ป้ายกำกับ: entaplay ดาวน์โหลด

เราจะต้องรับประทานอย่างไรให้พอดีกับร่างกายต้องการ

ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของสุขภาพดีคนเราถ้าจะสุขภาพดีได้มันจะต้องมีน้ำหนักที่พอดีๆให้มันได้สมส่วนกับความสูงก็จะต้องใช้น้ำหนักที่เป็นกิโลหารด้วยความสูงเป็นเมตรยกด้วยกำลังสอง ซึ่งเราจะต้องมีการคำนวลกันนิดนึงเราถึงจะได้น้ำหนักที่มันพอดีและ นอกจากนี้เราจะรู้ได้อย่างไรว่าน้ำหนักของเรานั้นมันพอดีแล้ว

และสัดส่วนมันพอดีเหมาะสมกันหมดแล้วและมีหนังท้องกล้ามเนื้อที่ครบแล้วและเราจะรู้มันได้อย่างไร ถ้าหากว่าเราไม่เอาในเรื่องของสูตรคำนวลแล้วละก็ เราจะต้องสังเกตุที่เส้นรอบพุง สำหรับผู้ชายก็ไม่น่าจะเกินที่ประมาณ90เซนติเมตรและสำหรับผุ้หญิงก็ไม่ควรจะเกินประมาณ80เซนติเมตร ซึ่งถ้าหากว่าผู้ชายหรือผู้หญิง

ถ้าได้เกินระดับนี้แล้วมันก็อาจจะเข้าข่ายเป็นโรคอ้วนได้เราควรที่จะต้องระวังให้ดีแต่ถ้าผู้ชายซิกแพคขึ้นและมันเกิน90เซนติเมตรเพราะกล้ามเนื้อมันก็ไม่เป็นไรใช่มั้ย สมมุติว่าเราเกินไปแล้วและเป็นโรคอ้วนไปแล้วมันจะมีผลอะไรต่อสุขภาพมันจะมีโรคภัยอะไรหรือป่าว

ซึ่งเราจะบอกเลยว่ามีแน่นอนเยอะแยะมากมาย ซึ่งลำดับแรกเลยที่เราได้พบเจอกันอยู่บ่อยๆเลยก็คือมันจะเป็นกลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อที่มันจะมาเป็นชุดมาอีกตัวหนึ่งและอีกตัวมันก็จะตามมา ความดัน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และ โรคเส้นเลือดในสมอง ตีบ แตก ซึ่งมันมีผลมาจากในตัวเราที่ได้มีไขมันในเลือดมากขึ้นมันจะทำให้กระบวนการเผาผลาญสารอาหารเสียไปมันก็อาจจะเกิดการสระสมไขมันเกิดการใช้น้ำตาลที่ไม่ดีซึ่งสิ่งเหล่านี้มันก็จะเข้าไปสะสมในเส้นเลือดจากนั้นมันก็จะตามมาด้วยเส้นหลอดเลือดหัวใจหรือว่าหลอดเลือดในสมองได้ทั้งตีบและแตกมีความดันขึ้น

ซึ่งในกลุ่มนี้มันยังได้มีอย่างอื่นอีกเยอะสำหรับโรคอ้วนหรือโรคมะเร็งบางอย่างที่มันได้เพิ่มมากขึ้นแล้วก็อ้วนมากจริงๆเวลานอนหลับก็จะมีอาการกรนและมีการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ซึ่งเรื่องพวกนี้คนที่เป็นก็อาจจะเกิดเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายเกิดโรคหลอดเลือดในสมองตามมาปวดข้อ ปวดข้อเข่าข้อเท้าข้อหลังมันก็จะตามมา

ซึ่งจะมีโรคต่างๆเหล่านี้ตามมาอีกเยอะมากเลยทีเดียวและทั้งหมดนี้ยังเป็นอาการสำหรับคนที่ได้เป็นโรคอ้วนและก็ยังมีอีกหนึ่งอย่างก็คือไขมันพอกตับหากกินเกินตับมันก็จะเป็นตัวเปลี่ยนอาหารที่มันเกินทั้งหมดไปเป็นไขมันและตามปกติแล้วมันก็จะต้องถูกส่งออกไปตามเนื้อเยื่อต่างๆตามพุงตามแขนตามขาแต่ถ้ามันสร้างมากและมันไม่สามารถส่งออกไปทันไขมันมันก็จะพอกไปอยู่ที่ตับ

 

ขอขอบคุณ  entaplay ดาวน์โหลด  ที่ให้การสนับสนุน