ป้ายกำกับ: การลดไชมันที่ น่องและขา ทำอย่างไรได้บ้าง

การลดไชมันที่ น่องและขา ทำอย่างไรได้บ้าง

  สำหรับสาวๆที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาที่ใหญ่และมีน่องที่โต อาจจะกล่าวได้ว่านี่คือเรื่องใหญ่สำหรับชีวิตของสาวๆกันเลยทีเดียว เพราะไม่มีใครที่อยากจะหุ่นไม่สวย ใส่กางเกงขาสั้นและกระโปรงสั้นไม่ได้อย่างแน่นอน  การที่สาวๆมีขาที่ใหญ่ น่องที่โต นั้นจะส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์ของสาวๆเป็นอย่างมาก

ดังนั้นทุกคนจึงมักจะหาทำทุกวิถีทางที่จะทำให้น่องที่ใหญ่โตนี้ สามารถลดลงไปได้ เพื่อที่เวลาสวมใส่ชุดอะไรก็จะได้ดูดี สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับคนอื่นและตัวเองได้เห็น 

           อย่างไรก็ตาม เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า สาเหตุที่สาวๆมีขาที่ใหญ่โต มีน่องมโหราฬ นั้นก็เพราะว่ามีไขมันตรงบริเวณนั้นเยอะ  ซึ่งการจะทำให้น่องและขากลับมาเล็กได้นั้น สามารถทำได้ แต่ก็ต้องทำด้วยการออกกำลังกาย  แต่บางครั้งการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่ช่วยอะไรได้มาก เพราะการออกกำลังกายก็ขึ้นอยู่กับท่าทางของการออกกำลังกายด้วย

บางครั้งเลือกท่าออกกำลังกายที่ไม่ดี อาจจะทำให้ลดได้เฉพาะบางส่วน ขาและน่องอาจจะยังใหญ่อยู่เหมือนเดิมก็เป็นไปได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำทริกในการลดปัญหาไขมันเยอะ น่องใหญ่มาฝากกันค่ะ รับรองว่าทำตามนี้เห็นผลอย่างแน่นอน

  1. การลดไขมันที่น่องและขา ด้วยการฝึกออกกำลังกล้ามเนื้อที่บริเวณน่องและขาให้เยอะขึ้น  ซึ่งถ้าหากกล้ามเนื้อที่ขาและที่น่องของเราแข็งแรงเมื่อไร่ ก็จะทำให้บริเวณนี้มีไขมันลดน้อยลง ดังนั้นการออกกำลังกายโดยเน้นการออกกำลังที่ขาและน่องจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายด้วยการเกร็งขาแล้วลุกนั่งก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณขาแข็งแรง  อีกทั้งยังเป็นการสลายไขมันได้ดี เราสามารถออกกำลังแบบนี้ทุกวัน โดยให้ออกวันละแค่ 30 นาทีก็พอ แค่นี้ก็จะช่วยได้มากแล้ว
  2. นอกจากที่ว่าเราจะต้องออกกำลังกายแล้ว นั้น เราจะต้องควบคุมจิตใจในเรื่องของการกินอาหารด้วยเช่นเดียวกัน เพราะการตามใจปาก จะทำให้เราอ้วนไม่มีที่สิ้นสุด การฝึกควบคุมการกินจะช่วยให้นอ่งและขาของเราสวย เรียวเล็กได้ การกินอาหารที่ถูกต้องนั้นควรกินอาการที่ให้ไขมันน้อยที่สุด และไปเน้นโปรตีนและผักแทน ที่สำคัญหากเป็นไปได้ของทอดน้ำมันควรงดทั้งหมด 
  3. และสำหรับสาวๆคนไหนที่ไม่ว่าจะออกกำลังกายก็แล้ว หรือแม้แต่เลิกกินของทอดของมันก็แล้ว กินแต่ผักและโปรตีนก็แล้ว อีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้คือการดูดไขมัน ซึ่งวิธีนี้เห็นผลเร็ว แต่ต้องระวังควรเลือกสถาบันที่มีมาตรฐาน มีคุณหมอที่มีใบรับรองแพทย์และน่าเชื่อถือได้

 

สนับสนุนโดย    letou