ป้ายกำกับ: แทงหวยออนไลน์

วิธีที่ทำให้สาวๆออฟฟิศทำงาน ยังไงไม่ให้อ้วนขึ้น

เป็นสาวออฟฟิศนั้นต้องนั่งทำงานเกือบตลอดทั้งวัน ใช้พลังงานร่างกายน้อยแต่ใช้พลังงายสมองเยอะแล้ว บางทีทำงานเครียดๆก็อยากอาหารอะไรกินตลอดเวลา กินเสร็จก็นั่งต่อ เวลาออกกำลังกายก็ไม่มี แล้วแบบนี้จะทำไงดีละ ที่จะทำงานให้ไม้อ้วนนน… วันนี้เรามีวิธีมาฝากสาวๆที่ทำงานออฟฟิศมาฝากกันจ้า 

งดน้ำหวาน และดื่มน้ำเปล่า หรือ ชา กาแฟ ไม่ใส่นม และน้ำตาล

เพื่อนๆสายออฟฟิศคงรู้ตัวดีว่า จริงๆแล้ว จะต้องกินชาและกาแฟในทุกๆวัน ใช่ไหมละ และก็ชอบแบบหวานมัน อีกด้วย แต่เพื่อนๆ คนไหนที่กินแบบนี้วันละแก้วสองแก้ว รับรองไม่มีทางผอม มีแต่อ้วนแน่นอน ดังนั้นแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะหันมาดื่มชา กาแฟ ที่ไม่ใส่นมและน้ำตาลนั้นดีกว่า แต่ถ้าจะดีที่สุดให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนั้นละ 

ขยับตัวให้มากขึ้น อย่านั่งยาวๆ เดินเยอะๆเข้าไว้

เพื่อนๆที่ต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวัน พยายามทำยังไงก็ได้เพื่อให้ได้ขยับร่างกายให้มากขึ้นนะ เพราะว่าไม่อย่างนั้น แทบจะไม่เผาผลาญไขมันในร่างกายเลย เพราะเรานั่งทำงานตลอดเวลา อย่างน้อยช่วงกลางวัน ช่วงเย็น ก็พยายามเดินให้เยอะๆ เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายเราได้เผาผลาญได้เรื่อยๆ นั้นเอง เพราะบางทีการนั่งเฉยๆ จะทำให้ร่างกายไม่เผาผลาญและระบบเผาผลาญก็จะทำงานน้อยลงนั้นเอง และหากนั่งนานก็ยืดเส้นยืดสาย ลุกเดินบ้างนะ

ไม่เอาขนมมาวางข้างโต๊ะเด็ดขาด

ข้อเสียของการที่มีอาหารไว้ข้างๆโต๊ะทำงาน แล้วละก็ มีโอกาสที่เพื่อนๆทำงานไปกินไป หรือ บางทีไม่ได้หิวหรอก แต่มันเกิดจากความ ที่เหงาปากนั้นละ เพราะฉะนั้นเอาขนมหรือของกินไว้ไกลๆตัวเรานั้นละดีที่สุด ไม่งั้นมีหวังทำงานไปด้วยนั่งกินไปด้วยได้ง่ายๆแน่ๆ

กินผลไม้น้ำตาลน้อย ในช่วงที่หิวระหว่างวัน

หาผลไม้กินเวลาที่หิว จะช่วยคลายความหิวได้เป็นอย่างดีเลยละ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆควรหาผลไม่ที่มีน้ำตาลน้อย อย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล หรือ ชมพู มากินแทนนะ หรือ หากต้องการน้ำตาลเข้าร่างกายเพื่อความสดชื่นก็สามารถกิน กล้วยได้อยู่นะ

ควรจะงดของมัน ของทอด

อาหารที่สาวๆออฟฟิศจะต้องระวังอีกอย่างนั้นก็คือ อาหารที่มีไขมันและของทอดนั้นเอง เพราะว่าการกินอาหารแคลอรี่สูงและเพื่อนๆนั่งทำงาน มันไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้ทันแน่นอน หากกินไปเยอะๆ แล้วละก็ ดีไม่ดี เพื่อนๆจะเพิ่มความอ้วนร่างกายแบบไม่ทันตั้งตัวเลยละ แนะนำว่าอาหารประเภทมันและทอด ต้องเลิกกินไปเลย!

