีวิธีแนะนำดังต่อไปนี้

เราจะมาพูดประเด็นแรก เกี่ยวกับเรื่องอยากให้หน้าใสต้องทำอย่างไรบ้าง

คุณทราบหรือไม่ว่าสิวนั้นมันเป็นเรื่องที่เรามองข้ามไม่ได้ ดังนั้นอันดับแรกทุกคนจะต้องทราบก่อนว่าการที่จะทำให้หน้าของเราใส่ได้นั่นก็คือ เราจะต้องกำจัดสิวของเราให้หายไปเสียก่อน ถ้าใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสิวอยู่ แน่นอนเขาว่าเราไม่สามารถที่จะข้ามขั้นตอน จะเป็นการทำให้หน้าของเราใส่ได้นั่นเอง

ดังนั้นสำหรับผู้ใดที่มีปัญหาเรื่องสิวอยู่นั้น เราต้องขอแนะนำว่าคุณจะต้องทำการรักษาสิวของคุณให้หายเสียก่อน ซึ่งสำหรับใครที่เป็นสิวอุดตันเยอะๆ ถ้าหากมีการรักษาแล้วรู้สึกว่าไม่ดีขึ้น ถ้าหากว่ามันมีเกิน 10 เม็ดหรือเป็นอุดตันใต้ผิวหนัง ค่อนข้างเยอะแล้วขอแนะนำให้ไปเลเซอร์ เพื่อที่จะทำการเปิดรูขุมขนและทำการกดสิวนั้นออกซะ หรือว่าจะต้องทำการไปกดสิวแล้วใช้ยาในการควบคุม สำหรับการเกิดสิวให้ดีขึ้นได้ หากเรารักษาสิวของเราหายแล้ว เราก็จะสามารถทำให้หน้าของเรานั้นกระจ่างใสขึ้นมาได้

หลังจากที่หน้าของเราใส่แล้วแต่เราก็ต้องมีปัญหาที่จะต้องแก้นั่นก็คือ หน้าไม่ขาวหลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไม เราถึงไม่สามารถที่จะข้ามขั้นตอนไปหน้าขาว ได้เลยก็เพราะว่าเวลาที่เราใช้ ผลิตภัณฑ์ที่มันสามารถทำให้หน้าของเรานั้น กระจ่างใสหรือว่าขาวขึ้นน่ะมันจะต้อง มีกลุ่มของการผลัดเซลล์ผิวเสียก่อน นอกจากนั้นยังมี Whitening หรืออาจจะเป็นสารสกัดอะไรต่างๆที่มัน ลดเม็ดสีเมลานิน โดยจากที่แม่ศรีของเรามันเข้มๆ เวลาที่เราทาไปแล้วจะดูให้มันขาวขึ้น แต่ขนาดที่เรายังทำการเป็นสิวอยู่นั้น เราไม่สามารถที่จะใช้กลุ่มเหล่านี้ได้

ดังนั้นอันดับแรกคุณควรที่จะทำการรักษาสิวของคุณให้หายเสียก่อนจึงจะค่อยทำขั้นต่อไปกับผิวหน้าของคุณได้อันที่จริงแล้วน่าจะใสไม่ใส่ได้สิวก็เป็นตัวบ่งชี้ได้เช่นกันนะดังนั้นรักษาสิวก่อนหาวิธีรักษาให้หายขาดซะก่อนก่อนที่จะเริ่มขั้นต่อไปไม่งั้นคุณอาจจะเป็นสิวที่มากขึ้นไปจากเดิมได้เช่นกัน

เที่ยวจังหวัดพิษณุโลกบริเวณบ้านท่าแก่ง

มาคลายร้อนด้วยการท่องเที่ยวจังหวัดพิษณุโลกบริเวณบ้านท่าแก่ง

      ในเดือนเมษายนนั้นถือว่าเป็นเดือนที่มีความร้อนระอุมากที่สุดในจำนวนทั้งหมด 12 เดือนด้วยกันแต่จริงๆแล้วประเทศไทยไม่ว่าจะเดือนไหนก็ร้อนทุกเดือนอยู่แล้ว ซึ่งเมื่อถึงฤดูร้อนเมื่อไหร่นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ก็มักจะนึกถึงน้ำตกหรือไม่ก็ทะเลเพราะเป็นแหล่งที่ทำให้อากาศเย็นได้มากที่สุด

เพราะเป็นการท่องเที่ยวใกล้กับแม่น้ำดังนั้นวันนี้ทางเว็บ next88 esports  ของเราจะพาไปยังสถานที่ท่องเที่ยวที่จะแนะนำสำหรับคนที่อยู่ไกลจากจังหวัดที่ติดทะเลเราสามารถที่จะมาท่องเที่ยวระดับความร้อนได้โดยแนะนำให้ไปเที่ยวที่บ้านท่าแก่งจังหวัดพิษณุโลกซึ่งที่นี่ถึงแม้จะเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนยังไงนักท่องเที่ยวก็สามารถที่จะเพิ่ม 3 หัวใจและกายได้ผ่านการเล่นน้ำ

