โรคเบาหวานเกิดขึ้นจากอะไร

Posted on by in สุขภาพ

วันนี้ทางเว็บ bk8 คาสิโน  ของเราจะมาเล่าให้เพื่อนๆได้ฟังถึงโรคอีกโรคหนึ่งที่มันหน้าสนใจมากเลยทีเดียวซึ่งในโรคนี้คนก็ได้เป็นกันเยอะมากกจะประมาณ10%ของประชากรคนทั่วโลกซึ่ง100นึงจะต้องมีคนที่เป็นโรคนี้อยู่ประมาณ10คนและโรคที่เรากำลังจะพูดให้เพื่อนๆฟังกันในวันนี้ก็คือโรคเบาหวาน

เพราะฉะนั้นใครที่มีญาติหรือว่าตัวคุณเองเป็นก็ตามที่ได้เป็นเบาหวานอยู่ลองอ่านเทคนิคนี้ดู แต่ก่อนที่เราจะไปพูดเรื่องเบาหวานนั้นก่อนอื่นเลยเพื่อนก็จะต้องเข้าใจก่อนเลยว่าเข้าใจถึงน้ำตาลในเลือดก่อน โดยปกติแล้วน้ำตาลนั้นมันได้เป็นสิ่งที่มันจำเป็นในร่างกายของเราเพราะว่าน้ำตาลมันเป็นแหล่งของพลังงานโดยทั้งหมดไม่ว่าเราจะไปเรียนหนังสือไม่ว่าจะไปทำงานหรือไปเล่นกีฬาออกกำลังกายอะไรต่างๆหรือแม้แต่กิจวะประจำวัน ซึ่งร่างกายของคนเรานั้นได้ใช้พลังงานจากน้ำตาลการที่เรานั้นได้มีความจำเป็นที่เรานั้นจะต้องมีน้ำตาลเพื่อเข้าไปสู่ในร่างกายของเรา

ซึ่งน้ำตาลในร่างกายของคนเรานั้นมันได้มาจากสองแหล่ง แหล่งที่หนึ่งก็คือจากการที่เรานั้นรับประทานมันเข้าไป แน่นอนแล้วว่าอาหารต่างๆพอได้กินเข้าไปเวลาที่เรานั้นจะใช้พลังงานร่างกายของเรานั้นจะเข้าไปเปลี่ยนรูปแบบให้กลายเป็นกลูโคสเพื่อที่จะให้เซลล์นั้นได้มานำเอาพลังงานตรงส่วนนั้นนำเอาไปใช้ซึ่งก็จะเอาน้ำตาลตรงนั้นไม่ใช้ได้และนี่มันก็เป็นเรื่องของการกินเข้าไปทีนี้สำหรับคนที่ไม่ได้กินอาหารหรือว่าขาดอาหารน้ำตาลในร่างกายของเรานั้นมันก็ยังจะมีอยู่

แต่ว่ามันจะไม่ได้เกิดมาจากการที่เรานั้นกินมันเข้าไปมันจะเกิดมาจากที่ร่างกายของเราเองนั้นมันพยายามที่จะเปลี่ยนตัวไกลโคเจน ซึ่งไกลโคเจนนั้นมันได้เป็นตัวพลังงานที่สำรองของตัวเรา ซึ่งพลังงานสำรองของเรานั้นพอร่างกายของเรานั้นได้ขาดน้ำตาลตับของเรานั้นมันก็จะทำการเปลี่ยนไกลโคเจนให้มันได้กลายมาเป็นกลูโคสจากนั้นมันก็จะส่งเข้าไปในกระแสเลือดและร่างกายของเรานั้น

มันก็จะมีระดับน้ำตาลที่คงที่ที่มันจะสามารถที่จะนำเอาน้ำตาลไปใช้ได้และทั้งนี้มันก็คือในเรื่องของน้ำตาล ทีนี้พอในร่างกายของคนเรานั้นได้มีน้ำตาลแล้ว ซึ่งในร่างกายของคนเรานั้นมันก็จะมีฮอร์โมนอยู่ตัวหนึ่ง ซึ่งฮอร์โมนตัวนั้นก็คือInaulin  Inaulinนั้นมันเป็นฮอร์โมนที่มันได้ถูกผลิตออกมาจากตับอ่อน และตับอ่อนนั้นมันได้เป็นอวัยวะที่มันได้อยู่ตรงบริเวณลิ้นปี่ของเราที่อยู่หลังกระเพาะลงไปซึ่งตับอ่อนนั้นมันได้เป็นต่อมที่ไร้ท่อ และต่อมที่ไร้ท่อตัวนี้นั้นมันจะมีเซลล์Islets of Langerhans ที่เป็นเซลล์หลักๆ

ปัญหาการไตวายเรื้อรัง

Posted on by in สุขภาพ

วันนี้ราจะมาคุยในเรื่อง โรค ไต อาหาร3ชนิดที่อาจจะก่อให้เกิดโรคไตและอาจจะทำให้ตัวคุณนั้นฟอกไตไปตบอกชีวิตถ้าหากว่าคุณไม่รู้จัดควบคุมอาหาร3ชนิดหรือว่า3กลุ่มนี้อาจจะกินผิดวิธีกินมากไปกินน้อยไปมันอาจจะทำให้คุณนั้นโดยฟอกไตได้ วันนี้เราจะเน้นไปที่ผู้ป่วยที่เรียกได้ว่าภาวะไตวายเรื้อรังแล้ว ซึ่งภาวะไตวายเรื้อรัง มัก็จะมีอยู่5ขั้นใหญ่ๆ และก็ยังน่าตกใจจริงๆในประชากรไทยประมาณ70ล้านคนได้เป็นไตวายเรื้อรังขั้นที่3และขั้นที่3ขึ้นไปจะมีทั้งสิ้น10ล้านคน