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

มะพร้าว ไม่ได้มีเอาไว้ใช้ในพิธีกรรมทางศาสนาเพียงอย่างเดียว

มะพร้าว เป็นผลไม้ที่เรามักจะเห็นนำมาใช้ประกอบในพิธีกรรมทางศาสนาต่างๆ บางบ้านน้ำมะพร้าววางหน้าหิ้งพระเพื่อบูชา บางครอบครัวใช้มะพร้าวไหว้ผีบ้านผีเรือนในช่วงของวันขึ้นปีใหม่ หรือ บางครั้งเคยเห็นการนำน้ำมะพร้าวสดๆจากลูกล้างหน้าศพ! ก่อนการเผาบนเมรุ ขึ้นชื่อว่ามะพร้าวก็เป็นผลไม้ประเภทหนึ่งที่มีสรรพคุณมากมายที่คนดีๆอย่างเราควรแก่การรับประทานเป็นอย่างยิ่ง ลองมารู้จักกันสิว่า “มะพร้าวมีดีอะไรบ้าง”

  1. มะพร้าวช่วยดับกระหายคลายร้อน ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน น้ำเย็นๆสักแก้วคงดีกับเราอย่างมาก น้ำมะพร้าวเย็นๆก็เช่นกันซึ่งมีฤทธิ์เย็นแถมยังมีความหวานหอมที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโทสมาช่วยขับดันให้เครื่องร่างกายมีพลังงานในการทำงาน กระปรี้กระเปร่าแบบบอกไม่ถูกเลยทีเดียว 
  2. มะพร้าวทำให้ดูเด็กลงได้ หากใครได้ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำจะดีต่อสุขภาพผิวให้ดูเหมือนละอ่อนน้อย ใบหน้าเต่งตึง นุ่มเด้งเหมือนติดสปริงไว้ที่ผิว ด้วยในน้ำมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม แมกนีเซียมและวิตามินซี สานพลังของสารเหล่านี้ทำให้ผิวเปล่งปลั่งดูย้อนวัยไปได้หลายปี ดังนั้นผู้หญิงอย่าหยุดสวย ให้น้ำมะพร้าวเป็นตัวช่วยสำหรับคุณ 
  3. มะพร้าวทำให้ผู้หญิงหมดประจำเดือนกลับมาเหมือน 18 อีกครั้ง มีระดับฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายลดต่ำลงทำให้สภาพร่างกายก้าวเข้าสู่ “วัยทอง” หงุดหงิด ฉุนเฉี่ยว หมดอารมณ์ทางเพศ และที่สำคัญคือ ผิวหนังและใบหน้าจะเหี่ยวและแก่ลงไปมาก ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่า “เอสโตรเจน” จะช่วยชุบชีวิตความสาวให้กลับมาอีกครั้ง ผิวหนังเปล่งปลั่งสดใสสมวัย อารมณ์เอนจอยมากขึ้น คนใกล้ชิดก็มีความสุขตาม
  4. ในเนื้อมะพร้าวก็เป็นของดีที่ห้ามทิ้ง นอกจากจะนำมาทำอาหาร คั้นเป็นน้ำกะทิ ได้แล้ว กินเนื้อมะพร้าวเล่นๆแต่ได้สารอาหารเข้าร่างกายมากมายเช่น กรดอะมิโน วิตามินซี วิตามินบี ธาตุแคลเซียม แมกนีเซียมแถมยังมีตัวไขมันดีที่ช่วยลดโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย 

ทั้งหมดนี้เป็นสรรพคุณข้อดีของมะพร้าวทั้งน้ำและเนื้อ มะพร้าวไม่ใช่ผลไม้ที่มีราคาแพง ทุกคนสามารถจับจองมาดื่ม มากินได้ทุกวัน เดินไปหน้าปากซอย แวะเข้าตลาดนัดหรือง่ายๆเลยคือ เดินเข้าไปซื้อในร้านสดวกซื้อมีขายแน่นอนแบบน้ำมะพร้าวแท้ 100 เปอร์เซ็นต์ ดื่ม 1 ขวดเท่ากับน้ำมะพร้าว 1 ลูกครึ่ง เป็นต้น อยากลองให้ทุกคนได้ลิ้มรสความอร่อยและคุณค่าของมะพร้าวจากธรรมชาติ แต่ระวัง! อย่าไปคว้าเอาน้ำมะพร้าวที่ผสมน้ำตามเยอะๆมาดื่มละกัน เดี่ยวจะได้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาแทน

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์