เพื่อให้ดับร้อนซึ่งลักษณะของการท่องเที่ยวที่บ้านท่าแก่งนั้นเป็นลักษณะของการ หาที่นั่งพักผ่อนหย่อนใจใช้เวลาอยู่กับครอบครัวโดยที่นี่จะมีการตัดการทำเพลิงนั่งพักเอาไว้อยู่ติดกับ ธารน้ำใสไหลเย็นซึ่งนักท่องเที่ยวสามารถลงไปเล่นน้ำก็ได้เพราะน้ำไม่ได้ลึกมากนักเป็นลักษณะคล้ายๆกับลำธารขนาดเล็กที่ไหลไปกระทบกับหินที่มีขึ้นมากมาย

ตรงบริเวณลำธารเป็นเหมือนกับน้ำตกขนาดย่อมที่เป็นลักษณะของน้ำตกแนวนอนเราสามารถที่จะนั่งห้อยเอาขาแช่น้ำรับลมเย็นๆชิวๆก็ได้รวมถึงเราจะลงไปเล่นน้ำกับครอบครัวก็ได้เพราะน้ำที่นี่ไม่อันตรายและไม่ลึกมากนักที่สำคัญเราสามารถนำเสื่อนำหมอนมาปูนอนรับลมเย็นๆหรือหาอาหารมารับประทานที่บริเวณนี้ก็ได้ซึ่งที่บ้านท่าแก่งนี้จะเป็นลักษณะของการท่องเที่ยวแบบธรรมชาติ

โดยผู้คนที่มาท่องเที่ยวที่นี่จะเน้นในเรื่องของการพักผ่อนที่ไม่ต้องไปวุ่นวายกับใครโดยซุ้มที่ทางเจ้าของมีการจัดทำเอาไว้ให้นั้นจะมีการเว้นระยะห่างกันรวมถึงหากใครไม่ได้เตรียมอาหารไปที่นี่ก็จะมีการจำหน่ายอาหารและเครื่องดื่มไว้ให้กับนักท่องเที่ยวด้วย สถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้จะมีอยู่หลายโซนด้วยกันไม่ว่าจะโซนที่อยู่ตรงริมแม่น้ำ

หรือถ้าหากใครอยากจะไปบริเวณกึ่งกลางของแม่น้ำก็มีการทำซุ้มไว้รองรับนักท่องเที่ยวมากมายเป็นจำนวน 100 กว่าซุ้มเลยทีเดียว ใครที่ยังไม่รู้ว่าจะไปเที่ยวที่ไหนและอยากหาสถานที่ท่องเที่ยวแนวสงบไม่วุ่นวายแนะนำเลยว่าที่บ้านท่าแก่งนี้จะตอบสนองกับความต้องการของคุณแน่นอนซึ่ง

ถ้าหากใครสนใจก็สามารถโทรไปสอบถามก่อนได้หรือจะติดต่อผ่านทาง Facebook ของถึงละท่าแก่งได้โดยจะสามารถทำการจองสมบัติต่างๆได้ก่อนที่เราจะเดินทางไปถึงเพื่อที่เราจะได้ไม่ไปเสียเที่ยวและแน่นอนว่าสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหม่ที่พึ่งเกิดขึ้น เหมาะกับการไปท่องเที่ยวสำหรับคนที่อยากจะพักผ่อนจริงๆ

ทำอย่างไรให้สุขภาพดี

เชื่อว่าหลายคนคงอยากมีอายุยืนยาวถึง100ปีพันธุกรรมอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวได้แต่สาเหตุสำคัญหลักที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวแท้จริงแล้วคือการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องและเหมาะสม  หากยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นดูและตัวเองอย่างไรลองไปฟังเคล็ดลับจากหมอแอมป์กันเลยดีกว่า

วันนี้เราจะมีคุยกันแบบสบายๆในเรื่องธรรมชาติมากขึ้นเราได้พูดมาหลายตอนเกี่ยวกับสุขภาพจิตซึ่งทางเราได้มีการสลับกันในหลายๆอาทิตย์อย่างที่หมอสื่นกันไปว่า  การจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพได้นั้นไม่ใช่เรื่องที่ทำง่ายแต่ก็ไม่ใช้เรื่องที่ทำไม่ได้เราจะเห็นมีหลายคนมีอายุยืนยาว70 80 90ปีก็ยังเห็นแต่ทุกๆ10ปีที่เจริญเติบโตไปนี่เราก็จะมีเพื่อนน้อยลงเพราะหลายๆคนก็พลาดหลุดไประหว่างทางหมอเคยบอกไปแล้วในตอนที่ผ่ามาว่าสุขภาพกายนี่เผื่อใครที่ไม่ได้ตามตอนที่หมอสรุปค้างจากตอนที่แล้วนิดหน่อย