และคุณอาจจะเป็น1ในคนนั้นแล้วไม่ได้ตรวจหากคุณมีอายุเกิน35ปีขึ้นไปขอแนะนำว่าให้คุณควรไปตรวจเช็คดูอะไรหลายๆอย่างซึ่งมันจะทำให้เรามีโอกาสที่เป็นโรคไตหรือป่าวมันอาจจะซ่อนอยู่บางทีคุณอาจจะเป็นความดันสูงบ้างเป็นเบาหวานบ้างแต่ว่าคุณนั้นไม่เคยไปตรวจอะไรเลยปล่อยเอาไว้นานๆ

แล้วหลายคนที่จะต้องฟอกไตทั้งๆที่อายุยังน้อย30 /20 มีมากมายเพราะฉะนั้นหากคุณมีประวัติความดันโลหิตสูงมีประวัติเบาหวานเพราะฉะนั้นขอแนะนำให้ไปตรวจค่าการทำการของไตอยู่สม่ำเสมอและมันจะทำให้คุณนั้นลอดจากการฟอกไตได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้เรามาดูอาหาและควรรู้จักกับอาหาร3กลุ่มนี้

น้ำดื่ม กลุ่มน้ำดื่มมันก็เป็นน้ำดื่มทั่วไปที่เรานั้นใช้กินทั่วไปซึ่งเราก็จะไม่พูดถึงเรื่องน้ำต่างๆทั่วไป ซึ่งเราจะพูดน้ำเปล่าอย่างเดียวและน้ำอย่างอื่นนั้นมันก็ไม่มีวิจัยออกมาเลยว่ามันจะกินเข้าไปแล้วมันจะดี ซึ่งโดยน้ำเปล่าแล้วมันดีที่สุดแล้ว น้ำดื่นนั้นโดยคนปกติแล้วจะกินได้วันละ2ลิตร หรือเอาน้ำหนักตัวคูณ30 อย่างเช่นน้ำหนัก50คูณ30ก็จะกินได้วันละประมาณ1,500ccประมาณลิตรครึ่งถ้าน้ำหนัก70คูณ30ได้2,100ccก็จะประมาณ2ลิตรกว่าๆ หรือ ให้คุณดูที่สีปัสสาวะว่ามีสีปัสสาวะอ่อนๆหรือว่าเหลืออ่อนๆก็ถือว่ากินน้ำได้กำลังดีหากมีสีเข้มก็แบ่งว่ากินน้ำน้อยเกินไปและถ้าสีใสเลยก็แบ่งว่ากินเยอะไป

ในผู้ป่วยไตวายเรื้อรังระยะที่4-5คือค่าการทำงานของไตเหลือแบบ20-30%สมมุติว่าเต็ม100เหลือ20%ไตของเราสองข้าง สมมุมติว่าเราลองเอาไตโยนทิ้งไปข้างหนึ่งโยนทิ้งไปข้างหนึ่งมันก็ยังทำงานได้100%เพราะฉะนั้นถ้าหากว่าเหลือแค่20%มันเป็นสาเหตุที่แย่มากๆและเมื่อไร่ที่คุณตรวจแล้วและคุณพบว่าคุณเป็นไตวายเรื้อรังระยะที่4-5การควบคุมน้ำนี้ถือได้ว่ามันเป็นอะไรที่สำคัญเป็นอย่างมาก

การควบคุมน้ำหากคุณได้เป็นไตวายเรื้อรังระยะที่4ถ้าคุณควบคุมน้ำได้ดีบางทีมันอาจจะยืดระยะการฟอกไตไปแบบเป็น10ปีก็ได้หรือไม่ว่าคุณอาจจะไตวายเรื้อรังกลับเข้ามาระยะที่3และมัมนก็จะไม่ทำให้คุณต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตก็ได้ฉะนั้นคุณจะต้องควบคุมมันให้ดี

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8 casino

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับอาหาร

Posted on by in สุขภาพ

   สำหรับคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพมากเป็นพิเศษจนเหมือนกับว่าทุกอย่างนั้นจะต้องเพอร์เฟคไปหมดในเรื่องของอาหารการกินบางครั้งพวกเขาก็มักจะมองข้ามสิ่งเล็กๆน้อยๆที่อาจจะมีประโยชน์จากอาหารที่เขามองว่ามันไม่ดีไม่ควรกินก็ได้วันนี้เราจะลองมาดูว่าอาหารที่หลายคนที่มองว่ากินแล้วไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้นหากกินแล้วจะเป็นยังไง

     ไข่ไก่  สำหรับคนที่รักสุขภาพแล้วมองว่าการกินไข่ไก่นั้นจะทำให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะคนที่มีความเชื่อว่ากินไข่ไก่ทุกวันจะเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างมากสำหรับคนที่ห่วงใยในสุขภาพของตนเองโดยเฉพาะไข่แดงคนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยกินแต่คุณรู้หรือไม่ว่าอันที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลในไข่แดงนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายเช่นเดียวกันเพราะมันจะช่วยลดปัญหา เกี่ยวกับจอประสาทตาเสื่อมในคนที่มีอายุสูงดังนั้นอันที่จริงแล้วการกินไข่ก็มีประโยชน์เป็นอย่างมากโดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยชราเพราะจะช่วยในเรื่องของสายตาได้เป็นอย่างดี

