ป้ายกำกับ: เว็บหวยออนไลน์ เชื่อถือได้

เคล็ดลับมีหน้าท้องพุงไม่ยุบไขมันเยอะ

สำหรับคนที่อยากจะลดพุงคุณมาถูกที่แล้วคือเราจะมีความเข้าใจผิดๆข้อแรกเลยคือเราออกกำลังกายเล่นกล้ามหน้าท้องทำให้พุงหายไม่จริงโดยปกติแล้วเราจะต้องแยกแยะให้ออกก่อนระหว่างไขมันกับกล้ามเนื้อท้อง

โดยวิธีการลดพุงขอดับฝันตรงนี้เลยได้ไหม การลดพุงล้วนๆมันไม่มีวิธีที่แบบดึดนิ้งแล้วพุงหายไปเลยแต่เราจะมาเบรคดาวทุกอย่างให้มันกลายมาเป็นSTEP3เดือนเข้าใจง่ายๆ 1-3ว่าจะต้องทำอะไรบ้างในภาพรวมของการลดไขมันก่อนอื่นเลยมีคนอ้วนหนึ่งคนผ่าตัวเขาออกมาเราจะเห็นเลยว่าพุงกล้ามเนื้อมันเป็นคนละส่วนกันชั้นด้านนอกจะเป็นไขมันด้านในจะเป็นกล้ามเนื้อแล้วพุงของเรามันถูกดันออกมาด้วย

ซึ่งการจะลดไขมันหรือการที่เราจะเล่นกล้ามมันคนละเรื่องกันดังนั้นใครที่เคยคิดว่าการซิทอัพเยอะๆแล้วจะลดพุงได้มันไม่ใช่เพราะว่ากล้ามเนื้อกับไขมันมันคนละส่วนกันแต่กนั้นการเล่นกล้ามท้องก็สำคัญก่อนอื่นเลยเราขอเริ่มเดือนแรกก่อนแบบธรรมดามันใช้ว่าทำเดือนละอย่างนะ

แต่เดือนที่หนึ่งนั้นมันคือการหลอมรวมทุกอย่างที่เรียกกันว่าพฤติกรรมพื้นฐาน พฤติกรรมพื้นฐานเอาง่ายๆถ้าเรายังนอนไม่พอถ้าเรายังเลือกกินไม่เป็นแล้วยังนั่งทั้งวันไม่ออกกำลังกายคุณก็ควรที่จะเริ่มต้นลดไขมันได้ยากลดพุงได้อยากพุงก็จะไม่ค่อยลดเท่าไหร่

ดังนั้นก่อนที่เราจะคาดหวังว่าพุงเราจะลดเราขอให้คุณมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพก่อนอันนี้คือข้อแรกเลยหลายๆคนอาจจะตั้งคำถามว่าพี่ครับผมรีบลดพุงใหเร็วที่สุดโดยการไปวิ่งออกกำลังกายอย่างหนักให้เร็วที่สุดมันสามารถทำได้ไหมมันทำได้แต่คุณกำลังละเลยรากฐานของพีระมิดที่สำคัญมากก็คือสุขภาพ 

นอนให้มากขึ้น ไม่ต้องถามว่านอนกี่โมงไปนอนให้มากขึ้นก่อนถ้าเกิดว่าต้องดูว่านอนกี่โมงแต่ละคนมันไม่ได้เจาะจงได้ว่านอนกี่โมงทุกคนจะนอนตื่นเวลามันไม่เหมือนกันดังนั้นเอาเวลาที่คุณสะดวกแล้วนอนให้มากขึ้นด้วยการนอนให้เร็วขึ้นมาหรือจะนอนให้ตื่นเลยขึ้นแล้วแต่เรา

นอกจากนี้ในตอนนี้นี้เราขอเตือนเอาไว้ก่อนเลยว่าอย่าไปเจาะจงอะไรมากด้วยความที่เราจะต้องเจาะจงแบบกี่นาทีกี่ชั่วโมงกินแป้งกี่กรัมคุณจะเหนื่อยเปล่าเสียเวลาฟรีดังนั้นขั้นตอนนี้ช่างมันเยอะๆคำนวณไม่ถูกช่างมัมนไปเลยเอาเวลาไปนอนคำนวณไม่ถูกไม่รู้จะทำอะไรดีช่างมันเอาเวลาไปเดินไม่รู้จะนอนกี่โมงดีช่างมันเอาเวลาไปออกกำลังกาย

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์ เชื่อถือได้