สุขภาพมนุษย์เราหมอไปร่ำเรียนวิชาความรู้เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เยอะมากจนเมื่อก่อนนนีสมัยจบใหม่ๆไปเรียนมาหมดไปอยู่อังกฤษไปอยู่อิตาลีไปอยู่อเมริกาไปอยู่อัมสเตอร์ดัมไปอยู่เนเธอน์แลนด์ไปอยู่หลายที่นี่เรียกได้ว่าที่ไหนมีเปิดสอนก็ไปหมดไปเรียกจนอยากจะรู้ว่าทำยังไงให้คนเรานี่แก่ช้าตายช้าที่สุดและมีคุณภาพมากที่สุดจบมาใหม่ๆนี่มีความเชื่อเหลือเกินว่าสิ่งที่เราเรียนมานี่สุดยอดแล้วศาสตราาจารย์คนหนึ่งเคยบอกหมดไว้ว่าถ้าเมื่อไรผลเลือดหนาๆนี่ที่เราตรวจกันมาตั้งแต่หลายตอนนี้ดีตั้งแต่หน้าแรกยันหน้าสุดท้ายมนุษย์คนนี้ควรจะอยู่ได้100ปีหมอก็เชื่ออย่างนั้นพอได้

เชื่ออย่างนั้นก็ตั้งใจทำมาตลอดผ่านไปหลายปีจากคนไข้ที่ไม่เคยมีผลเลือดดีทุกตัวก็เริ่มมีคนที่มีผลที่ดีบ้างและผ่านทุกข้อจนวันหนึ่งมีคนไข้ที่ทำผลงานได้ดีตั้งแต่หน้าแรกยันหน้าสุดท้ายผ่านหมดแต่แล้วก็เสียชีวิตไปเป็นวันที่หมดเริ่มฉุกคิดว่าสิ่งที่เราเรียนมาในตำราทั้งหมดนี่มัมจะใช่100%หรือ100ปีจริงๆหรือไม่ตรงตามที่ศาสตราจารย์เคยบอกแล้วก็คือศาสตราจารย์ที่เคยสอนบอกหมอก็เริ่มทำการศึกษามากขึ้นว่า สิ่งที่เราพูดกันมาตลอดหลายตอนนี่ช่วงแรกๆเราจะพูดกันถึงสุขภาพกายหมอบอกไปแล้วหลังจากผ่านไปหลายปีเป็นช่วงเวลาที่หมอไปบวชเรียนมาด้วยหมอถึงมาศึกษาเยอะขึ้น

เมื่อก่อนไม่ใช่คนที่เชื่อเรื่องพวกนี้เด็กรุ่นใหม่เดี๋ยวนี้หลายๆคนไม่ค่อยสนใจเรื่องศาสนาไม่สนใจเรื่องความดีความชอบศีลธรรมจรรยาหรืออะไรหลายๆอย่างต้องจำสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญและจำเป็นไม่งั้นไม่อยู่คู่เมืองไทยมาหลานร้อยปีหลายพันปี

 

ขอบคุณเว็บ  bk8

ประโยชน์ของน้ำผึ้งและสรรพคุณ

น้ำผึ้งเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างก็รู้ดีว่ามันคือยาอายุวัฒนะทั้งยังมีประโยชน์มากมายแต่คุณรู้้หรือไม่ถ้าเรานั้นรับประทานที่ผิดวิธีรับประทานผิดอย่างน้ำผึ้งนั้นอาจจะทำให้เกิดโทษกับคุณได้วันนี้เราได้รวบรวมสิ่งต่างๆเหล่านี้มาให้แล้วมาดูกันเลย

ก่อนอื่นเลยนั้นตัวเราเองนั้นจะต้องรู้ก่อนเลยว่าน้ำผึ้งนั้นได้มีสรรพคุณ5ประการที่สำคัญดังนี้

(1)น้ำผึ้งนั้นสามารถช่วยทำให้ชุ่มชื่น ลดความแห้ง แก้อาการไอต้องบอกเลยว่าใครที่ได้รับประทานน้ำผึ้งจะรู้สึกดีเป็นอย่างมากทำให้ชุ่มชื่นคอมากและก็ลดอาการไอได้เป็นอย่างดี