       เนื้อวัว   หลายคนมองว่ามันเป็นสัตว์ใหญ่จึงมักจะไม่ทานเนื้อวัวเพราะต้องการทำบุญที่สำคัญเนื้อวัวเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงและมีไขมันอิ่มตัวเยอะดังนั้นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจจึงมักจะไม่ค่อยทานเนื้อวัวกัน แต่อันที่จริงแล้วเนื้อวัวเป็นเนื้อที่มีคุณค่าทางอาหารสูงไม่ว่าจะเป็นโปรตีนหรือแม้แต่จะฆ่าเด็กซึ่งส่งผลให้คนที่กินเนื้อวัวตรงที่บริเวณเนื้อแดงนั้น

จะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะไปช่วยในเรื่องของการนำออกซิเจนจากปอดไปใช้งานให้กับเซลล์อื่นๆในร่างกายของเรายิ่งเฉพาะผู้หญิงที่ต้องเสียเลือดเป็นปริมาณมากในช่วงที่มีการคลอดลูกการกินเนื้อวัวที่มีเนื้อสีแดงจะช่วยได้มากเลยทีเดียว

        ช็อคโกแลต  สำหรับคนที่รักสุขภาพแล้วมั่นใจว่าการกินช็อกโกแลตนั้นจะทำให้อ้วน ช็อกโกแลตนั้นมีทั้งน้ำตาลและไขมันเยอะแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้มันคือความจริงแต่ช็อกโกแลตไม่ได้มีช็อกโกแลตที่เป็นรสหวานหรือช็อกโกแลตรสนมเท่านั้นเรายังมีตังค์ช็อกโกแลตซึ่งเป็นช็อกโกแลตมีการวิจัยออกมาแล้วว่าหากมีการกินทุกวันจะสามารถช่วยให้เราคลายความเครียดลงได้ Dark Chocolate จะไปผลิตฮอร์โมนที่เป็นฮอร์โมนดูแลเรื่องของความเครียดทั้งนั้นเราสามารถกินได้ช็อกโกแลตวันละนิดแต่สามารถกินทุกวันได้ซึ่งไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย

      ขนมปังขาว   สำหรับนักโภชนาการแล้วมองว่าการกินขนมปังนั้นก็คือการกินแป้งเยอะและยิ่งแป้งที่ไม่ได้ขัดสีจะทำให้เมื่อกินเข้าไปแล้วระบบในร่างกายจะไปเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาลแล้วจะทำให้เราอ้วน อันที่จริงแล้วการกินขนมปังขาวนั้นก็ไม่ได้แย่จนเกินไปนะเพราะมีงานวิจัยออกมาว่าการกินอาหารที่ดีนั้นเราควรจะกินขนมปังขาวสลับกับการกินขนมปังธัญพืชจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและมีผลดีต่อร่างกายมากกว่าการกินขนมปังธัญพืชอย่างเดียว

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ทางเข้าbk8

เคล็ดลับ ทำให้หน้าขาวเนียนใส

Posted on by in สุขภาพ

สำหรับวันนี้ทีมงานเว็บ  next88 มือถือ  ของเราจะมาแนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าซึ่งเราจะมาพูดถึงประเด็นที่ทำให้หลายๆคนนั้นที่อยากมีหน้าที่ดีขึ้นได้อย่าทำให้ผิวหน้าของเรานั้นขาวขึ้น กระจ่างใสครึ่งรอยสิวดูลดลง ซึ่งจะเห็นได้ว่าสำหรับบางคนนั้นก็มีรูขุมขนที่กว้างค่อนข้างมาก ถ้าคุณอยากให้ดีขึ้นเรามีวิธีแนะนำดังต่อไปนี้

เราจะมาพูดประเด็นแรก เกี่ยวกับเรื่องอยากให้หน้าใสต้องทำอย่างไรบ้าง

คุณทราบหรือไม่ว่าสิวนั้นมันเป็นเรื่องที่เรามองข้ามไม่ได้ ดังนั้นอันดับแรกทุกคนจะต้องทราบก่อนว่าการที่จะทำให้หน้าของเราใส่ได้นั่นก็คือ เราจะต้องกำจัดสิวของเราให้หายไปเสียก่อน ถ้าใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสิวอยู่ แน่นอนเขาว่าเราไม่สามารถที่จะข้ามขั้นตอน จะเป็นการทำให้หน้าของเราใส่ได้นั่นเอง

ดังนั้นสำหรับผู้ใดที่มีปัญหาเรื่องสิวอยู่นั้น เราต้องขอแนะนำว่าคุณจะต้องทำการรักษาสิวของคุณให้หายเสียก่อน ซึ่งสำหรับใครที่เป็นสิวอุดตันเยอะๆ ถ้าหากมีการรักษาแล้วรู้สึกว่าไม่ดีขึ้น ถ้าหากว่ามันมีเกิน 10 เม็ดหรือเป็นอุดตันใต้ผิวหนัง ค่อนข้างเยอะแล้วขอแนะนำให้ไปเลเซอร์ เพื่อที่จะทำการเปิดรูขุมขนและทำการกดสิวนั้นออกซะ หรือว่าจะต้องทำการไปกดสิวแล้วใช้ยาในการควบคุม สำหรับการเกิดสิวให้ดีขึ้นได้ หากเรารักษาสิวของเราหายแล้ว เราก็จะสามารถทำให้หน้าของเรานั้นกระจ่างใสขึ้นมาได้

