ป้ายกำกับ: หวยออนไลน์บาทละ 95

อาหารที่ไม่ควรกิน ในขณะลดความอ้วนอยู่

ถ้าเราเลือกทานอาหารเป็นหรือรู้ว่าเรานั้นจะต้องเลือกกินอาหารประเภทไหน จะเป็นการทำให้เรานั้นสามารถที่จะลดน้ำหนักหรือสามารถลดไขมันจากร่างกายของเราโดยที่ไม่ต้องพยายามอะไรให้มันมากเลยในการลดความอ้วน 

ซึ่งในบางคนก็เลือกที่จะทานอาหารที่เป็นแบบแปรรูปหรือว่าอาหารที่เราเรียกว่าขยะมากๆแล้ว จะเป็นการทำให้น้ำหนักของเราและไขมันที่มีในร่างกายของเรามากยิ่งขึ้นไปอีก โดยมีนักวิจัยได้บ่งบอกถึงอาหารที่เราควรทานในขณะที่เรานั้นลดน้ำหนักและก็ลดไขมันในร่างกายของเรานั้นก็คืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไขมัน และก็เกลือหรือโซเดียมสูง 

จะเห็นได้ว่าสิ่งที่เราได้บอกไปเมื่อกี้นี้พอเราได้กินเข้าไปจะทำให้การกินอาหารอร่อยขึ้น ซ฿งมันจะส่งผลทำให้เรากินทีละปริมาณมากๆ จนเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเราจะทำการสะสมไขมันมากยิ่งขึ้นนั่นเอง ซึ่งอาหารที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงในระหว่างที่เรานั้นกำลังลดความอ้วนมันมีอะไรกันบ้าง

พิซซ่า (Pizza)

จะเห็นได้ว่า พิซซ่า (Pizza) ส่วนใหญ่นั้นให้พลังงานแคลได้ค่อนข้างสูง และนอกจากนั้นยังมีไขมัน คาร์โบ และโซเดียม แถมยังมีส่วนผสมอื่นๆที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราด้วย จะเห็นได้ว่าในการกินพิซซ่านั้นเราสามารถที่จะทานได้เยอะในเวลาที่ไม่กี่นาทีเอง 

โดยพิซซ่าทั่วไปที่มีขายกันนั้นโดยประมาณ 170 กรัมอาจจะให้พลังงานสูงถึง 460 แคล และก็อาจจะมีโซเดียมสูงถึง 900 มิลิกรัมหรือว่าอาจจะเรียกได้ว่า 38 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณของปริมาณโซเดียมที่เราแนะนำต่อวันกันเลยนะ

นอกจากนี้ในพิซซ่าส่วนใหญ่แล้วก็ยังมีส่วนผสมที่เป็นผงนัว สารแต่งสีสัน การแต่งกลิ่นหรือว่าน้ำตาลไซรัป โดยสิ่งเหล่านี้ได้มีการวิจัยออกมาแล้วด้วยนะว่ามันเป็นสิ่งที่จะส่งผลทำให้เรานั้นอ้วนง่าย และยังเป็นเรื่องเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆตามมาอีกด้วย 

โดยเฉพาะโรคเบาหวานและก็โรคหัวใจนั่นเอง สำหรับทางเลือกถ้าหากว่าเราต้องการกินพิซซ่าจริงๆ เราสามารถที่จะทำกินเองที่บ้านหรือว่าจะต้องไปหากินพิซซ่าที่เป็นร้านแบบโฮมเมต โดยพวกนี้เขาจะมีส่วนผสมน้ำตาลไขมันและโซเดียมค่อนข้างที่จะน้อยกว่าปรกตินั่นเอง

ถ้าหากว่าคุณต้องการที่จะลดความอ้วนเราคิดว่าคุณควรที่จะเลือกทำตามที่เราแนะนำนะเพราะถ้าหากยังกินปกติหรือใช้ชีวิตแบบที่เคยทำอยู่คงไม่มีทางที่จะผอมลงได้ นอกจากนั้นยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆนาๆ ที่สามารถตามมาได้อีกมากมาย

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์บาทละ 95