(2)ช่วยบำรุงส่วนกลางสำหรับส่วนกลางนั้นได้หมายถึงกระเพาะอาหารและม้าม

(3)สามารถช่วยขับพิษรักษาแผลที่สำคัญยังได้ใช้น้ำผึ้งเป็นประโยชน์ในข้อนี้มากมาย

(4)ขับร้อน

(5)แก้อาการปวด

สำหรับในตำรับของอาหารจีนหรือตำราของอาหารจีนและยาจีนนั้นเขาจะใช้สรรพคุณของน้ำผึ้งเพื่อเป็นประโยชน์มากมายและน้ำผึ้งนั้นยังได้มีสรรพคุณที่ดีที่จะต้องบอกเลยว่าตำราจีนหรือตำรับจีนเขาได้นำเอาไปใช้เขายังได้บอกอีกว่า1ช่วยทำให้เกิดความชุ่มชื่นของปอดและน้ำผึ้งนั้นมันจะสามารถทำให้ปอดนั้นได้มีความชุ่มชื่นได้อย่างไรมาดูกัน 

1น้ำผึ้งช่วยลดความแห้งของปอดจึงทำให้ปอดนั้นได้มีความชุ่มชื่นทั้งยังเหมาะกับอาหารไอแห้งๆที่ไม่มีเสมหะไอเรื้อรังจะทำให้มีความชุ่มคอมันอาจจะใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นบางชนิดก็ได้เช่นกัน

2บำรุงภาวะพร่องอ่อนแอต้องบอกเลยว่าสำหรับผู้ป่วยนั้นที่ได้มีภาวะโรคตับอักเสบที่เรื้อรังนั้นและแผลในกระเพราะอาหาร วัณโรคปอดหากได้รับประทานน้ำผึ้งเข้าไปแล้วก็จะดีมากๆซึ่งมันจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดียิ่งขึ้น

3ช่วยทำลายพิษ ขับสิ่งไม่ดีออกจากร่างกายของเรา สำหรับน้ำผึ้งในสมุนไพรจีนสามารถนำเอาไปเป็นส่วนผสมได้มากมาย ซึ่งมันสามารถฆ่าเชื้อและทำให้แผลนั้นได้หายเร็วขึ้นอีกด้วย

4มีฤทธิ์สมานแผลเหมาะสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือในลำไส้เล็กอักเสบและผู้ป่วยที่มีระบบการย่อยทางเดินอาหารที่อ่อนแอ ปวดท้อง และ ที่สำคัญ จะมีอาการหดเกร็ง เนื่องจากความเย็น

5สามารถช่วยระบายทำให้อุจจาระนิ่มมากขึ้นเหมาะสำหรับคนสูงอายุ และ หญิงคลอด และ ผู้ป่วยที่พักฟื้นจากโรคที่มีอาการท้องผูก

สำหรับน้ำผึ้งนั้นบอกได้เลยว่าในตัวของน้ำผึ้งนั้นถือได้ว่ามันได้มีประโยชน์อย่างมากที่สุดสำหรับในร่างกายของมนุษย์คนเราหรือเหมาะกับผู้ที่ป่วยด้วยโรคต่างๆ

5อาหารที่บำรุงสมองกับของที่อยู่ไกล้ตัว

(1)ไข่

เห็นเป็นแค่เพียงเมนูไข่ง่ายๆที่เรานั้นได้รับประทานกันอยู่ทุกวันแต่คุณจะรู้หรือป่าวว่าในไข่ไก่นั้นมันได้มีโอเมก้า3และโปรตีนที่มันได้มีส่วนที่ทำให้สมองของคนเรานั้นได้ทำงานที่ดีขึ้นอีกทั้งยังได้เพิ่มพลังให้สมองของเรานั้นได้ทำงานได้นานขึ้นอีกด้วย

(2)ปลา

ปลานั้นถือได้ว่าเป็นอาหารที่ดีๆที่ใครต่อใครต่างก็ได้ทราบถึงข้อดีของมันทั้งนั้นและในวันนี้จะมาบอกกันหน่อยว่าพวกปลาทะเลอย่างเช่นทูน่าแซลม่อนมันก็สามารถที่จะช่วยบำรุงสมองของเรานั้นได้เหมือนกันเพราะมันได้มีโอเมก้า3ที่ช่วยบำรุงสมองของเราในส่วนของเรื่องความจำแถมยังช่วยสรอความเสื่อมของระบบประสาทที่อยู่ส่วนกลางอีกด้วยและของดีแบบนี้ไม่หามากินไม่ได้แล้ว