หลังจากที่หน้าของเราใส่แล้วแต่เราก็ต้องมีปัญหาที่จะต้องแก้นั่นก็คือ หน้าไม่ขาวหลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไม เราถึงไม่สามารถที่จะข้ามขั้นตอนไปหน้าขาว ได้เลยก็เพราะว่าเวลาที่เราใช้ ผลิตภัณฑ์ที่มันสามารถทำให้หน้าของเรานั้น กระจ่างใสหรือว่าขาวขึ้นน่ะมันจะต้อง มีกลุ่มของการผลัดเซลล์ผิวเสียก่อน นอกจากนั้นยังมี Whitening หรืออาจจะเป็นสารสกัดอะไรต่างๆที่มัน ลดเม็ดสีเมลานิน โดยจากที่แม่ศรีของเรามันเข้มๆ เวลาที่เราทาไปแล้วจะดูให้มันขาวขึ้น แต่ขนาดที่เรายังทำการเป็นสิวอยู่นั้น เราไม่สามารถที่จะใช้กลุ่มเหล่านี้ได้

ดังนั้นอันดับแรกคุณควรที่จะทำการรักษาสิวของคุณให้หายเสียก่อนจึงจะค่อยทำขั้นต่อไปกับผิวหน้าของคุณได้อันที่จริงแล้วน่าจะใสไม่ใส่ได้สิวก็เป็นตัวบ่งชี้ได้เช่นกันนะดังนั้นรักษาสิวก่อนหาวิธีรักษาให้หายขาดซะก่อนก่อนที่จะเริ่มขั้นต่อไปไม่งั้นคุณอาจจะเป็นสิวที่มากขึ้นไปจากเดิมได้เช่นกัน

เที่ยวจังหวัดพิษณุโลกบริเวณบ้านท่าแก่ง

Posted on by in สถานที่ท่องเที่ยว

มาคลายร้อนด้วยการท่องเที่ยวจังหวัดพิษณุโลกบริเวณบ้านท่าแก่ง

      ในเดือนเมษายนนั้นถือว่าเป็นเดือนที่มีความร้อนระอุมากที่สุดในจำนวนทั้งหมด 12 เดือนด้วยกันแต่จริงๆแล้วประเทศไทยไม่ว่าจะเดือนไหนก็ร้อนทุกเดือนอยู่แล้ว ซึ่งเมื่อถึงฤดูร้อนเมื่อไหร่นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ก็มักจะนึกถึงน้ำตกหรือไม่ก็ทะเลเพราะเป็นแหล่งที่ทำให้อากาศเย็นได้มากที่สุด

เพราะเป็นการท่องเที่ยวใกล้กับแม่น้ำดังนั้นวันนี้ทางเว็บ next88 esports  ของเราจะพาไปยังสถานที่ท่องเที่ยวที่จะแนะนำสำหรับคนที่อยู่ไกลจากจังหวัดที่ติดทะเลเราสามารถที่จะมาท่องเที่ยวระดับความร้อนได้โดยแนะนำให้ไปเที่ยวที่บ้านท่าแก่งจังหวัดพิษณุโลกซึ่งที่นี่ถึงแม้จะเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนยังไงนักท่องเที่ยวก็สามารถที่จะเพิ่ม 3 หัวใจและกายได้ผ่านการเล่นน้ำ

เพื่อให้ดับร้อนซึ่งลักษณะของการท่องเที่ยวที่บ้านท่าแก่งนั้นเป็นลักษณะของการ หาที่นั่งพักผ่อนหย่อนใจใช้เวลาอยู่กับครอบครัวโดยที่นี่จะมีการตัดการทำเพลิงนั่งพักเอาไว้อยู่ติดกับ ธารน้ำใสไหลเย็นซึ่งนักท่องเที่ยวสามารถลงไปเล่นน้ำก็ได้เพราะน้ำไม่ได้ลึกมากนักเป็นลักษณะคล้ายๆกับลำธารขนาดเล็กที่ไหลไปกระทบกับหินที่มีขึ้นมากมาย

ตรงบริเวณลำธารเป็นเหมือนกับน้ำตกขนาดย่อมที่เป็นลักษณะของน้ำตกแนวนอนเราสามารถที่จะนั่งห้อยเอาขาแช่น้ำรับลมเย็นๆชิวๆก็ได้รวมถึงเราจะลงไปเล่นน้ำกับครอบครัวก็ได้เพราะน้ำที่นี่ไม่อันตรายและไม่ลึกมากนักที่สำคัญเราสามารถนำเสื่อนำหมอนมาปูนอนรับลมเย็นๆหรือหาอาหารมารับประทานที่บริเวณนี้ก็ได้ซึ่งที่บ้านท่าแก่งนี้จะเป็นลักษณะของการท่องเที่ยวแบบธรรมชาติ

โดยผู้คนที่มาท่องเที่ยวที่นี่จะเน้นในเรื่องของการพักผ่อนที่ไม่ต้องไปวุ่นวายกับใครโดยซุ้มที่ทางเจ้าของมีการจัดทำเอาไว้ให้นั้นจะมีการเว้นระยะห่างกันรวมถึงหากใครไม่ได้เตรียมอาหารไปที่นี่ก็จะมีการจำหน่ายอาหารและเครื่องดื่มไว้ให้กับนักท่องเที่ยวด้วย สถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้จะมีอยู่หลายโซนด้วยกันไม่ว่าจะโซนที่อยู่ตรงริมแม่น้ำ

