ป้ายกำกับ: สูตรหวยยี่กี lottovip 2ตัว

การนอนดึกมีผลต่อระบบการย่อยอาหาร

  

  การนอนดึกมีผลต่อระบบการย่อยอาหารและทำให้เกิดปัญหาท้องผูกได้ 

          สำหรับใครที่มีอาการรู้สึกว่าตนเองนั้นท้องอืดหรือแม้แต่การย่อยอาหารเป็นไปได้ยากในแต่ละมื้อที่กินอาหารเข้าไปหรือบางคนอาจรู้สึกว่าการถ่ายอุจจาระเป็นไปได้ยากปัญหาต่างๆเหล่านี้นอกจากจะมาจากสารอาหารที่คุณกินเข้าไปไม่ค่อยมีใยอาหารแล้วซึ่งอาจจะต้องสังเกตลักษณะของนิสัยการพักผ่อนของคุณด้วยเนื่องจากว่าปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการท้องอืดหรือท้องผูกไม่ได้เกิดจากการที่เรากินอาหารเข้าไปเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังมีปัจจัยอื่นๆอย่างเช่นการที่เรานอนดึกมากเกินไปก็ส่งผลกระทบได้เช่นเดียวกัน

          อย่างไรก็ตามคุณสามารถสังเกตปัญหาการท้องอืดหรือการถ่ายแข็งของคนได้ว่าเกิดจากอาหารกินเข้าไปไม่มีกากใยของอาหารหรือเกิดจากการที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนดึกบ่อยๆโดยสังเกตจากอุจจาระที่คุณถ่ายออกมาซึ่งถ้าเกิดว่าอุจจาระที่ถ่ายออกมานั้นปกติแสดงว่าเป็นผลต่อเนื่องมาจากการรับประทานอาหารแต่ถ้าหากว่าเป็นผลมาจากการที่คุณนอนดึกนั้นจะสังเกตเห็นได้ว่าคุณจะรักของคุณนั้นจะมีลักษณะหยาบโดยดูได้จากมักจะมีเศษอะไรติดอยู่ของพื้นผิวอุจจาระซึ่งแสดงว่าการนอนดึกของคุณนั้นมีผลต่อระบบขับถ่ายและการย่อยอาหาร

         โดยเมื่อคืนนอนดึกจะทำให้ระบบการย่อยของคนนั้นมีความผิดปกติอาหารย่อยได้ยากขึ้นทำให้มีเศษอาหารชิ้นใหญ่มากขึ้นหรืออาจกล่าวได้ว่ากระเพาะอาหารของคุณนั้นเกิดอาการเหนื่อยล้าพอได้รับการพักผ่อนให้เพียงพอทำให้ไม่สามารถที่จะย่อยอาหารได้หมดนั่นเอง

        แนวทางแก้ไขปัญหาดังกล่าวนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือคุณควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและที่สำคัญไม่ควรจะนอนดึกมากเกินไปด้านพักผ่อนควรจะนอนไม่เกิน 22:00 น เพราะหลังจาก 22:00 น แล้วร่างกายของคุณจะต้องมีการผลิตฮอร์โมนต่างๆออกมาและเป็นการกระตุ้นการทำงานกระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้มีประสิทธิภาพแต่ถ้าหากไม่สามารถทำได้ยังคงต้องทำงานนอนดึกคุณควรจะสนใจเกี่ยวกับเรื่องของอาหารโดยเลือกรับประทานอาหารที่สามารถย่อยได้ง่ายและให้ลดปริมาณเนื้อสัตว์ลงรวมถึงอาหารที่เมื่อเคี้ยวก็ไปแล้วมีลักษณะของความเหนียวมากๆควรจะงดกินเพื่อลดปัญหาอาการท้องผูกนั่นเอง

    อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เราต้องดูแลร่างกายของเรามากที่สุดก็คือถ้าหากว่าเรานอนดึกนั้นเราควรจะต้องมีการออกกำลังกายโดยเฉพาะในการออกกำลังกายบริเวณหน้าท้องเพราะการออกกำลังกายบริเวณนี้จะช่วยทำให้เรานั้นสามารถถ่ายอุจจาระออกมาได้ดีและเร็วที่สำคัญควรจะระมัดระวังเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเมื่อกินอาหารเสร็จแล้วให้นั่งก่อนอย่าเพิ่งนอนทันทีอย่างน้อยคุณควรไปเดินย่อยอาหารเพื่อระบบการทำงานของกระเพาะอาหารทำงานได้ดีจะลดปัญหาเรื่องของการท้องผูกได้ดีที่สำคัญยังไม่เป็นกรดไหลย้อนอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยยี่กี lottovip 2ตัว