(3)ผักใบเขียว

สำหรับคำว่าผักต่าวงก็ได้มีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้นโดยเฉพาะผักโขมที่ได้มีเอ็นทรายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและฟื้นฟูปลายเซลล์ของระบบประสาทรวมไปถึงยังมีกรดฟูริกที่จะช่วยในเรื่องความความจำโดยเฉพาะสำหรับคุณผู้หญิงทั้งนี้ยังได้มีงานวิจัยออกมาว่าผู้หญิงในวัยกลางคนที่ได้รับประทานผักโขมควบคู่ไปกับผักใบเขียวชนิดอื่นๆด้วยอย่างเป็นประจำมันสามารถที่จะช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้ถึง2ปีและนอกจากผักโขมแล้วก็ยังมีผักบางชนิดอื่นๆที่สามารถจะช่วยบำรุงสมองได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นคะน้าบร็อคโคลี่กวางตุ้งผักโปวเล้งเป็นต้น

(4)ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

สำหรับผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่อย่างเช่นบลูเบอรี่ สตรอเบอรี่ เชอรี่ สามารถที่จะช่วยเข้าไปทำให้ในการทำงานของระบบหมุนเวียนของโลหิตในการหล่อเลี้ยงสมองให้ได้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นสามารถส่งผลต่อระดับไฮคิวและยังช่วยป้องกันในเรื่องของการที่จะสูญเสียความทรงจำได้อีกด้วยนอกจากนี้ยังช่วยทำให้บำรุงในสายตาแถมยังเป็นผลไม้ที่น้ำตาลและแคลอรี่น้อยรับประทานไปแล้วรับรองได้เลยว่าจะไม่อ้วนอย่างแน่นอน

(5)มะเขือเทศ

สำหรับใครที่จะที่จะรับประทานมะเขือเทศจะทำให้ผิวสวยแล้วมันยังสามารถไปช่วยบำรุงสมองได้อีกด้วยเพราะในตัวของมะเขือเทศนั้นมันจะช่วยทำให้เรานั้นไม่หลงๆลืมๆและยิ่งถ้าหากว่าเรานั้นได้นำเอามะเขือเทศได้ไปผ่านความร้อนเราก็จะยิ่งได้รับสารจากมะเขือเทศได้มากขึ้นมันจะส่งผมดีต่อสุขภาพของสมองของเราได้เป็นอย่างดีอีกยังสามารถทำให้สมองของเรานั้นได้มีความจำที่ดีไม่หลงๆลืมๆอีกต่อได้ด้วย

หน้ากากอนามัยหายากใช้หน้ากากผ้าป้องกันเขาแทนดีไหม ?

           อย่างที่เรารู้กันดีว่าตอนนี้หน้ากากอนามัยนั้นค่อนข้างหายากโดยทางบุคลากรทางการแพทย์เองก็ขาดแคลนเช่นเดียวกันซึ่งปัจจุบันหลายคนก็หันมาใช้วิธีการนำผ้ามาเย็บเป็นหน้ากากอนามัยเพื่อใช้ชั่วคราวอีกทั้งยังประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วยเนื่องจากหน้ากากอนามัยในปัจจุบันนั้นมีค่อนข้างราคาสูงเลยบางคนสามารถซื้อได้ในราคาแผ่นละ 15 บาทถึง 16 บาทด้วยกัน

ซื้อตามปกติแล้วหน้ากากอนามัยจะมีการจำหน่ายอยู่แค่เพียงราคาไม่เกิน 5 บาทเท่านั้นทำให้ผู้ที่มีฐานะยากจนหรือพวกหาเช้ากินค่ำไม่มีเงินมากพอที่จะซื้อหน้ากากอนามัยมาใช้งานเนื่องจากเราก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหน้ากากอนามัยนั้นเป็นหน้ากากที่ใช้เพียงครั้งเดียวแล้วควรจะทิ้งไม่ควรนำกลับมาใช้งานใหม่ดังนั้นในสภาวะที่เศรษฐกิจก็ไม่ดี

และหน้ากากอนามัยก็ยังขาดแคลนและมีราคาสูงหลายคนจึงมีช่องทางในการดูแลตนเองด้วยการเย็บหน้ากากอนามัยใช้เองซึ่งวันนี้เราจะมาดูว่าหากเป็นการใช้ผ้ามาเย็บเป็นหน้ากากอนามัยนั้นมันจะสามารถช่วยเหลือให้เราไม่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้หรือไม่ 

       ข้อมูลที่ได้มานำมาจากกระทรวงสาธารณสุขไปเป็นกระทรวงที่มีการดูแลเรื่องของโรคติดต่อโดยตรงได้ให้ข้อมูลว่าหน้ากากค่าที่เราใช้กันนั้นเป็นการใช้เพื่อป้องกันน้ำลายกระเด็นออกจากปากของเรารวมถึงน้ำลายจากผู้อื่นจะกระเด็นมาเข้าเราดังนั้นในยุคที่ข้าวของแพงเช่นนี้การใช้หน้ากากอนามัยผ้าก็สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งแต่การใช้นั้น

จะเหมาะกับผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเท่านั้นหากผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่แล้วหรือผู้ป่วยที่มีอาการป่วยจากการติดโรคชนิดอื่นมาควรจะใช้หน้ากากอนามัยที่มีสารฆ่าเชื้อโรคโดยตรงจะได้ประสิทธิภาพมากกว่าซึ่งมีการวิจัยออกมาจากสถาบันทางการแพทย์ว่าสำหรับหน้ากากผ้านั้นจะไม่สามารถช่วยเหลือในการป้องกันเชื้อโรคได้

โดยตรงถึงร้อยเปอร์เซ็นต์แต่ก็สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งก็คือประมาณ 50 ถึง 55 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นก็ถือได้ว่าสำหรับคนที่ร่างกายแข็งแรงเราสามารถใช้หน้ากากผ้าชั่วคราวก่อนได้เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองจากน้ำลายหรือสารคัดหลั่งต่างๆเข้ามาสู่ร่างกายของเรา 

    สำหรับใครก็ตามที่ใช้หน้ากากผ้าแทนหน้ากากอนามัยนั้นมันจะมีการรักษาทำความสะอาดหน้ากากผ้าอนามัยบ่ายๆด้วยควรจะมีการซักทุกวันเนื่องจากค่าสามารถดูเชื้อโรคไว้ในผ้าได้ดังนั้นจึงไม่ควรที่จะมีการนำของเก่าที่ใช้แล้วนำกลับมาใส่ใหม่ควรจะมีการนำไปซักทำความสะอาดฆ่าเชื้อโรคให้เรียบร้อยก่อนจึงเอามาใช้งานใหม่ได้รายการซักหน้ากากผ้านั้นควรจะซักด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อรวมถึงนำผ้าไปตากแดดตรงที่มีแสงแดดจัดจ้าเพื่อให้แสงแดดฆ่าเชื้อโรคไปในตัวก่อนที่จะนำมาใช้งานใหม่อีกครั้งหนึ่ง

ผลไม้ที่ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนั้นเอาจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่ควรใส่ใจด้วยนั่นก็คือการเลือกกินผลไม้ที่มีประโยชน์เช่นกันซึ่งแน่นอนว่าผลไม้ทุกชนิดล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราด้วยกันทั้งสิ้นแต่นั่นมันก็มีหน้าที่ของมันแต่ละชนิดแตกต่างกันออกไป

ซึ่งในวันนี้เรานั้นจะนำเสนอผลไม้ที่สามารถขับล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเรานั้นให้ออกไปอย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

สับปะรด

สำหรับสับปะรดนั้นถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราค่อนข้างมากในขณะเดียวกันบางคนนั้นก็ไม่ชอบเพราะเนื่องจากว่าสับปะรดนั้นถึงแม้ว่าจะมีรสชาติที่ค่อนข้างหวานถูกปากก็ตามแต่สำหรับบางคนนั้นก็ถือได้ว่าเขาไม่ชอบก็เพราะว่าเจ้าสับปะรดนี้จะทำให้ลิ้นของคุณแชร์ขึ้นมาได้ดังนั้นเวลากินอะไรตามเข้าไปจะรู้สึกได้ว่าไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่นะ

แต่ว่าอย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าสับปะรดนั้นจะทำให้ลิ้นรสชาติขึ้นมาได้แต่สรรพคุณของมันก็มีดีต่อร่างกายแบบไม่ธรรมดาเช่นเดียวกันพอสำหรับสับปะรดนั้นจะอุดมไปด้วยสารที่เป็นเอนไซม์เมรินซึ่งสารชนิดนี้จะส่งผลทำให้ร่างกายส่งของเสียแตกตัวเร็วขึ้นและยังช่วยรักษาการอักเสบของทางเดือนอาหารและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายและยังช่วยสนับสนุนการทำงานของต่อมไร้ท่อให้ดีอีกด้วย

มะละกอ

ถ้าหากพูดถึงมะละกอแล้วนั้นส่วนใหญ่ผู้คนมักจะกินเพื่อนำมามาช่วยในเรื่องของระบบที่เป็นการขับถ่ายแต่ส่วนใหญ่แน่นอนแหละว่าสรรพคุณของมันนั้นจึงเป็นการช่วยในเรื่องของการขับถ่ายซึ่งมะละกอนี้เหมาะแก่ผู้ที่เป็นโรคท้องผูกแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในมะละกอก็อุดมไปด้วยสารที่มีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่มันมีหน้าที่ที่เป็นการช่วยให้ของเสียในร่างกายของคนเรานั้นได้มีการแตกตัวเร็วขึ้นซึ่งมันจะสามารถช่วยย่อยสำหรับอาหารและยังสามารถช่วยในการลดอาการซึมเศร้าแถมยังเป็นการช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดของลำไส้ได้อีกด้วยนะ