หรือถ้าหากใครอยากจะไปบริเวณกึ่งกลางของแม่น้ำก็มีการทำซุ้มไว้รองรับนักท่องเที่ยวมากมายเป็นจำนวน 100 กว่าซุ้มเลยทีเดียว ใครที่ยังไม่รู้ว่าจะไปเที่ยวที่ไหนและอยากหาสถานที่ท่องเที่ยวแนวสงบไม่วุ่นวายแนะนำเลยว่าที่บ้านท่าแก่งนี้จะตอบสนองกับความต้องการของคุณแน่นอนซึ่ง

ถ้าหากใครสนใจก็สามารถโทรไปสอบถามก่อนได้หรือจะติดต่อผ่านทาง Facebook ของถึงละท่าแก่งได้โดยจะสามารถทำการจองสมบัติต่างๆได้ก่อนที่เราจะเดินทางไปถึงเพื่อที่เราจะได้ไม่ไปเสียเที่ยวและแน่นอนว่าสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวแห่งใหม่ที่พึ่งเกิดขึ้น เหมาะกับการไปท่องเที่ยวสำหรับคนที่อยากจะพักผ่อนจริงๆ

ทำอย่างไรให้สุขภาพดี

Posted on by in สุขภาพ

เชื่อว่าหลายคนคงอยากมีอายุยืนยาวถึง100ปีพันธุกรรมอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวได้แต่สาเหตุสำคัญหลักที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวแท้จริงแล้วคือการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องและเหมาะสม  หากยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นดูและตัวเองอย่างไรลองไปฟังเคล็ดลับจากหมอแอมป์กันเลยดีกว่า

วันนี้เราจะมีคุยกันแบบสบายๆในเรื่องธรรมชาติมากขึ้นเราได้พูดมาหลายตอนเกี่ยวกับสุขภาพจิตซึ่งทางเราได้มีการสลับกันในหลายๆอาทิตย์อย่างที่หมอสื่นกันไปว่า  การจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพได้นั้นไม่ใช่เรื่องที่ทำง่ายแต่ก็ไม่ใช้เรื่องที่ทำไม่ได้เราจะเห็นมีหลายคนมีอายุยืนยาว70 80 90ปีก็ยังเห็นแต่ทุกๆ10ปีที่เจริญเติบโตไปนี่เราก็จะมีเพื่อนน้อยลงเพราะหลายๆคนก็พลาดหลุดไประหว่างทางหมอเคยบอกไปแล้วในตอนที่ผ่ามาว่าสุขภาพกายนี่เผื่อใครที่ไม่ได้ตามตอนที่หมอสรุปค้างจากตอนที่แล้วนิดหน่อย

สุขภาพมนุษย์เราหมอไปร่ำเรียนวิชาความรู้เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เยอะมากจนเมื่อก่อนนนีสมัยจบใหม่ๆไปเรียนมาหมดไปอยู่อังกฤษไปอยู่อิตาลีไปอยู่อเมริกาไปอยู่อัมสเตอร์ดัมไปอยู่เนเธอน์แลนด์ไปอยู่หลายที่นี่เรียกได้ว่าที่ไหนมีเปิดสอนก็ไปหมดไปเรียกจนอยากจะรู้ว่าทำยังไงให้คนเรานี่แก่ช้าตายช้าที่สุดและมีคุณภาพมากที่สุดจบมาใหม่ๆนี่มีความเชื่อเหลือเกินว่าสิ่งที่เราเรียนมานี่สุดยอดแล้วศาสตราาจารย์คนหนึ่งเคยบอกหมดไว้ว่าถ้าเมื่อไรผลเลือดหนาๆนี่ที่เราตรวจกันมาตั้งแต่หลายตอนนี้ดีตั้งแต่หน้าแรกยันหน้าสุดท้ายมนุษย์คนนี้ควรจะอยู่ได้100ปีหมอก็เชื่ออย่างนั้นพอได้

เชื่ออย่างนั้นก็ตั้งใจทำมาตลอดผ่านไปหลายปีจากคนไข้ที่ไม่เคยมีผลเลือดดีทุกตัวก็เริ่มมีคนที่มีผลที่ดีบ้างและผ่านทุกข้อจนวันหนึ่งมีคนไข้ที่ทำผลงานได้ดีตั้งแต่หน้าแรกยันหน้าสุดท้ายผ่านหมดแต่แล้วก็เสียชีวิตไปเป็นวันที่หมดเริ่มฉุกคิดว่าสิ่งที่เราเรียนมาในตำราทั้งหมดนี่มัมจะใช่100%หรือ100ปีจริงๆหรือไม่ตรงตามที่ศาสตราจารย์เคยบอกแล้วก็คือศาสตราจารย์ที่เคยสอนบอกหมอก็เริ่มทำการศึกษามากขึ้นว่า สิ่งที่เราพูดกันมาตลอดหลายตอนนี่ช่วงแรกๆเราจะพูดกันถึงสุขภาพกายหมอบอกไปแล้วหลังจากผ่านไปหลายปีเป็นช่วงเวลาที่หมอไปบวชเรียนมาด้วยหมอถึงมาศึกษาเยอะขึ้น

เมื่อก่อนไม่ใช่คนที่เชื่อเรื่องพวกนี้เด็กรุ่นใหม่เดี๋ยวนี้หลายๆคนไม่ค่อยสนใจเรื่องศาสนาไม่สนใจเรื่องความดีความชอบศีลธรรมจรรยาหรืออะไรหลายๆอย่างต้องจำสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญและจำเป็นไม่งั้นไม่อยู่คู่เมืองไทยมาหลานร้อยปีหลายพันปี

 

