ป้ายกำกับ: ลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบ

ลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบ

ลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบ สาว จีจี้ ฮาดิด (Gigi Hadid) สาวฮอตจากวิคเตอเรีย ซีเคร็ท 

สาวฮอต จีจี้ ฮาดิด (Gigi Hadid) ที่ใครๆชื่นชอบ จากการเดินแบบชุดชั้นในสุดฮอตอย่าง วิคเตอเรีย ซีเคร็ท นั้น ก็ยังต้องค่อยดูแลหุ่นเรื่อยๆ ซึ่งเธอเคยบอกว่าเธอเองก็ช่วงเวลาที่ต้องลดหุ่นเตรียมเดินแบบเหมือนกันนะ ซึ่งไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเธอจะฟิตหุ่นเร่งด่วนเพื่อการเดินแบบด้วยวิธีเหล่านี้ เราไปดูกันเลยว่าเธอใช้วิธีไหนกัน

ควบคุมอาหาร 

เธอเองจะควบคุมอาหารเป็นพิเศษช่วงใกล้จะเดินแบบ โดยเธอนั้นจะกินโปรตีนให้สูงและเน้นการกินผักเยอะๆ นอกจากนี้ก็จะดื่มสมูทตี้เพื่อให้ได้สารอาหรครบถ้วน ส่วนคาร์โบไฮเดรตเธอจะกินน้อยลงหน่อยและพยายามดื่มน้ำให้เยอะ แต่ช่วงใกล้จะเดินแบบ 2-3 วันเธอจะลดการดื่มน้ำเยอะๆให้เหลือเพียงแค่จิบวันละเล็กน้อยเพื่อต้องการลีนให้หุ่นดูชัดขึ้นไปอีก

การออกกำลังกายที่แบบคาร์ดิโอ อย่าง ต่อยมวย 

จีจี้ ฮาดิด เธอจะเน้นการต่อยมวยเพื่อเบิร์นไขมันและรีดน้ำออกจากร่างกายเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มนั้นเอง เพราะการต่อยมวยนั้นเป็นการเผาผลาญแคลอรีได้เป็นอย่างมาก  และ นอกจากต่อยมวยแล้ว ตัวจีจี้ เอง เธอจะชอบการกระโดดเชื่อเพื่อเผาผลาญไขมันอีกด้วย

เน้นการเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้อง

ทุกคนจะเห็นได้ว่า หน้าท้องของ จีจี้ ฮาดิด นั้น ให้ 10 คะแนนเต็ม แต่ใช่ว่าเธอจะมีซิคแพคมาได้ง่ายๆนะ เพราะเธอเองออกกำลังกายช่วงกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นอย่างหนัก เธอจะเข้ายิมบ่อยมากถึง 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์กันทีเดียว และนอกจากการที่เธอจะได้ซิคแพคแบบนี้ได้ เพราะเธอกินอาหารดี โดยเน้นกินโปรตีน นั้นเอง 

มีวินัยในการพักผ่อน 

การที่เธอจะหุ่นดีแบบนี้ได้เพราะเธอ จัดเวลาในการพักผ่อนของเธอเป็นอย่างดี เธอจะไม่เอาเวลาไปเที่ยวเล่นให้เสียเวลาการพักผ่อนของเธอเลย ตัวจีจี้เอง ตั้งใจไว้ว่าเธอต้องพักผ่อนอย่างน้อย 6-7 ชั่วโมงต่อวันให้ได้ นอกจากนี้เธอเองก็จะนอนให้มีประสิทธิภาพที่สุด โดยตัวเธอเองนั้นจะนอนเป็นเวลาเดิมๆแทบทุกวัน 

ทำให้ตัวเอง อารมณ์ดีมีความสุข 

การที่เธอจะต้องเร่งลดน้ำหนักก็ดี หรือ ต้องพยายามควบคุมอาหารตลอดเวลาเพื่อให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มนั้น เธอบอกว่าเพียงแค่เธอไม่เครียดกับการดูแลตัวเองและไม่กดดันตัวเอง เธอทำกิจกรรมทุกอย่างอย่างมีความสุข มองทุกอย่างแบบอารมณ์ดี เธอไม่เคยคิดว่าการที่ต้องคุมอาหารและออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องยากหรือน่าเบื่อเลย จีจี้ ฮาดิด เธอเอนจอยกับ Lifestyle เธอที่สุด

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sagame1688