Apple

จะเห็นได้ว่าแอปเปิ้ลนั้น ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดอีกอย่างหนึ่ง ที่เป็นการกำจัดของเสียในร่างกายออกไป อีกทั้งยังสามารถช่วยให้โปรตีนในร่างกายที่อยู่ในลำไส้เกิดการบูดเน่า ซึ่ง Apple เนี้ยยังอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่เป็นจำนวนมากและยังเหมาะกับพวก ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

และไม่เพียงเท่านั้นสำหรับสารอาหารต่างๆที่อยู่ใน Apple ยังสามารถช่วยทำความสะอาดลำไส้ของเรา และยังเป็นการช่วยกระตุ้นน้ำย่อยช่วยทำให้ การทำงานของระบบย่อยและการทำงานของตับสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

2สิ่งที่สามารถช่วยทำให้ลดการหิวน้อยลง

คุณหลุมออกจากแผนที่วางเอาไว้อีกแล้วหรอไม่ต้องกังวนไปเพราะใครๆต่างก็เคยเป็นกันทั้งนั้นพนันได้เลยหลายคนเคยฝันเอาไว้ว่าจะกินทุกอย่างที่เรานั้นต้องการโดยที่น้ำหนักไม่เพิ่มถ้าเป็นแบบนั้นมันจะเยี่ยมมากจะได้ไม่ต้องมาคอยควบคลุมอาหารหรือแม้แต่ตารางกินที่เข้มงวดอีกต่อไปแต่การรับประทานอารเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องกินมากเกินไปอย่างแน่นอน

(1)ผักโขม

คุณยังจำกันได้ไหมว่าป๊อบอายคลั่งไคล้ผักโขมเป็นอย่างหนักเขาต้องมองเห็นอะไรที่ดีในผักโขมอย่างแน่นอน  ในปี2009 ดร.ริชาร์ด โคนเก้ ได้มีการพบว่าผักโขมควบคลุมความอยากอาหารได้เป็นอย่างดีโดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเล็ปติน โดยฮอร์โมนนี้ควบคลุมความรู้สึกหิวโดยจะส่งสัญญาณเมื่อคุณนั้นเริ่มรู้สึกอิ่มนั่นก็เป็นเหตุผลว่า

ถ้าในความหิวและในความอยากอาหารยังเคยกวนใจตัวเองอยู่เรื่อยๆอย่าลืมกินผักใบเขียวชนิดนี้ ร่างกายของคุณจะไม่เพียงแค่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายที่อยู่ในผักโขมแต่ในการรับประทานในผักโขมในปริมาณมากจะช่วยเพิ่มปริมาณของสารระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติที่มีอยู่ในผักโขมอีกด้วย

(2)กาแฟ

คุณจะอยู่ไม่ได้ถ้าหากว่าคุณนั้นได้ขาดกาแฟไปใช่ไหมและนี่อาจจะเป็นสิ่งที่ดีที่คุณนั้นต้องการที่จะลดน้ำหนักจากผลของการศึกษาภายในปี2017ที่ได้มีการนำเอาไปเผยแพร่ในวารสารสรีรวิทยาและเภสัชวิทยาขั้นพื้นฐานและทางคลินิกและต้องบอกเลยว่ามันเป็นวารสารที่มันน่าหาเอามาอ่านซะจริงๆด้านของกาแฟนั้นได้ช่วยเผาผลาญในส่วนของแคลอรี่และสลายไขมันหากคุณรับประทานกาแฟที่ได้มาจากกระบวนการตามทางธรรมชาติ30นาทีถึง4ชั่วโมงก่อนรับประทานมื้ออาหารก็จะช่วยทำให้คุณนั้น

ไม่รู้สึกหิวจนมันทำให้คุณนั้นตาลายเคล็ดลับนั้นก็คือการดื่มที่ไม่ต้องไปปรุงแต่งเพิ่มสารใดๆที่คนส่วนใหญ่มักจะชอบเช่นครีม น้ำตาล และ น้ำเชื่อม เพราะมันได้มีแคลอรี่ที่สูงมากการที่คนเรานั้นได้รับประทานเครื่องดื่มที่ได้มีการผสมคาเฟอีน200มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งนั้นมันก็ได้เท่ากับประมาณจำนวน2ถ้วยมัมนก็จะเพียงพอตามผลที่คุณนั้นจะต้องการแต่อย่างไร

ก็ตามแต่คุณนั้นควรที่จะปรึกษาทางการแพทย์ก่อนเสมอเพื่อทำให้แน่ใจว่าการสุขภาพในร่างกายของตัวคุณนั้นสามารถที่จะจัดการกับคาเฟอีนที่มีปริมาณจำนวนนี้ได้ดีและถ้าหากว่ารับประทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจำนวนมากก็จะเป็นส่งต่อระบบในร่างกายของเราอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนันออนไลน์

IF ช่วงกักตัวสิ ไม่มีอ้วน

ทุกคนคงเคยได้ยิน IF สิ หุ่นสวยเลยนะ ช่วยลดน้ำหนักดีทีเดียว แล้ว IF มันคืออะไรละ เค้าทำกันยังไง?