ขอบคุณเว็บ  bk8

ประโยชน์ของน้ำผึ้งและสรรพคุณ

Posted on by in สุขภาพ

น้ำผึ้งเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างก็รู้ดีว่ามันคือยาอายุวัฒนะทั้งยังมีประโยชน์มากมายแต่คุณรู้้หรือไม่ถ้าเรานั้นรับประทานที่ผิดวิธีรับประทานผิดอย่างน้ำผึ้งนั้นอาจจะทำให้เกิดโทษกับคุณได้วันนี้เราได้รวบรวมสิ่งต่างๆเหล่านี้มาให้แล้วมาดูกันเลย

ก่อนอื่นเลยนั้นตัวเราเองนั้นจะต้องรู้ก่อนเลยว่าน้ำผึ้งนั้นได้มีสรรพคุณ5ประการที่สำคัญดังนี้

(1)น้ำผึ้งนั้นสามารถช่วยทำให้ชุ่มชื่น ลดความแห้ง แก้อาการไอต้องบอกเลยว่าใครที่ได้รับประทานน้ำผึ้งจะรู้สึกดีเป็นอย่างมากทำให้ชุ่มชื่นคอมากและก็ลดอาการไอได้เป็นอย่างดี

(2)ช่วยบำรุงส่วนกลางสำหรับส่วนกลางนั้นได้หมายถึงกระเพาะอาหารและม้าม

(3)สามารถช่วยขับพิษรักษาแผลที่สำคัญยังได้ใช้น้ำผึ้งเป็นประโยชน์ในข้อนี้มากมาย

(4)ขับร้อน

(5)แก้อาการปวด

สำหรับในตำรับของอาหารจีนหรือตำราของอาหารจีนและยาจีนนั้นเขาจะใช้สรรพคุณของน้ำผึ้งเพื่อเป็นประโยชน์มากมายและน้ำผึ้งนั้นยังได้มีสรรพคุณที่ดีที่จะต้องบอกเลยว่าตำราจีนหรือตำรับจีนเขาได้นำเอาไปใช้เขายังได้บอกอีกว่า1ช่วยทำให้เกิดความชุ่มชื่นของปอดและน้ำผึ้งนั้นมันจะสามารถทำให้ปอดนั้นได้มีความชุ่มชื่นได้อย่างไรมาดูกัน 

1น้ำผึ้งช่วยลดความแห้งของปอดจึงทำให้ปอดนั้นได้มีความชุ่มชื่นทั้งยังเหมาะกับอาหารไอแห้งๆที่ไม่มีเสมหะไอเรื้อรังจะทำให้มีความชุ่มคอมันอาจจะใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นบางชนิดก็ได้เช่นกัน

2บำรุงภาวะพร่องอ่อนแอต้องบอกเลยว่าสำหรับผู้ป่วยนั้นที่ได้มีภาวะโรคตับอักเสบที่เรื้อรังนั้นและแผลในกระเพราะอาหาร วัณโรคปอดหากได้รับประทานน้ำผึ้งเข้าไปแล้วก็จะดีมากๆซึ่งมันจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดียิ่งขึ้น

3ช่วยทำลายพิษ ขับสิ่งไม่ดีออกจากร่างกายของเรา สำหรับน้ำผึ้งในสมุนไพรจีนสามารถนำเอาไปเป็นส่วนผสมได้มากมาย ซึ่งมันสามารถฆ่าเชื้อและทำให้แผลนั้นได้หายเร็วขึ้นอีกด้วย

4มีฤทธิ์สมานแผลเหมาะสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือในลำไส้เล็กอักเสบและผู้ป่วยที่มีระบบการย่อยทางเดินอาหารที่อ่อนแอ ปวดท้อง และ ที่สำคัญ จะมีอาการหดเกร็ง เนื่องจากความเย็น

5สามารถช่วยระบายทำให้อุจจาระนิ่มมากขึ้นเหมาะสำหรับคนสูงอายุ และ หญิงคลอด และ ผู้ป่วยที่พักฟื้นจากโรคที่มีอาการท้องผูก

สำหรับน้ำผึ้งนั้นบอกได้เลยว่าในตัวของน้ำผึ้งนั้นถือได้ว่ามันได้มีประโยชน์อย่างมากที่สุดสำหรับในร่างกายของมนุษย์คนเราหรือเหมาะกับผู้ที่ป่วยด้วยโรคต่างๆ

5อาหารที่บำรุงสมองกับของที่อยู่ไกล้ตัว

Posted on by in สุขภาพ

(1)ไข่

เห็นเป็นแค่เพียงเมนูไข่ง่ายๆที่เรานั้นได้รับประทานกันอยู่ทุกวันแต่คุณจะรู้หรือป่าวว่าในไข่ไก่นั้นมันได้มีโอเมก้า3และโปรตีนที่มันได้มีส่วนที่ทำให้สมองของคนเรานั้นได้ทำงานที่ดีขึ้นอีกทั้งยังได้เพิ่มพลังให้สมองของเรานั้นได้ทำงานได้นานขึ้นอีกด้วย

(2)ปลา

ปลานั้นถือได้ว่าเป็นอาหารที่ดีๆที่ใครต่อใครต่างก็ได้ทราบถึงข้อดีของมันทั้งนั้นและในวันนี้จะมาบอกกันหน่อยว่าพวกปลาทะเลอย่างเช่นทูน่าแซลม่อนมันก็สามารถที่จะช่วยบำรุงสมองของเรานั้นได้เหมือนกันเพราะมันได้มีโอเมก้า3ที่ช่วยบำรุงสมองของเราในส่วนของเรื่องความจำแถมยังช่วยสรอความเสื่อมของระบบประสาทที่อยู่ส่วนกลางอีกด้วยและของดีแบบนี้ไม่หามากินไม่ได้แล้ว