IF ย่อมาจาก Intermittent Fasting ซึ่งเป็นการไดเอท หรือ ลดน้ำหนักในรูปแบบใหม่ โดยการใช้เวลาในการ “กิน” และการ “อด” เป็นตัวช่วยในการไดเอท หรือ ลดน้ำหนัก นั้นเอง ซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ แต่วันนี้ทาง  bk8 ของเราจะมาบอกวิธีที่คนนิยมกัน

นั้นก็คือ “IF  16/8” คือการอดและการกินอาหารโดยเล่นกับฮอร์โมน Insulin เป็นหลัก ยกตัวอย่างเช่น การเริ่มกินตอน 10 น. คุณสามารถกินอาหารอะไรก็ได้ ที่หลีกเลี่ยงไขมัน และหวานจนเกินไป ในช่วง ระยะเวลา 8 ชั่วโมง นับจากตอน 10 น.ซึ่งแสดงว่าคุณจะหยุดกินอาหารตอนเวลา 18.00 น. และหลังจาก 18.00 น. คุณจะทำการอดอาหารเป็นระยะเวลา 16 ชั่วโมง และจะเริ่มกินอาหาร 10 น. ในวันถัดไป 

การทำวิธี IF 16/8 นั้นช่วยอะไร ?

การที่คนเรานั้นอดอาหารเป็นระยะเวลาที่เหมาะสม จะทำให้ระดับฮอร์โมน Insulin ในรายการลดลง และจะทำระดับฮอร์โมน Growth Hormone สูงขึ้น ซึ่งการที่ Growth Hormone สูงจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้ถึง 3.6-14% เลย แถมยังช่วยลดไขมันสะสมในร่างกายคุณได้ดีอีกด้วย โดยจะไม่ทำให้มวลกล้ามเนื้อของคุณหายไปเหมือนกับการที่คุณอดอาหารนานๆหรืออดอาหารอย่างผิดวิธีอีกด้วย ดังนั้นจะเห็นได้ว่า IF นั้นจริงๆทำได้ไม่ยากเลย

วิธีการไดเอท หรือ ลดน้ำหนัก

โดยวิธี IF จึงเป็นที่นิยมในหมู่ ดาราดัง Hollywood หรือ แม้กระทั่งดาราไทย ไปจนถึงคนรักสุขภาพทั่วไป ก็หันมาใช้วิธีการไดเอท หรือ ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ เพียงแค่คุณใจพร้อมที่จะลอง คิดว่าวิธีนี้ไม่ได้ยุ่งยากจนเกินไป แค่คุณพร้อมที่จะเริ่มและเลือกอาหารอย่างถูกต้อง ยกตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง, อกไก่, ไข่ต้ม, ผักต่างๆ

และควรงดของที่มีไขมันเยอะ ของทอด ของมัน และที่สำคัญที่สุดก็คือ น้ำตาล ไม่ว่าจะมาในรูปแบบ ชา กาแฟที่ใส่นมและน้ำตาล หรือ ขนมหวานต่างๆ อย่าง เค้ก หรือ บิงซู ถ้าคุณคิดจะเอาจริงกับการไดเอท หรือ ลดน้ำหนักในครั้งนี้ คุณควรเลี่ยงไปก่อน และอาจจะให้รางวัลตัวเองเป็น cheat meal เล็กน้อย หลังออกจากจบ

การ IF ของคุณ ขอแนะนำอีกอย่างที่อยากบอกทุกคนที่รักสุขภาพ คุณควรใช้วิธีการทำ IF อย่างเหมาะสม หากทำนานหรือต่อเนื่องยาวเป็นเดือนๆ นั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีกับร่างกายคุณเช่นกัน เพราะฉะนั้นการเลือกทำวิธีไดเอท หรือ ลดน้ำหนักแบบ IF คุณควรที่จะทำและหยุดพักให้ร่างกายได้ใช้ชีวิตปรกติ แล้วค่อยกลับมาเริ่มกันใหม่อีกครั้งเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งขึ้นอยู่กลับร่างการของแต่ละคนด้วยนะ