(3)ผักใบเขียว

สำหรับคำว่าผักต่าวงก็ได้มีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้นโดยเฉพาะผักโขมที่ได้มีเอ็นทรายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและฟื้นฟูปลายเซลล์ของระบบประสาทรวมไปถึงยังมีกรดฟูริกที่จะช่วยในเรื่องความความจำโดยเฉพาะสำหรับคุณผู้หญิงทั้งนี้ยังได้มีงานวิจัยออกมาว่าผู้หญิงในวัยกลางคนที่ได้รับประทานผักโขมควบคู่ไปกับผักใบเขียวชนิดอื่นๆด้วยอย่างเป็นประจำมันสามารถที่จะช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้ถึง2ปีและนอกจากผักโขมแล้วก็ยังมีผักบางชนิดอื่นๆที่สามารถจะช่วยบำรุงสมองได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นคะน้าบร็อคโคลี่กวางตุ้งผักโปวเล้งเป็นต้น

(4)ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

สำหรับผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่อย่างเช่นบลูเบอรี่ สตรอเบอรี่ เชอรี่ สามารถที่จะช่วยเข้าไปทำให้ในการทำงานของระบบหมุนเวียนของโลหิตในการหล่อเลี้ยงสมองให้ได้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นสามารถส่งผลต่อระดับไฮคิวและยังช่วยป้องกันในเรื่องของการที่จะสูญเสียความทรงจำได้อีกด้วยนอกจากนี้ยังช่วยทำให้บำรุงในสายตาแถมยังเป็นผลไม้ที่น้ำตาลและแคลอรี่น้อยรับประทานไปแล้วรับรองได้เลยว่าจะไม่อ้วนอย่างแน่นอน

(5)มะเขือเทศ

สำหรับใครที่จะที่จะรับประทานมะเขือเทศจะทำให้ผิวสวยแล้วมันยังสามารถไปช่วยบำรุงสมองได้อีกด้วยเพราะในตัวของมะเขือเทศนั้นมันจะช่วยทำให้เรานั้นไม่หลงๆลืมๆและยิ่งถ้าหากว่าเรานั้นได้นำเอามะเขือเทศได้ไปผ่านความร้อนเราก็จะยิ่งได้รับสารจากมะเขือเทศได้มากขึ้นมันจะส่งผมดีต่อสุขภาพของสมองของเราได้เป็นอย่างดีอีกยังสามารถทำให้สมองของเรานั้นได้มีความจำที่ดีไม่หลงๆลืมๆอีกต่อได้ด้วย

หน้ากากอนามัยหายากใช้หน้ากากผ้าป้องกันเขาแทนดีไหม ?

Posted on by in สุขภาพ

           อย่างที่เรารู้กันดีว่าตอนนี้หน้ากากอนามัยนั้นค่อนข้างหายากโดยทางบุคลากรทางการแพทย์เองก็ขาดแคลนเช่นเดียวกันซึ่งปัจจุบันหลายคนก็หันมาใช้วิธีการนำผ้ามาเย็บเป็นหน้ากากอนามัยเพื่อใช้ชั่วคราวอีกทั้งยังประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วยเนื่องจากหน้ากากอนามัยในปัจจุบันนั้นมีค่อนข้างราคาสูงเลยบางคนสามารถซื้อได้ในราคาแผ่นละ 15 บาทถึง 16 บาทด้วยกัน

ซื้อตามปกติแล้วหน้ากากอนามัยจะมีการจำหน่ายอยู่แค่เพียงราคาไม่เกิน 5 บาทเท่านั้นทำให้ผู้ที่มีฐานะยากจนหรือพวกหาเช้ากินค่ำไม่มีเงินมากพอที่จะซื้อหน้ากากอนามัยมาใช้งานเนื่องจากเราก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหน้ากากอนามัยนั้นเป็นหน้ากากที่ใช้เพียงครั้งเดียวแล้วควรจะทิ้งไม่ควรนำกลับมาใช้งานใหม่ดังนั้นในสภาวะที่เศรษฐกิจก็ไม่ดี

และหน้ากากอนามัยก็ยังขาดแคลนและมีราคาสูงหลายคนจึงมีช่องทางในการดูแลตนเองด้วยการเย็บหน้ากากอนามัยใช้เองซึ่งวันนี้เราจะมาดูว่าหากเป็นการใช้ผ้ามาเย็บเป็นหน้ากากอนามัยนั้นมันจะสามารถช่วยเหลือให้เราไม่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้หรือไม่ 

       ข้อมูลที่ได้มานำมาจากกระทรวงสาธารณสุขไปเป็นกระทรวงที่มีการดูแลเรื่องของโรคติดต่อโดยตรงได้ให้ข้อมูลว่าหน้ากากค่าที่เราใช้กันนั้นเป็นการใช้เพื่อป้องกันน้ำลายกระเด็นออกจากปากของเรารวมถึงน้ำลายจากผู้อื่นจะกระเด็นมาเข้าเราดังนั้นในยุคที่ข้าวของแพงเช่นนี้การใช้หน้ากากอนามัยผ้าก็สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งแต่การใช้นั้น

จะเหมาะกับผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเท่านั้นหากผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่แล้วหรือผู้ป่วยที่มีอาการป่วยจากการติดโรคชนิดอื่นมาควรจะใช้หน้ากากอนามัยที่มีสารฆ่าเชื้อโรคโดยตรงจะได้ประสิทธิภาพมากกว่าซึ่งมีการวิจัยออกมาจากสถาบันทางการแพทย์ว่าสำหรับหน้ากากผ้านั้นจะไม่สามารถช่วยเหลือในการป้องกันเชื้อโรคได้

โดยตรงถึงร้อยเปอร์เซ็นต์แต่ก็สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งก็คือประมาณ 50 ถึง 55 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นก็ถือได้ว่าสำหรับคนที่ร่างกายแข็งแรงเราสามารถใช้หน้ากากผ้าชั่วคราวก่อนได้เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองจากน้ำลายหรือสารคัดหลั่งต่างๆเข้ามาสู่ร่างกายของเรา 

    สำหรับใครก็ตามที่ใช้หน้ากากผ้าแทนหน้ากากอนามัยนั้นมันจะมีการรักษาทำความสะอาดหน้ากากผ้าอนามัยบ่ายๆด้วยควรจะมีการซักทุกวันเนื่องจากค่าสามารถดูเชื้อโรคไว้ในผ้าได้ดังนั้นจึงไม่ควรที่จะมีการนำของเก่าที่ใช้แล้วนำกลับมาใส่ใหม่ควรจะมีการนำไปซักทำความสะอาดฆ่าเชื้อโรคให้เรียบร้อยก่อนจึงเอามาใช้งานใหม่ได้รายการซักหน้ากากผ้านั้นควรจะซักด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อรวมถึงนำผ้าไปตากแดดตรงที่มีแสงแดดจัดจ้าเพื่อให้แสงแดดฆ่าเชื้อโรคไปในตัวก่อนที่จะนำมาใช้งานใหม่อีกครั้งหนึ่ง

ผลไม้ที่ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย

Posted on by in สุขภาพ

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนั้นเอาจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่ควรใส่ใจด้วยนั่นก็คือการเลือกกินผลไม้ที่มีประโยชน์เช่นกันซึ่งแน่นอนว่าผลไม้ทุกชนิดล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราด้วยกันทั้งสิ้นแต่นั่นมันก็มีหน้าที่ของมันแต่ละชนิดแตกต่างกันออกไป

ซึ่งในวันนี้เรานั้นจะนำเสนอผลไม้ที่สามารถขับล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเรานั้นให้ออกไปอย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

สับปะรด

สำหรับสับปะรดนั้นถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราค่อนข้างมากในขณะเดียวกันบางคนนั้นก็ไม่ชอบเพราะเนื่องจากว่าสับปะรดนั้นถึงแม้ว่าจะมีรสชาติที่ค่อนข้างหวานถูกปากก็ตามแต่สำหรับบางคนนั้นก็ถือได้ว่าเขาไม่ชอบก็เพราะว่าเจ้าสับปะรดนี้จะทำให้ลิ้นของคุณแชร์ขึ้นมาได้ดังนั้นเวลากินอะไรตามเข้าไปจะรู้สึกได้ว่าไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่นะ

แต่ว่าอย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าสับปะรดนั้นจะทำให้ลิ้นรสชาติขึ้นมาได้แต่สรรพคุณของมันก็มีดีต่อร่างกายแบบไม่ธรรมดาเช่นเดียวกันพอสำหรับสับปะรดนั้นจะอุดมไปด้วยสารที่เป็นเอนไซม์เมรินซึ่งสารชนิดนี้จะส่งผลทำให้ร่างกายส่งของเสียแตกตัวเร็วขึ้นและยังช่วยรักษาการอักเสบของทางเดือนอาหารและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายและยังช่วยสนับสนุนการทำงานของต่อมไร้ท่อให้ดีอีกด้วย

มะละกอ

ถ้าหากพูดถึงมะละกอแล้วนั้นส่วนใหญ่ผู้คนมักจะกินเพื่อนำมามาช่วยในเรื่องของระบบที่เป็นการขับถ่ายแต่ส่วนใหญ่แน่นอนแหละว่าสรรพคุณของมันนั้นจึงเป็นการช่วยในเรื่องของการขับถ่ายซึ่งมะละกอนี้เหมาะแก่ผู้ที่เป็นโรคท้องผูกแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในมะละกอก็อุดมไปด้วยสารที่มีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่มันมีหน้าที่ที่เป็นการช่วยให้ของเสียในร่างกายของคนเรานั้นได้มีการแตกตัวเร็วขึ้นซึ่งมันจะสามารถช่วยย่อยสำหรับอาหารและยังสามารถช่วยในการลดอาการซึมเศร้าแถมยังเป็นการช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดของลำไส้ได้อีกด้วยนะ

Apple

จะเห็นได้ว่าแอปเปิ้ลนั้น ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดอีกอย่างหนึ่ง ที่เป็นการกำจัดของเสียในร่างกายออกไป อีกทั้งยังสามารถช่วยให้โปรตีนในร่างกายที่อยู่ในลำไส้เกิดการบูดเน่า ซึ่ง Apple เนี้ยยังอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่เป็นจำนวนมากและยังเหมาะกับพวก ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอีกด้วย

และไม่เพียงเท่านั้นสำหรับสารอาหารต่างๆที่อยู่ใน Apple ยังสามารถช่วยทำความสะอาดลำไส้ของเรา และยังเป็นการช่วยกระตุ้นน้ำย่อยช่วยทำให้ การทำงานของระบบย่อยและการทำงานของตับสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย